AltaC

Lid sinds: 18-07-2015

08Aug2015
Zumba
AltaC

Ditch the workout, and join the party!!! Wat is Zumba? Zumba is een combinatie van fitness en Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, de cumbia en de merengue. De 'uitvinder' van Zumba is Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf. Bij Zumba worden fitnessoefeningen gedaan op muziek, en het is vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, en het betekent 'snel bewegen en plezier maken'. De danspassen zijn niet moeilijk om te volgen. Hoe werkt Zumba? Het effect van Zumba is dat je hele lichaam in beweging is. Alle spieren worden getraind en versterkt. Hierdoor komt de vetverbranding sneller, en beter, op gang. Zeker als je een dieet volgt is het goed om hierbij regelmatig aan Zumba te doen, want afvallen zonder sporten heeft geen zin. Wanneer je intensief met Zumba bezig bent, kun je tot wel duizend caloriën per uur verbranden. De kracht van Zumba De kracht van Zumba zit hem al in de betekenis van de naam, snel bewegen en lol maken. Zoals eerder aangegeven wordt het hele lichaam getraind. Het verschil met traditionele manieren van sporten is echter dat je niet het gevoel hebt dat je met een workout bezig bent. Door plezier te houden in het sporten is het gemakkelijker om vol te houden. Voor wie is Zumba bedoeld? Iedereen kan beginnen met Zumba. Het maakt niet uit of je oud, jong, stevig of slank bent. Er zijn verschillende soorten trainingen om te volgen. Natuurlijk moet je wel van dansen houden, en van Latijns-Amerikaanse muziek. Maar er worden verschillende muziek- en dansstijlen gebruikt, dus er zit vast iets bij wat je leuk vind. Zelf beginnen met Zumba? Als je zelf wilt beginnen met Zumba zijn er twee mogelijkheden. Wil je het in groepsverband doen, of toch liever alleen? De meeste sportscholen bieden tegenwoordig wel groepslessen Zumba aan. Het voordeel hiervan is dat je enorm gestimuleerd wordt door de groep. Als je het om wat voor reden dan ook liever niet (meteen) in groepsverband wilt doen, dan zijn er ook verschillende instructie-dvd's. Daarmee kun je Zumba thuis voor de televisie, of de computer doen. Meestal staan er verschillende workouts op een dvd, zodat je kunt afwisselen.