Cobi

Lid sinds: 31-03-2017

#Powerwalk
14Jul2017
Vandaag geslaagd als Zessionpowerwalk trainer.
Cobi
Wat is powerwalken? Zoals de naam al aangeeft is het niets meer dan wandelen maar dan met een beetje meer power. Oftewel je verhoogt je tempo van armen en benen. Een gemiddelde looptempo is meestal tussen de 4,5 en 5 kilometer per uur. Door te gaan powerwalken ben je instaat dit op te voeren naar 6 tot 9 kilometer per uur. Zelf loop ik met een snelheid tussen de 7 en 8 kilometer per uur.…
#Paleo
04Jun2017
Paleo Rabarber/banaan taart
Cobi
Recept 50 gr amandelmeel25 gr kokosmeel11 ei59 gr ahorn siroop50 gr kokosolie1theelepel vanillepoeder Snufje Keltisch zeezout.Maak hier in de keuken machine een deeg van.Een quiche vorm van 21 cm eerst bekleden met bakpapier. (Als je bakpapier nat maakt daarna goed uitknijpt vormt het makkelijk) Bodem 10 minuten op 170 gr bakken.Vulling2 stelen rabarber fijn snijden 1…
#Paleo
07May2017
Bieten cake
Cobi
Vandaag een cake van bieten en banaan gemaakt, omdat ik paleo eet cocosmeel gebruikt.3 rijpe bananen250 gr rode biet 3 eieren7 gr backingpoeder70 gr cocosmeel1 eetlepel cacaoVerwarm de oven voor op 180 graden.Doe de ingrediënten in de keukenmachine, als je die niet hebt rasp de rode bieten,  en prak de banaan. Roer dit samen met de eieren tot een gladde massa en voeg cocosmeel, cacao en…
#Smoothie
02May2017
Groente smoothie
Cobi
Heerlijke groene groente smoothie Handvol spinazie 2 stengels bleekselderij Halve avocado En natuurlijk 1 dosis Daily Lift
#Paleo
25Apr2017
Paleo eten
Cobi
Heerlijke courgettepasta met champignonsaus. Vandaag past voor het gezin zelf eet ik paleo en eet daarom courgettepasta. Per persoon 1 courgette door de spiraalsnijder. Kokosolie 125 gr champions Half rood uitje 1 teentje knoflook Amandelmeel, of soyamelk Peper Zout Italiaanse kruiden Verse basilicum Snijdt de ui, knoflook en champignons fijn. Smelt een klontje kokosolie in de koekenpan als de…
#Smoothie
25Apr2017
Boerenkool smoothie
Cobi
Vandaag maar weer eens boerenkool in de smoothie Hand vol aardbeien Kiwi Avocado 2 handen vol boerenkool 1 schep Dailylift Draaien maar en klaar is de Smoothie
#Gains
22Apr2017
Zo enthousiast
Cobi
Ik verdien al jaren mijn geld in de multilevelmarketing, een mooie manier van een bedrijf bouwen met gezonde producten, training en ongekende mogelijkheden. Deze maand is daar nog een hele mooie manier bij gekomen een website die jou als belangstellende de kans geeft om te zien en te lezen over je kansen om geld te verdienen en de  producten.Speciaal voor iedereen die mijn blog leest…
#Groente
22Apr2017
Eet je dagelijks voldoende groent en fruit?
Cobi
Eet je dagelijks voldoende groente en fruit als je volgend de Nederlandse norm eet? Nee Uit Brits onderzoek blijkt dat de Nederlandse norm van 2 ons groente en 2 stuks fruit veel te weinig is.Uit het onderzoek van University College Londen blijkt dit dat we veel meer Groente, groente, groente en wat fruit nodig hebben. Dat moet de dagelijkse gewoonte moeten zijn in alle Nederlandse huishoudens.…
#Superfoods
16Apr2017
MangoSteen
Cobi
Mangosteen: Voedzame vrucht uit de tropenIn de tropische regenwouden van Thailand, Maleisië, de Filippijnen en in sommige delen van China groeit een boom die bij ons in het Westen niet zo bekend is, de Mangosteen boom.Mangosteen is de Engelse benaming voor deze vrucht. De Nederlande naam is mangistan. De vrucht heeft niets met mango’s of stenen te maken. Eigenlijk hebben we het hier over een…
#Wandelen
16Apr2017
Lange afstand wandelingen
Cobi
VOORBEREIDING voor een lange tocht 15 tot 25 km. Plan je route van te voren. Kijk bijvoorbeeld op  www.wandelpad.nl voor leuke tochten. Kies een afstand die bij je ervaring past. Zorg dat je een route kiest die je uit kunt lopen in de tijd die je ervoor hebt.  Je kunt de wandeling uitdagender maken door wat meer bagage mee te nemen, langer of in een hoger tempo te lopen of door te kiezen voor…
#Smoothie
12Apr2017
Groene Smoothie
Cobi
1 schep Dailylift Coolmint (superplazza) 1 peer 1/2 mango 1/2 avocado Handvol spinazie 125 ml water Eet smakelijk
#Dream
10Apr2017
YOUR dreams
Cobi
MEER