Roodkapje

Lid sinds: 10-11-2016

Mag ik me even voorstellen? Ik ben Roodkapje, maar vertel niemand sprookjes. Mijn verhaal is dan ook altijd eerlijk en oprecht. Ik ben iemand die houdt van eerlijkheid en creativiteit. Ik maak veel dingen en ik schrijf over allerhande dingen. Ik ben arbeidsongeschikt, maar heb wel de nodige ervaring opgedaan in het verleden op allerlei wegen. Van dierenartsassistent tot helpende in een verpleeghuis, van bijrijder op een vrachtwagen tot manager en zelfs directeur van een uitzendbureau. Helaas werd ik ziek en kon mijn werk niet meer hervatten. Nu deel ik graag mijn ervaringen met anderen, zodat zij van mij leren en ik lees graag van anderen, zodat ik van hen kan leren.
#statines
10Nov2019
Wat zijn statines en wat doen ze met je gezondheid
Roodkapje

#statines #cholesterolverlagers Statines zijn cholesterolverlagers. Zo heb je Simvastine of Rosuvastatine, zomaar een paar namen van cholesterolverlagers. Er is de laatste tijd nogal wat te doen over deze cholesterolverlagers, want er schijnt toch heel wat mis te zijn met dit medicijn!Een te hoog cholesterolgehalte in je bloed kan ervoor zorgen dat de vaatwanden dicht gaan slibben en dat het bloed er niet meer door kan. Dat is gevaarlijk en je kunt daar een hartinfarct door krijgen. Het is dus goed dat het cholesterolgehalte in je bloed naar beneden wordt gebracht tot op een normaal niveau. Daar kun je zelf natuurlijk van alles aan doen, zonder cholesterolverlagers te gebruiken. Je moet gewoon gezond gaan leven. Gezond etenDat betekend dat je veel groente en weinig vlees of vet gaat eten. Daarbij eet je meer vette vis en mager vlees. Je bakt en braadt je vlees of vil in plantaardige olie of margarine. Ook eet je geen vette hapjes meer tussendoor en vermijd de dierlijke vetten vooral.Gezonde leefstijlBeweeg voldoende, rook niet en drink geen alcohol, gebruik geen drugs.Cholesterolverlagers/StatinesMocht je cholesterol toch te hoog blijven dan kan de huisarts je deze cholesterolverlagers voorschrijven. Over het algemeen zijn dat de statines, om ze maar in één naam te noemen. Door deze te gebruiken is de kans op een infarct tot 25% kans afgenomen. Maar is het verstandig om ze te gebruiken?BijwerkingenHeel veel mensen blijken veel last van de bijwerkingen te hebben, zonder dat ze door hebben dat dit van de statines komt. Maar kijk je op de bijsluiter, dan zie je hoeveel bijwerkingen er zijn en dan is er misschien een overweging om te stoppen met de statines. De bijwerkingen kunnen leiden tot ernstige spierkrampen, tot het bijna niet meer kunnen lopen. Spierpijn, maar ook loslatende huid, wat nauwelijks door een huisarts wordt herkent als een bijwerking van deze medicijnen als er meer medicatie wordt gebruikt.RadarIn het programma Radar, is een uitspraak geweest van een hoogleraar, die vertelde dat er 850 mensen een statine moeten gebruiken om één infarct te voorkomen. Lees hier het artikel: https://www.medischcontact.nl/nieuws/laatste-nieuws/artikel/misleiding-rondom-bloeddrukbehandeling.htmWanneer cholesterolverlagersBij een te hoog cholesterol in je bloed, kun je cholesterolverlagers voorgeschreven krijgen, maar ook wanneer je cholesterol helemaal niet te hoog is, maar na het doormaken van een hartinfarct, worden vaak ook cholesterolverlagers voorgeschreven. Hiermee wordt de vaatwand beschermt, de statines versterken de vaatwand mogelijk, volgens de wetenschappers.Hoe weet je nu dat je een te hoog cholesterolgehalte hebt in je bloed? Dat weet je niet, je voelt er niets van en er zijn ook heel veel mensen die al heel lang met een hoog cholesterolgehalte in het bloed doorlopen. Alleen bij een bloedtest kan dat naar voren komen. Mocht je ergens bloed voor moeten prikken, dan kun je daar meteen even om vragen. Het is wel belangrijk om te weten. Sommige mensen hebben een erfelijk te hoog cholesterol in het bloed, dat wil zeggen dat het een genetisch bepaalde afwijking is. Wanneer je weet dat het in je familie zit, laat dan voor de zekerheid je bloed even controleren.Werken statines?Soms wel, maar vaak ook niet! Soms zijn de bijwerkingen te ernstig. Overleg eens met je huisarts of je op deze manier door moet gaan. Er zijn ook andere medicijnen, maar die zijn erg duur en worden vaak per injectie toegediend. Stop niet zomaar met deze medicijnen, doe dit altijd in overleg.AlternatiefIs er een alternatief? Er wordt gesproken over rode rijst gisttabletten, maar daarvan blijkt dat deze ook statines bevat, dus eigenlijk hetzelfde effect heeft en dezelfde bijwerkingen. Verder wordt knoflook aangeraden. Of het werkelijk helpt is niet bewezen, er zijn wel mensen die vertellen dat ze er baat bij hebben.

#buikpijn
06Nov2019
Wat als je darmen niet meewerken?
Roodkapje

#buikpijn # collagene colitis # darmziekte Collagene Colitis is een wat minder bekende chronische darmziekte. Deze ziekte is een nare ziekte, die echt tot een hele slechte kwaliteit van leven kan leiden.Een chronische darmziekte heeft vaak tot gevolg dat mensen een teruggetrokken leven gaan leiden. Dit, omdat een chronische darmziekte vaak diarree of verstopping tot gevolg heeft. Bij het gebrek aan voldoende openbare toiletten in Nederland is het dan ook moeilijk om aan een sociaal leven deel te nemen met deze ziekten. Een vorm van een chronische darmziekte is Collagene Colitis.Wat is Collagene Colitis?Collagene Colitis is een ontsteking in de collagene laag van de darm. Met het blote oog is nauwelijks een ontsteking te zien. Vaak is er na een colonscopie geen duidelijke uitslag, maar na een microscopisch onderzoek is duidelijk een ontsteking waar te nemen.Bij Collagene Colitis is de collagene laag in de darm verdikt. Een colonscopie geeft niet duidelijk of er een ontsteking is maar na onderzoek van een biopt is deze duidelijk waar te nemen.Een colonscopie is een onderzoek waarbij met een flexibele slang met daaraan een camera bevestigd een onderzoek, vie de anus, in de darm wordt gekeken en waarbij de nodige stukjes weefsel (biopten) kunnen weggenomen voor onderzoek. Hierdoor kan een diagnose worden gesteld.Wat zijn de symptomenBij Collagene Colitis is er constante diarree. Eigenlijk de hele dag door en vaak ook veel ontlastigproductie is een mogelijk symptoom. Dit kan echter ook een symptoom van Colitis Ulcerosa zijn ( ontsteking van de dikke darm), of de Ziekte van Crohn (ontsteking van het gehele darmstelsel). Een nader onderzoek is dan ook noodzakelijk om de diagnose te stellen. Hiervoor is de colonscopie dus de beste methode.BehandelingDe behandeling van Collagene Colitis is niet echt eenvoudig. Bij een opvlamming kan er corticosteroïde voorgeschreven worden en soms ook als onderhoudsmedicijn gebruikt moeten worden. Dit is echter niet de ideale oplossing, omdat corticosteroïden voor botontkalking (osteoporose) kunnen zorgen. Door extra calcium te gebruiken kan dit enigszins voorkomen worden, maar toch is er wel af en toe een onderzoek nodig om te zien hoe ver de ontkalking is toegenomen.Verder kan er met behulp van diarreeremmers getracht worden om de diarree te stoppen. Dit lukt meestal niet echt. Daarom raken veel mensen die lijden aan deze aandoening, in een isolement. Het ver van een toilet moeten is geen optie. Vaak wordt er dan ook incontinentiemateriaal gedragen. De kans op een "ongelukje" is dan ook erg groot.OplossingenEen oplossing voor dit probleem is dan ook het aanbrengen van een stoma. Dat is echter wel een ingrijpende beslissing en zal dan ook goed overwogen moeten worden. Een stoma is in beginsel niet "de" oplossing, maar kan wel de oplossing zijn om uit een sociaal isolement te komen en weer kwaliteit van leven te ervaren. Een stoma heeft voordelen, maar ook nadelen. De voordelen zullen tegen de nadelen afgewogen moeten worden en de lichamelijke conditie zal ook op een goed niveau moeten zijn.Een stoma kan als nadeel hebben dat het lekkage geeft, of dat er huidproblemen ontstaan. Het kan een grote zoektocht zijn om de juiste zakjes te vinden die bij de juiste persoon passen. Maar een stoma kan ook tot voordeel hebben dat je weer langer en verder van huis kunt. Je weer aan sport kunt doen, of lekker kunt gaan zwemmen. Maar ook gewoon een wandeling kan al een verademing zijn.Collagene ColitisCollagene Collitis is een ziekte die niet gemakkelijk is, maar waar mee te leven valt, als je de goede behandelmethode hebt gevonden. Het is een ingrijpende ziekte en vaak door de omgeving maar moeilijk te accepteren, cq te begrijpen.

#Sint
05Nov2019
Wie was Sint Maarten?
Roodkapje

#Sint Maarten # lampion Wie was Sint Maarten Sint Maarten heette eigenlijk Martinus van Tours en zat in het Romeinse leger. Hij werd geboren in het jaar 316 in Hongarije. Hij werd voor zijn werk in het leger naar Frankrijk gezonden. Hij leerde daar ook het Christendom kennen. Daar interesseerde hij zich steeds meer in. Op een avond, tijdens een wandeling in Amiëns, zag hij een bedelaar, die het verschrikkelijk koud had en er heel armoedig uitzag, bij de poort van Amiëns zitten. Martinus had geen geld bij zich, maar gaf de bedelaar een stuk van zijn eigen mantel. Dat gaf hem voldoening. Die nacht droomde hij dat hij dat stuk mantel aan Jezus had gegeven, de bedelaar zou Jezus zijn geweest. Daardoor besloot hij om uit het leger te gaan en zich helemaal te richten op het Christendom. Hij leefde daarna als kluizenaar die alleen nog maar met het geloof bezig was. De arme mensen van Tours waren devoot aan Martinus en wilden dan ook graag dat hij bisschop werd toen er een nieuwe werd gezocht. Ook al wilde de bevolking het graag, andere bisschoppen waren niet zo blij met Martinus als bisschop. Hij verwaarloosde zichzelf nogal en stonk nogal. Maar ook Martinus zelf wilde geen bisschop worden. Hij vertelde de mensen veel over het geloof, maar hij ambieerde niet om bisschop te worden. Hij vluchtte daarom en dook onder in een ganzenhok. Maar ganzen maken veel lawaai als er een vreemde onder hen is. Ganzen zijn net als waakhonden, ze maken lawaai als er een vreemde is, dus werd Martinus zo gevonden. Nu kwam hij er niet meer onderuit en moest hij toch bisschop worden. Hij stierf op 8 november 397 en op 11 november in dat jaar werd hij begraven. Deze dag is dan ook de lichtjesdag die we vandaag de dag nog vieren.

#kerstfeest
05Nov2019
Wel of niet een echte kerstboom?
Roodkapje

#kerstfeest #kerstboom #kerstverlichting Kerstfeest is weer in aantocht. Moeten we nu wel of niet een echte kerstboom nemen en wat is er nu beter voor het milieu? Wel of niet een echte kerstboom? We gaan weer kerstfeest vieren en de lichtjes mogen weer aan. De koude donkere dagen zijn in aantocht en de kerstboom wordt overal weer opgetuigt. Maar wat doen we nu, kopen we een echte kerstboom of gebruiken we een kunstboom? Wat is het beste voor het milieu en denken we daar ook echt over na, of kopen we gewoon wat we willen? Het is natuurlijk ook verstandig om goed na te denken over wat voor verlichting je gaat gebruiken, want ook dat is milieubelastend. In het kader van duurzaamheid, vraag ik me af, wat is duurzaam? Ik heb een kunstkerstboom, helemaal kaal en echt niet mooi meer. Vanaf nu wil ik eigenlijk een echte boom. Ik koop een sterk soort, De Nordmann. Deze boom staat lang en ik koop er één met kluit, die ik dagelijks water ga geven en die ik na de kerstdagen weer in de tuin zet. Volgend jaar graven we deze weer uit en gebruiken deze opnieuw. We kopen een kleine boom, daarmee moeten we jaren voort kunnen, willen nwe deze steeds weer gebruiken. Zijn we duurzaam bezig of niet? Ik vergelijk met de kunstboom, die nu na 9 jaar af is en weggegooid kan worden. Hoewel, ik lever deze toch maar in bij de kringloopwinkel, je weet maar nooit wie er nog plezier van heeft. Maar wanneer er niemand naar omkijkt gat deze toch weg. Dan belandt deze op de vuilnisbelt en zal het milieu belasten. Ik vergelijk dit even met de echte boom, want de echte boom kan natuurlijk ook dood gaan. In dat geval neemt de natuur de boom weer op. Het is dus niet belastend voor het milieu. Wel heeft de boom een tijd moeten groeien, voor deze was, zoals deze nu is, maar de bedoeling is dan ook niet om deze af te gaan danken na gebruik, wat wel het geval is met kerstbomen die geen kluit hebben. Deze worden verbrand na gebruik, ook weer milieubelastend en niet erg duurzaam. Dan is er nog de verlichting. Je kunt gewone lampjes in de boom doen, maar led lampjes zijn voordeliger in het gebruik en ook duurzamer. Je hoeft niet bang te zijn dat de verlichting erg fel is, want ze zijn er echt in verschillende tinten. De oudere lampjes zijn ook al bijna nergens meer te verkrijgen, dat wil zeggen als er één of meerdere lampjes stuk zijn, die niet meer te vervangen zijn. Toch is het beter om deze naar de kringloop te brengen, waar mogelijk nog van twee, één streng lampjes gemaakt kan worden. Zo zijn we toch duurzaam bezig. Het vergt wat denkwerk om tot de juiste conclusie te komen. Of dit de juiste is, is nog maar de vraag en ik ben benieuwd wat jij ervan vindt. Echt helemaal duurzaam bezig zijn, betekent dat je geen kerstboom in huis neemt. Maar veel mensen zullen dit toch liever niet willen. Het is zo gezellig en hoort een beetje bij de tijd van het jaar. Dus overwegen wat het beste is, kan geen kwaad. We willen deze wereld immers graag doorgeven aan onze kinderen?

#Toogoodtogo
04Nov2019
Toogoodtogo: de app waarmee je voedsel spaart
Roodkapje

#Toogoodtogo #tegen voedselverspilling # milieuvriendelijk levenEen app waarmee je voedsel spaart? Kan dat? Een beetje meedenken over voedselverspilling kan nooit kwaad, maar ook besparen op je portemonnee is nooit weg! Het is altijd een probleem: voedsel wat niet meer te verkopen is, omdat het op de datum is. Winkeliers doen er van alles aan, bieden het aan met korting, maar toch gaat er nog heel veel verloren. Dat is geen goede zaak! We moeten voedsel sparen!Voedsel weggooien is zonde en slecht voor ons milieu. Daar raken we steeds meer van doordrongen. Gelukkig zijn er veel methoden gevonden om al ons voedsel zoveel mogelijk te consumeren. De supermarkten spelen er ook op in. Er zijn budgetwinkels aan het ontstaan, die met hoge kortingen voedingswaren verkopen die nog maar korte tijd aan houdbaarheidsdatum hebben. Toch valt het reuze mee, veel voedsel is langer houdbaar dan de datum die op de producten staat vermeldt. Daarom is het goed om er eens bij stil te staan om hier eens te gaan winkelen.Veel producten zijn gewoon eetbaar en drinkbaar tot na de houdbaarheidsdatum. Die datum staat erop, maar het blijkt vaak te gaan om de uiterste verkoopdatum en niet om de "te houden tot" datum. Koek en snoep blijft veel langer houdbaar, ook drankjes, zoals bier en vruchtensapjes, maar ook frisdrank is veel langer houdbaar dan de datum die op de verpakking staat. Ook verkopen deze budgetwinkels vaak verse producten, die rechtstreeks geleverd worden. Of je koopt er brood, welke van de bakker komt, maar een dag oud is. Vaak betaal je minder dan de helft van de originele prijs!Maar er is nu ook een geweldig alternatief tegen voedselverspilling! De TooGoodToGo app! Download de app en kijk wat er in je buurt aan overschot aan voedsel wordt aangeboden! Deze app is bedoeld voor mensen die voedselverspilling willen tegengaan en genoegen nemen wat er aan overschot te bieden is. Je hebt geen keuze in wat je krijgt voor de bijdrage die je levert, maar je krijgt meer dan genoeg voor je geld!Wat je er kunt verwachten?Er zijn verschillende winkels die meedoen aan deze app. Je kunt dus zien wat er bij jou in de buurt wordt aangeboden aan overtollig voedsel. Dat kan van een supermarkt zij, een restaurant of bijvoorbeeld een bakker. Deze heeft een prijs voor een maaltijddoos of tas. Dat varieert tussen de 4 en 5 euro. Je kunt zo'n voedingspakket kopen, on-line. Er staat bij wanneer deze beschikbaar is en waar en wanneer je deze kunt halen. meestal nog dezelfde dag, soms de volgende dag, aan het einde van de dag.In de doos kan van alles zitten. Soms heb je verse groente en smoothies, toetjes en luxere artikelen, soms heb je brood en salades. het is dus een verrassingspakket waar je geen keuze in hebt. Je moet genoegen nemen met wat je krijgt, maar het is altijd veel meer waard dan het dubbele van wat je betaalt. Het zijn artikelen die op de uiterste verkoopdatum zitten, maar niet op de "te houden tot" datum. De artikelen die je niet gebruikt kun je dus verdelen onder vrienden, familie of eventueel buren, er is vast wel iemand die iets lust wat jij niet lust!Het is een goede manier van het besparen op voeding en op het tegengaan van voedselverspilling. Je doet iets goeds voor het milieu, je hoeft niet voor niets ergens naar toe te rijden en je bespaart in je portemonnee. Wat wil je nog meer?

#verwerken
03Nov2019
Hoe verwerk je een verlies
Roodkapje

#verwerken van een verlies #overlijden #scheiding #afscheid nemen Het verwerken van een verlies kun je op verschillende manieren zien. Het verliezen van een familielid of kennis door overlijden, maar je kunt het ook zien als het verliezen van een dierbare door een scheiding. Het verdriet blijft even groot, ook al blijkt diegene nog altijd in leven. Sterven is definitiefWanneer een dierbare uit je leven verdwijnt, doordat deze sterft, dan neem je definitief afscheid van een geliefde. Je kunt niets meer veranderen aan je situatie, deze vriendschap is verloren, definitief weg uit het leven, weg van je bestaan.Scheiding en verliesBij een scheiding kan er ook een verlies ontstaan van de band die je had met de schoonfamilie, mogelijke vrienden, maar ook het verlies van je kinderen. Zij kunnen een partij gaan kiezen. De "tegenpartij", de ex-partner. Dit kan weer opgelost worden, soms deels, soms helemaal, maar vaak blijkt dat niet het geval. Ook dit verdriet is heel ingrijpend, al is dit mogelijk niet een definitieve breuk, soms is dat wel het geval.Omgaan met het verliesOmgaan met het verlies van personen die je dierbaar zijn is niet gemakkelijk. Het verscheurd je van binnen. Elke dag, elke minuut mis je degene waar je van houdt. Dat zal in het begin tot veel huilbuien resulteren, later zal dat minder zijn, maar het verdriet blijft. Toch zal, of  je nu denkt of niet, dat het kan, je leven weer een draai gaan vinden. Zeker als iemand gestorven is, want er is geen mogelijkheid om elkaar weer in levende lijve terug te zien. Anders is dat bij een scheiding.Ook hier heb je verloren, maar de kans op herstel van de relatie is er altijd. Hoop blijft gloren, ook al is de kans soms klein. Toch zal er in veel gevallen een berusting in het verlies moeten komen, al is het alleen maar om verder te kunnen leven zonder een eeuwigdurend verdriet. Daarmee schrijf je de kans op herstel niet af, maar ga je door met leven en langzaamaan weer genieten van wat er wel is overgebleven in het leven. Dat is een zwaar en moeilijk proces. Maar eens doorlopen, toch het beste voor jezelf.Het besefJe zult voor jezelf moeten leren beseffen dat je niets kunt veranderen aan de situatie. Jij bent niet degene die iets kan veranderen aan de situatie. Wanneer anderen dat gaan doen, sta je ervoor open, maar zolang je er zelf niets aan kunt doen, kun je er beter in berusten. Het constant blijven rouwen om dit verlies, verpest je leven en maakt je ongelukkig. Het is echter niet nodig om ongelukkig te zijn, want de "tegenpartij"is dat ook niet en aan hen is het de eerste zet. Die zet zul je dan ook niet negeren, maar met beide handen aanpakken. Maar zolang dat niet het geval is, zul je het rouwproces moeten doorlopen en vervolgens je leven weer oppakken en genieten van je leven.Maak van jezelf geen rouwend slachtofferIedereen gaat nu eenmaal dood. Dat is een feit, maar ook heel definitief. Scheidingen komen ook steeds meer voor, waarvan meer dan de helft in vechtscheidingen resulteert. Hierbij zijn vaak kinderen en andere familieleden het slachtoffer. Grootouders die hun kleinkinderen niet meer zien, ouders die hun kinderen niet meer zien, broers en zussen die uit elkaar worden gehaald en elkaar niet meer zien, het zijn veel verdrietige zaken, die heel veel impact op het leven hebben. Veel grootouders zijn echter de dupe, want ook zij zijn slachtoffer geworden van de mislukte relatie van hun kind. Het doet heel veel verdriet, dat onoverkomelijk lijkt te zijn. Toch is het beter om niet teveel energie te verspillen aan dit verdriet, maar om de draad van het leven weer op te pakken. Het leven is kort en het definitieve afscheid ligt altijd op de loer. Geniet van het leven, zolang het nog kan en misschien komt er nog eens een verandering in de situatie. Leef je eigen leven nu en blijf niet rouwen om iets waar jezelf geen verandering in kunt aanbrengen.

#kindertrui
02Nov2019
Wintertrui breien voor je kind
Roodkapje

# wintertrui maken voor je kind # brei een wintertrui voor je kindkindertrui breien # wintertrui breienEen leuke kindertrui breien in maat 134Gebruikte steken: boordsteek: 1 recht 1 averechttricotsteek: 1 naald recht, 1 naald averechtribbelsteek: 1 naald recht, 1 naald recht terugbenodigdheden:500 gram garen in verschillende kleuren, in dikte van naald 5, een paar breinaalden nr. 5 en een rondbreinaald nr. 5Patroon:1 naald recht, 1 naald averecht, 1 naald recht , 1 naald recht* herhaal dit 1 maal, daarna nog eenmaal 1 naald recht en 1 naald averecht en wissel daarna van kleur. Vervolgens 1 naald recht, 1 naald averecht, 1 naald recht, 1 naald recht en daarna nogmaals 1 naald recht, 1 naald averecht, wissel weer van kleur en herhaal dit nogmaals.Daarna begin je weer als vanaf het begin, met een nieuwe kleur.Rugpand: Zet 60 steken op en brei 5 cm boordsteek. Ga verder in het patroon en brei tot de gewenste hoogte.Voorpand : als rugpand, maar voor de hals op de gewenste hoogte de middenste 20 steken afhechten, daarna elke helft apart verder breien. Minder daarbij aan de halszijde elke tweede naald 1 steek. Hecht in één keer af.Mouwen: zet 30 steken op en brei 5 cm boordsteek. Brei verder in patroon en meerder elke 4e naald aan weerszijden 1 steek. Brei tot de gewenste hoogte en hecht in één keer af.Naai nu de schouders van voor en achterpand aan elkaar. Neem met de rondbreinaald de steken rondom op en brei hierop 4 cm boordsteek. Hecht af en naai de trui in elkaar.

#zelf
02Nov2019
#Een levensstijlcursus, ja of nee?
Roodkapje

# lifecoach # afvallen #zelf het heft in handen nemen In 2019 krijgen mensen met overgewicht de kans om een leefstijl cursus te gaan volgen. Onze regering heeft genoeg van al die dikke mensen die het ziektekostenpakket veel te duur maakt. Maar is het wel zo dat dikke mensen zoveel meer kosten dan dunne mensen? Zijn ze ongezonder dan dunne mensen?LeefstijlDikke mensen zouden wat aan hun leefstijl moeten doen, volgens de Nederlandse minister van Volksgezondheid. Mensen met obesitas zouden sneller ziek zijn, ze hebben een grotere kans op suikerziekte (diabetes type 2), ze zouden een grotere kans op hart en vaat ziekten hebben en zouden sneller last van hun gewrichten hebben. Deze mensen moeten een gezondere leefstijl aanmeten en daarvoor kunnen ze gebruik maken van een gezondheidscoach op kosten van de ziektekostenverzekering. Ze leren er meer bewegen, betere voeding, althans gezondere voeding tot zich te nemen en beter om te gaan met alcohol en roken.Dikke mensenDikke mensen worden al eeuwenlang weggezet als veelvraten en luie mensen. Mensen die altijd met een patatje of een gebakje gespot worden. Ze drinken graag een lekker borreltje of een paar biertjes (de bierbuik) en deze mensen zijn lui, liggen de hele dag maar een beetje op de bank. Maar is dit beeld niet een beetje overtrokken?BewegenBewegen doet iedereen op zijn/haar manier. Niet iedereen houdt van de sportschool. Ook is niet iedereen van de teamsporten. Je kunt mensen daar niet toe dwingen. De zweetlucht van de sportschool kan mensen erg tegen gaan staan. Buitensporten is in de zomer wel gewild, maar in de winter gaan steeds minder mensen buiten sporten. Dikke mensen laten zich vaak niet buiten zien, wanneer het om buitensporten gaat. Ze worden er te vaak op aangekeken dat ze dik zijn en houden het vaak binnen, op een hometrainer en thuistrainingsprogramma's. Maar er zijn ook genoeg dikke mensen die helemaal niet aan sport doen. Vanwege hun gewicht, vanwege hun ziekte, of gewoon omdat ze er geen zin in hebben. Maar er zijn nog meer dunne mensen die geen sport beoefenen. Die de hele avond bankhangen en die veel ongezond eten naar binnen werken, maar er niet dik van worden. Er zijn heel veel dunne mensen die aan hart en vaatziekten lijden. Er zijn zelfs veel dunne mensen die suikerziekte hebben. Dunne mensen hebben dus alleen het voordeel, dat ze slank zijn en zich gemakkelijker bewegen.VooroordelenEr zijn zoveel vooroordelen, wat betreft de dikke mensen. Er zijn zoveel mensen die door een ziekte of medicijngebruik zijn aangekomen. Bewegen kan heel moeilijk en pijnlijk voor ze zijn. Maar het is helemaal niet waar dat een persoon met obesitas perse ongezond eet. Vaak eten deze mensen juist heel gezond en hebben al veel diëten geprobeerd, maar het heeft geen zin. Nu is de overheid mede schuldig aan dit vooroordeel en zet mensen ertoe aan om dikke mensen dus anders te gaan zien dan dunne mensen.De leefstijlconsulentDe leefstijlconsulent zal in samenwerking met een psycholoog en fysiotherapeut zorgen voor een gezondere leefstijl. Het mag wat kosten! De mensen in de verpleeghuizen zouden graag wat extra's krijgen, maar zij moeten het met steeds minder gaan doen, terwijl dit al helemaal geen probleem is waar zoveel expertise aan te pas hoeft te komen. Laat huisartsen eerst eens zelf aan de slag gaan met hun patiënten, voordat een regering in gaat grijpen.Zout en SuikerDe overheid heeft toegestaan dat er in frisdrank steeds meer suiker wordt gestopt. Ook zit er in veel voedingsmiddelen nog teveel zout, wat heel slecht is voor onze gezondheid. Wanneer de overheid zich daar een wat beter op zou concentreren, zou er al veel ongezonde leefstijl zijn opgelost. Ook de kosten van gezond voedsel zouden omlaag moeten. Bewezen is dat een snack echt niet altijd ongezond is. Elke dag groenten en fruit kan er niet bij iedereen af, tegenwoordig. Dat komt omdat de overheid het net onderkent dat zij teveel gekort hebben op een bepaalde groep mensen die nu in problemen zijn gekomen en het met weinig geld moeten doen.De gezellige dikkerdsDe gezellige dikkerd moet niet gedwongen worden om zich neer te leggen bij wat men over hem/haar denkt. De leefstijl cursus zou dus echt alleen moeten gelden voor hen, die het echt zelf ook willen. Maar in dit opzicht zouden ook de slanke mensen mee moeten kunnen doen.

#eetmeter
31Oct2019
Afvallen met de eetmeter van het voedingscentrum
Roodkapje

Wil je ook zo graag afvallen en lukt het niet? Ik kan je deze app echt aanraden. Het is voor mij een succes gebleken. In 3 maanden tijd viel ik 20 kg af en nog steeds val ik af, door het gebruik van deze app. Hoe kan dat? Wanneer je weet wat je eet ga je misschien  ook anders naar bepaalde voedingsmiddelen kijken. Want hoeveel calorieën zitten er bijvoorbeeld in een boterham, of in een stukje rundvlees? En hoeveel calorieën heb je nodig om gezond te blijven functioneren en hoeveel kun je minder eten om af te vallen? Het gaat niet zomaar Afvallen gaat echt niet vanzelf, maar ook, als je weinig beweging krijgt kun  je afvallen. Ik ben daar een voorbeeld van. Ik beweeg weinig, door mijn ziekte kan ik niet veel aan beweging doen. Als het lukt dan stap ik wel even op mijn hometrainer, maar dat nooit langer dan een kwartier. Maar alle kleine beetjes helpen, denk ik dan en zo is het ook! Minder eten? Echt veel minder eten doe je niet, maar je moet heel anders gaan eten. Je kunt echt heel veel eten, honger lijden hoeft niet om af te vallen. Met behulp van de app Eetmeter, kom je een heel eind. Je ziet hoeveel voedingstoffen je binnenkrijgt en je telt alles bij elkaar op, door steeds in te vullen wat je eet. Hierdoor ga je beseffen dat je van sommige dingen toch teveel eet, en van sommige dingen te weinig eet. Verder kun je je beweging invullen, waarvan je kunt zien hoeveel calorieën je daarmee verbruikt. Adviezen Van elke dag kun je adviezen opvragen, over of je teveel vetten of te weinig koolhydraten binnenkrijgt, of dat je teveel verkeerde vetten binnenkrijgt of hoe het zit met je zoutinname. Al die adviezen kunnen je helpen om nog een beter menu samen te stellen voor een volgende dag.  belangstelling? Kijk een op de volgende link, daar kun je ook de app installeren. https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/

MEER