Jonii

Lid sinds: 16-07-2015

#gezondheid
18Aug2019
8 goede redenen om koud te douchen
Jonii

Deze post is eerder gepubliceerd op 09/01/2016.Ik kwam toevallig een artikel over koud douchen tegen van Sandra Hogenboom. Het schijnt heel goed voor je te zijn, ik besloot om dat verder uit te zoeken. Ik zocht wat rond op het internet en ik kwam een aantal dingen tegen. Afgelopen week heb ik mijn best gedaan om niet meer zo vreselijk heet te douchen als ik eerst deed, en dat lukt redelijk. Om de doelen te behalen die ik hieronder beschrijf, zul je ongeveer op 10/15 graden Celsius moeten douchen, maar ik hoop dat ik dat op een gegeven moment voor elkaar krijg door steeds iets kouder te douchen.Ik merk wel dat ik het hele hete douchen niet meer zo fijn vind, ik weet niet of dat toeval is, maar wie weet ;)1. Wakker wordenAls je het voor elkaar krijgt om 's ochtends een ijskoude douche te nemen, heb je daar zeker profijt van. Je ben in een keer wakker, en je slaperige gezicht is meteen opgefrist. Zo begin je je dag meteen energiek, en ik denk dat je dat de rest van de dag wel zult merken.2. EnergieZoals ik al zei in punt 1, je krijgt er een hoop energie van. Van warmte word je loom en slaperig, van kou schrik je en ben je zo wakker, oftewel, je hebt meteen weer wat extra energie. En dat kunnen we wel gebruiken!3. Bruin vetEen mens heeft twee soorten vet, wit vet en bruin vet. Wit vet is moeilijk te verbranden, als je te dik bent heb je waarschijnlijk ook meer wit dan bruin vet. Als je het vaak koud hebt, maak je meer bruin vet aan, zodat je het minder koud hebt. Hoewel wit vet ook werkt als een isolatielaag, is bruin vet wel een stuk beter, want dat verbrandt je ook weer makkelijker. Als je dus vaak koud doucht, zou je op een gegeven moment dus meer bruin vet moeten krijgen.4. Geen koukleum meerDit punt heeft weer te maken met punt 3. Als je vaak koud doucht, gaat je lichaam zich aanpassen, zodat je beter tegen de kou kunt. Ik heb het eigenlijk altijd koud, dus als ik wat vaker echt heel koud douche, kan ik er op een gegeven moment misschien wel een stuk beter tegen!5. Beter immuunsysteemEerlijk gezegd, weet ik niet of dit echt waar is. Maar het schijnt dat je immuunsysteem beter wordt als je vaak koud doucht. Zoiets is lastig te onderzoeken, maar het onderzoek dat er naar gedaan is, bevestigde het vermoeden wel. Stel dat het klopt, en je gaat toch koud douchen, is het wel mooi meegenomen ;)6. BloedsomloopKoud douchen is goed voor je bloedsomloop, als je ineens een plens koud water over je heen krijgt, reageert je lijf daar meteen op door je bloedvaten te vernauwen. Je bloed gaat dus even wat sneller door je vaten heen, omdat de ruimte waar het doorheen moet, vernauwd wordt. Je hart zal ook wat langzamer beginnen te kloppen, maar het is wel goed om je bloedvaten af en toe even te laten “schrikken” ;)7. AdemhalingOok je ademhaling zal meteen veranderen. Hoe kouder de lucht die je inademt, hoe minder zuurstof je op kunt nemen. Je gaat dus sneller ademen, en je “traint” je ademhaling en zuurstofvoorziening (die hierdoor steeds meer efficiënt wordt) dus steeds even.8. Huid en haarHeet douchen is niet goed voor je huid en je haar, als je het te vaak doet, wordt je huid en ook je haar droger. Tegenwoordig draait alles om soepel, zacht en glanzend, dus stop die overbodige cosmetica maar weg, en neem gewoon een koude douche, in plaats van je huid en haar te verpesten met heet water!Kortom, ik denk dat er aan koud douchen meer voordelen zitten, dan aan warm douchen. Ik ga het dus zeker een tijdje proberen. Maar als jij niet gelukkig wordt van af en toe een koude douche, zou ik er maar niet aan beginnen. ;) Als je het al doet, kun je nu trots op jezelf zijn, omdat je er waarschijnlijk best een aantal voordelen mee behaalt!!

#reizen
17Aug2019
Nicolas uit Ecuador bezoeken en wonen in een auto
Jonii

Een jaar geleden zag mijn leven er heel anders uit. Ik woonde in Rotterdam, was op zoek naar een baan en wist dat ik naar het buitenland wilde, maar ik had geen idee hoe. Een maand later ging alles heel snel, binnen een week na een sollicitatiegesprek voor een klantenservice bedrijf in het buitenland, vloog ik naar Lissabon. Nadat ik daar ruim een halfjaar werkte, ben ik tijdelijk terug naar Nederland gegaan, heb ik in 3 maanden mijn rijbewijs gehaald en een auto gekocht. En hier ben ik nu, ik heb mijn eigen bedrijfje opgestart en ik woon in mijn auto, de ultieme vrijheid!Op het moment ben ik in Lissabon, de plek waar ik me het meest thuisvoel, en zolang het hier warm blijft (25+ graden) ga ik hier ook niet meer weg. Daarna zal ik waarschijnlijk meer in het zuiden van Portugal of in Spanje verblijven, en in oktober ga ik met Compassion voor 10 dagen naar Ecuador. Ik heb dan de mogelijkheid om mijn sponsorkindje Nicolas (zie foto) te ontmoeten! Supertof! Daarnaast zullen we ook veel voor de lokale bevolking gaan doen en willen we de mensen daar vooral een hart onder de riem steken. Wat we precies gaan doen kun je hier lezen:https://www.geef.nl/nl/actie/een-echte-knuffel-voor-nicolas/donateursVia bovenstaande link kun je niet alleen lezen wat ik precies ga doen, maar kun je ook een steentje bijdragen. Om deze reis te kunnen maken heb ik namelijk een bedrag van bijna 2500 euro nodig. Met een opstartend bedrijfje, een auto die de nodige kilometers heeft gemaakt en dus nogal wat onderhoud nodig heeft, en allerlei andere onverwachte kosten is dit nogal een bedrag. Ik wil je dus vragen, kun je me helpen? Over precies 2 maanden vertrek ik, tot nu toe is er 220 euro opgehaald via Geef, en nog een gedeelte buiten Geef, dit is al van het streefbedrag afgetrokken. Er moet dus nog veel gebeuren en de tijd dringt! Als je mij een stukje dichterbij Ecuador kunt brengen ben ik je ontzettend dankbaar!Ontzettend bedankt voor je aandacht en indien van toepassing, je hulp. ;)Delen wordt heel erg gewaardeerd, en mocht je benieuwd zijn naar mijn leven in mijn auto, stay tuned!

MEER