VanAgnes

Lid sinds: 28-08-2017

#genderneutraal speelgoed
02Feb2019
Wat is gender neutraal speelgoed?
VanAgnes

De term genderneutraal is inmiddels al helemaal ingeburgerd. Voor als je nog niet weet wat het precies betekent, hierbij de uitleg van Wikipedia: Genderneutraliteit verwijst naar een toestand waarin geen onderscheid wordt gemaakt tussen genders. Men kan bijvoorbeeld spreken van een genderneutrale wereldof een genderneutraal toilet. In deze blog ga ik slechts een klein onderdeel uit de wereld van de genderneutraliteit beschrijven. Zelf ben ik namelijk heel benieuwd of de commercie al inspeelt op genderneutraliteit en dan met als het gaat om de verkoop van kinderspeelgoed. Bestaat het al? En wat is genderneutraal speelgoed dan precies? Beginjaren ‘70 Ik ben de oudste thuis en onder mij komen nog twee broertjes. Als klein meisje speelde ik altijd met poppen en zeker tot mijn 14e jaar met barbies. Mijn broertjes speelden veel met autootjes en voetbalden op straat. Overigens vond mijn jongste broertje het ook heel leuk om ‘schooltje’  te spelen. Mijn poppen en knuffelbeesten waren de kinderen van de klas en we vermaakten ons dagen achter elkaar in ons klasje. Mijn broertje had ook playmobil. Ik herinner me nog een brandweer- en politieauto en heel veel verschillende poppetjes. Daar konden we ook uren samen mee spelen. Kortom, wij waren dus best al genderneutraal in die tijd. Zelf kreeg ik twee dochters. Met poppen hebben ze nooit gespeeld. Wel speelden ze uren in hun eigen keukentje en sjeesden ze met driewielertjes door de kamer. Ik heb niet het idee dat ze belemmerd zijn in hun ontwikkeling. Genderneutraal speelgoed Genderneutraal speelgoed is heel simpel gezegd speelgoed waarbij er geen sprake is van versterking van de verschillen tussen jongens en meisjes. ‘Vroeger’ koos je de kleur roze voor een meisje en blauw voor een jongen.  daarnaast  koos je voor jongens bijvoorbeeld technisch speelgoed of lego en huishoudspeelgoed of poppen voor meisjes. Met genderneutraal speelgoed, kunnen zowel jongens als meisjes zich op latere leeftijd makkelijker ontplooien tot hun ware zelf. Op zoek naar genderneutraal speelgoed Als je als ouder heel bewust niet de verschillen tussen jongens en meisjes wilt versterken, snap ik dat het best lastig is om het juiste speelgoed te vinden. Ik ben voor je op zoek gegaan en de resultaten zie je hieronder. De leeftijdscategorie waarin ik heb gezocht is ongeveer 4-6 jaar. Voorbeelden genderneutraal speelgoed vind je hier Deze ark van Noach (merk Everearth) vind ik persoonlijk erg leuk en zowel geschikt voor jongens als voor meisjes. Hij is wel vrij prijzig 115 euro ongeveer. ‘Eetbaar’ speelgoed. Altijd leuk. Zeker in combinatie met een keukentje…hoewel daarmee misschien weer het rollenpatroon wordt bevestigd ;-)  Ontwikkel je muzikale talenten met deze Xylofoon. Heeft jouw kind talent? Is je kind creatief? Met lego kun je alle kanten op. Wie is er niet mee opgegroeid? Wie wil er nu niet zo’n lief genderneutraal beertje? Zit er een Picasso in je kind verscholen? Na al deze voorbeelden nog geen inspiratie? Geef je kind een boek cadeau…

#burn out
02Feb2019
Wat is een burn-out?
VanAgnes

Eén op de zeven werknemers kampt met burn-outklachten, bleek gisteren uit onderzoek van TNO. Uitgebluste medewerkers kosten ondertussen miljarden per jaar. De vraag dringt zich op: hoe komen we van deze groeiende epidemie af? (bron: Telegraaf) Bovenstaand bericht las ik gisteren onderweg naar mijn werk en inderdaad, in mijn omgeving hoor ik steeds meer over mensen die met burn-out klachten kampen. Eigenlijk heb ik me zelf nooit zo in de term verdiept en dacht ik dat een burn-out een zware vorm is van overspannen zijn. Wat is daar van waar? Ik zocht het voor je uit. Wat is de definitie van een burn-out? De term Burn-out is helemaal ingeburgerd in onze maatschappij. Maar wist je dat het woord zelf pas in 1974 werd benoemd door Herbert Freudenberger? (Herbert J. Freudenberger was een Duits-Amerikaans psycholoog. Hij was een van de eerste die een beschrijving van de symptomen van uitputting en een omvattende studie over burn-out schreef. In 1980 publiceerde hij een boek omgaan met burn-out. Bron: Wikipedia). Dit moet je weten over een burn-out -          Een burn-out krijg je wanneer je langdurig emotioneel overbelast wordt of onder hoge druk presteert (stress). -          Als je lichamelijk uitgeput en overgevoelig bent, emotionele buien hebt en jezelf onzeker voelt. -          Je bent langere tijd over je eigen grenzen gegaan. -          Ook jij kunt een burn-out krijgen. -          Behandelingen als psychotherapie of coaching kunnen vaak helpen om je weer op de rit te krijgen. -          Het is ontzettend belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Waardoor kunnen mensen in de stress raken met als gevolg overspannen of zelfs een burn-out? -          Perfectionisme -          Prestatiegericht, ambitieus, comptetitie, gehaast zijn -          Veel van jezelf moeten -          Je verantwoordelijk voelen voor alles -          Te betrokken bij werk (of gezin) -          Streven naar waardering van anderen -          Geen ‘nee’ kunnen zeggen -          Niet om hulp durven vragen -          Je gevoelens niet kunnen uiten -          Etc.  Als je een burn-out hebt, voel je je letterlijk opgebrand en heb je de energie niet meer om dingen te doen of werk te verrichten. Het verschil met overspannen zijn (deze twee termen worden vaak met elkaar verward) is dat dit meestal is van kortere duur is en heeft vaak te maken heeft met een korte termijn oorzaak. Bij een burn-out ben je al heel lang over je grenzen heengegaan. Overspannenheid is vaak een voorstadium van een burn-out. Waar begint een burn-out? Het is moeilijk te weten waar normale stress stopt en wanneer een burn-out begint. Wanneer je het overzicht kwijtraakt en geen grip meer hebt op de situatie krijg je klachten die ervoor zorgen dat je je dagelijkse bezigheden niet meer kunt doen. Dit wordt overspanning genoemd. Doe je niets met je klachten, loop je er mee door en duren je klachten inmiddels langer dan een half jaar? Ben je moe en uitgeput? Dit zijn duidelijk de kenmerken van een burn-out. Een burn-out is een stoornis Stress is dus geen stoornis op zich, burn-out wel. Het is zelfs amper mogelijk een stressloos bestaan te hebben. Iedereen heeft wel een stress. Burn-out daarentegen is wel een stoornis. Burn-out kan er namelijk voor zorgen dat je niet langer de persoon bent die je eigenlijk wil zijn of die je ervoor wel was. Wat zijn de klachten van een burn-out? Bij een burn-out heb je al een half jaar last van deze drie dingen: 1.       Spanningsklachten zoals moeheid en uitgeput zijn. Moeite met concentreren of dingen onthouden. Je slaapt onrustig en bent prikkelbaar (boos of irritatie). Je vindt drukte en lawaai erg vervelend en je huilt snel. ’s Nachts en overdag pieker je veel en je voelt je opgejaagd. 2.       Je overziet het niet meer. Kleine problemen worden groot en je voelt je machteloos. Het lijkt alsof je de controle verliest. 3.       De normale dagelijkse bezigheden worden steeds moeilijker. Je hebt problemen met het werk, thuis maar ook in het verkeer. Dit alles heeft ook z’n weerslag op je lichaam. Je krijgt hoofdpijn, wordt duizelig en soms heb je zelfs pijn op je borst. Daarnaast kun je last hebben van hartkloppingen, maagpijn en/of buikpijn. Herken jij jezelf in bovenstaande? Maak dan een afspraak met je huisarts en bespreek je klachten. Je huisarts zal je, indien nodig door verwijzen.

#private lease
30Jan2019
Private Lease; wat houdt het precies in?
VanAgnes

Zelf rijd ik al jaren met heel veel plezier in mijn tweedehands Mini. Helaas heb ik er onlangs behoorlijk wat kosten aan gehad omdat de distributieriem vervangen moest worden. Doordat ik iedere maand een bedrag spaar voor het onderhoud aan mijn auto, kon ik de rekening gelukkig gewoon betalen. Hoe kan het dat ‘iedereen’ in nieuwe auto’s rijdt? Het valt me steeds vaker op dat er ontzettend veel (relatief) nieuwe auto’s op de weg te zien zijn. Ik heb een goede baan en een leuk salaris, maar een splinternieuwe auto zit er voor mij niet in. En geld lenen? Daar ben ik niet mee grootgebracht. Zakelijk leasen Wanneer je een baan hebt in de buitendienst, of een andere baan waarbij je veel moet reizen, kun je vaak via je bedrijf een leaseauto aanschaffen. Daar betaal je dan belasting over en soms een eigen bijdrage maar voor de rest heb je geen onkosten. Heeft je auto een beurt nodig? Dan wordt dat allemaal geregeld via de Lease Maatschappij. Autorijden zonder zorgen en de kosten van een eigen auto kunnen nooit op tegen die van leaseauto. Private lease Tegenwoordig wordt ook steeds vaker gekozen voor private leasing. Je betaalt dan (afhankelijk) van het type auto een bedrag per maand waar verzekeringskosten, onderhoud en belasting al bij in zitten. Benzine betaal je zelf en vaak is er ook een eigen risico voor bijvoorbeeld ruitschade en dergelijke. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar is dat het ook? Wat is private lease precies? Voor een vast bedrag per maand kun je in een splinternieuwe auto rijden. Je huurt als het ware een auto voor een bepaalde periode (bijvoorbeeld 30, 36, 48 of 60 maanden). Alle kosten voor onderhoud, belasting etc. zitten bij de prijs inbegrepen. De kosten voor benzine betaal je wel zelf. Wat is het voordeel van private leasen? De kosten voor ‘je’ auto (het wordt nooit eigendom) staan vast. Je hoeft je geen zorgen te maken over verzekering, wegenbelasting, afschrijving of kosten van onderhoud. Aan het eind van de leaseperiode lever je de auto weer in en kies je (als je wilt) voor een nieuwe auto. Bij elke leasemaatschappij zijn de voorwaarden natuurlijk weer anders, maar in hoofdlijnen komen ze op hetzelfde neer. Wat is inbegrepen in de maandprijs? ·         Onderhoud en reparaties (het tussentijds vervangen of aanvullen van olie, ruitenwisservloeistof en ruitenwissers kan in bepaalde gevallen niet inbegrepen zijn). ·         Glasherstel ·         WA Cascoverzekering (met een eigen bijdrage) ·         Ongevallen inzittenden verzekering ·         Pechdienst ·         Vervangend vervoer Wat betaal je zelf? ·         Kosten voor brandstof ·         Kosten voor parkeren, autowassen, bekeuringen en tolgelden Heb je ook te maken met bijtelling? Omdat je particulier bent en de maandelijkse kosten dus zelf betaalt, is er geen sprake van bijtellen. Is er een aanbetaling vereist of mogelijk?  Nee, het is niet mogelijk om de leaseprijs te verlagen door bijvoorbeeld een aanbetaling te doen. Mag ik het leasecontract beëindigen voordat het contract is afgelopen?  Ook dit is weer per leasemaatschappij verschillend. Over het algemeen is het mogelijk als de eerste 12 maanden voorbij zijn. Overigens zijn er dan wel kosten aan verbonden. Die kosten hangen weer af van je situatie.  Krijg je een BKR-registratie?  BKR zegt hierover: Voorbeeld: U betaalt gedurende 36 maanden € 300,- per maand voor uw private leaseauto. De waarde van het leasecontract bedraagt in totaal € 10.800,-. Van dit bedrag wordt 65%, ofwel € 7020,-, geregistreerd. Private lease zonder BKR-registratie wordt ook aangeboden in de markt. Krijg ik door private lease een lagere lening of hypotheek? (bron: BKR) Als u een nieuwe lening of hypotheek aanvraagt, dan kijkt de geldverstrekker naar uw financiële verplichtingen. Een deel hiervan (de door u afgesloten leningen) kan hij inzien bij Stichting BKR. Uw private lease contract (OA codering) hoort daarbij. De geldverstrekker bepaalt aan de hand van uw inkomsten en financiële verplichtingen of u de aangevraagde lening krijgt. Heeft u al te veel andere financiële verplichtingen? Dan kan de geldverstrekker u adviseren om deze leningen of verplichtingen te beëindigen. Zo ontstaat mogelijk ruimte voor de nieuw aangevraagde lening of hypotheek.Hoeveel u (nog) mag lenen bepaalt de geldverstrekker. Hij doet dit op basis van wetten en afspraken met de overheid om verantwoord krediet te verstrekken. Ook zijn er 'leennormen' opgesteld door het Nibud die aangeven hoeveel u mag lenen met uw inkomen. Tips waar je op moet letten als je als particulier een auto wilt leasen Zorg ervoor dat de leasemaatschappij het Keurmerk Private Lease heeft. Je weet hiermee zeker dat de voorwaarden in orde zijn (in samenwerking met de Consumentenbond). Heb jij ervaring met Private Lease? Ik ben erg benieuwd! Foto's: Pixabay

#sterrenstelsel
29Jan2019
Google sky map; reis door de ruimte
VanAgnes

                                                Raak je ook gefascineerd door ons sterrenstelsel? Ben je benieuwd naar Grote Beer of Orion? Download dan gratis Google Sky Map. Het enige nadeel is dat deze app alleen op Android werkt; SkyView schijnt een goed alternatief te zijn.  Wat kun je met Sky Map? Google Sky werd gelanceerd in 2007. Met dit geweldige programmaatje kun je zelf heel eenvoudig sterren en planeten vinden. De software fungeert als het ware als telescoop. Als je naar het scherm kijkt, die je de sterren(stelsels) met de daarbij behorende namen. Zodra je je scherm beweegt, beweegt de hemel mee. Je ziet dus in één oogopslag alles wat er hoog boven je hoofd hangt. Wat is er allemaal te zien? Je kunt maar liefst 100 miljoen sterren en 200 miljoen melkwegstelsels bekijken: Sterrenbeelden De planeten De maan Amateurastronomie Het mooiste van Hubble Handleiding voor sterrenstelsels Het leven van een ster Het grootste deel van de beelden die je ziet zijn vanaf de aarde gemaakt. De kwaliteit is ongeveer 50 meter per pixel. De meest interessante objecten zijn wel tot 30 keer scherper gemaakt. Ook zijn er nog eens 129 beelden van hoge resolutie toegevoegd (deze beelden zijn gemaakt vanuit de ruimte door de Hubble Space Telescope van de NASA/ESA; deze telescoop bevindt zich in een baan om de aarde. De informatie op je scherm, past zich dankzij het kompas, altijd automatisch met het sterrenstelsel aan. Dus op elk moment van de dag. Reis eens door de tijd Ben je benieuwd hoe de lucht eruit zag op je geboortedatum, dan kun je zelfs een tijdreis maken. Je kunt dus als gebruiker een datum kiezen waarna de nachthemel van die dag zichtbaar wordt! (Leuk bij je eerste date). Google Sky is absoluut een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in de ruimte.

#sneeuw woensdag 30 januari 2019
29Jan2019
Wat weet jij over sneeuw?
VanAgnes

Als we de weerberichten mogen geloven, zal er deze week ook weer sneeuw gaan vallen. Niet zo gek ook, want het is nog volop winter. Wat mij betreft mag het best nog een paar dagen lekker winters weer zijn.... Zware sneeuwval Echt zware sneeuwval komt in Nederland zelden voor. De hoogste sneeuwhoogte ooit gemeten in Nederland was in Terschelling in 1987 (80 cm). In Nederland zijn we altijd gelijk in paniek als de eerste sneeuwvlokjes vallen. De NS rijdt gelijk volgens een aangepast schema en met een beetje geluk mag je gratis overnachten op een veldbedje ergens op een station in Nederland. De koudste Nederlandse winters De winter van 1979 was met min 0,8 graden de koudste van de laatste vijfentwintig jaar van de 20e eeuw, maar ook de winter van 1996 (min 0,1 graden) mogen we tot de strenge rekenen. De winter van de vorige eeuw was die van 1963 (min 3,1 graden), gevolgd door 1947 (min 2,4). De jaren veertig leverden nog drie strenge winters op: 1940 (min 1,9), 1941 (min 0,1) en 1942 (min 1,5). Ook 1929 (min 1,5) hoort tot de strenge en in totaal telde de 20e eeuw acht strenge winters. De negentiende eeuw had er dertien, de achttiende eeuw veertien met een gemiddelde onder het vriespunt. Veel sneeuw De strengste winters leverden ook veel sneeuw op. In de winter van 1963 lag er in het noorden van het land op tachtig dagen sneeuw! De zon scheen er volop bij want die winter was met 256 uur zon ook de een van de zonnigste. De zonnigste winters waren die van 2003 en 2002 met resp. 267 en 266 uur zon. Ook de winter van 1979 mocht er zijn met ongeveer 60 dagen met een sneeuwdek. In die winter viel in De Bilt op 37 dagen sneeuw, het grootste aantal van de eeuw. De koude sneeuwrijke winters waren niet de natste; dat is voorbehouden aan de zachtere winters met veel westenwind. (bron: KNMI) Wist jij dat er zoveel soorten sneeuw zijn? Natte sneeuw; sneeuw gemengd met regen of half gesmolten sneeuwvlokken. Droge sneeuw; sneeuw die valt bij een luchttemperatuur van beneden 0 graden Celsius. Motsneeuw; sneeuw in natte korreltjes van hooguit 5 mm groot. Poedersneeuw; sneeuw in fijne droge korreltjes van hooguit 5 mm groot. Korrelsneeuw; sneeuw in onregelmatig gevormde korrels (zacht en samendrukbaar) tot 5 mm groot. Driftsneeuw; sneeuw die al is gevallen en door krachtige wind wordt opgewaaid. Poolsneeuw; sneeuw in min of meer losse kristallen bij vrij lage temperaturen. Lichte sneeuw: sneeuw in kleine vlokjes. Stuifsneeuw; reeds gevallen sneeuw die door de wind wordt verstoven. Hoe houd jij je eigen straat sneeuwvrij? Zo’n pak met sneeuw staat natuurlijk super gezellig (als je in huis zit). Moet je de weg op? Dan is het prettig als voetpaden en fietspaden zoveel mogelijk sneeuwvrij worden gemaakt. Zelf kun je om het huis de sneeuw het beste wegschuiven met een sneeuwschuiver. Wat is een sneeuwschuiver eigenlijk? Een sneeuwschuiver is een stuk gereedschap waarmee je sneeuw kunt verplaatsen. Om de wegen schoon te houden, worden ook voertuigen ingezet waarop sneeuwschuivers zijn gemonteerd. Voor huis- tuin- en keukengebruik gebruiken we de zogenaamde handsneeuwschuivers. Meestal zijn deze vervaardigd van plastic, hout of metaal. Je koopt ze bij tuinspeciaalzaken of huishoudzaken.  Ben jij voorbereid op een dik pak sneeuw?                                                                                        

#psychose
28Jan2019
Wat is een psychose?
VanAgnes

Een tijdje terug vertelde een collega van mij dat ze in een psychose was geraakt. Gezien haar situatie en de dingen die ze de afgelopen tijd had meegemaakt, kon ik me er een beetje een voorstelling bij maken. Maar wat is nu precies een psychose? Mensen met een psychose kunnen hun omgeving als angstaanjagend of overweldigend ervaren en nemen de wereld anders waar dan anderen. Ze horen bijvoorbeeld stemmen en zien dingen die er helemaal niet zijn. Vaak zijn deze mensen ook angstig en wantrouwig of hebben last van grootheidswaanzin (een afwijking waarbij je jezelf zwaar overschat). Ook kun je je erg opgejaagd voelen. Hoe kom je in een psychose terecht? De ene mens kan meer hebben dan de ander. Vaak heeft het krijgen van een psychose te maken met factoren uit je omgeving en mogelijk een genetische aanleg. Omgevingsfactoren kunnen bijvoorbeeld zijn dat je gepest wordt, of omdat je drugs gebruikt, een ernstig slaaptekort hebt of te maken hebt met een traumatische ervaring (seksueel misbruik, mishandeling of een overlijden). Maar een psychose kan ook ontstaan door een zware depressie, schizofrenie of een bipolaire stoornis (je hebt dan afwisselend manische en depressieve periodes). Sommige vrouwen krijgen bijvoorbeeld een psychose na de geboorte van een kind. In dit geval wordt gesproken van een postpartumpsychose. In deze blog behandelen we alleen de psychose. Hoe herken je iemand met een psychose? Bij ieder persoon verloopt een psychose anders. Kenmerken kunnen bijvoorbeeld hallucinaties zijn en wanen. Wanneer je de grip kwijtraakt op de realiteit, continue ongewone gedachten hebt (wanen) of stemmen hoort (hallucinaties) dan spreekt men van een psychose. Er zijn verschillende soorten hallucinaties: (met dank aan Gezondheidsplein.nl) Auditieve hallucinaties: je hoort dingen die er niet zijn, zoals stemmen. Visuele hallucinaties: je ziet dingen die er niet zijn, zoals mensen of schimmen. Gevoelshallucinaties: je voelt dingen die er niet zijn, zoals beestjes op de huid. Smaakhallucinaties: je proeft andere dingen dan die er in werkelijkheid zijn. Reukhallucinaties: je ruikt dingen die er niet zijn. Wanen zijn psychische ervaringen die niet in overeenstemming zijn met de werkelijkheid. Voorbeelden hiervan zijn: Denken dat je achtervolgd wordt door iets of iemand. Denken dat je in de gaten gehouden wordt. Denken dat gebeurtenissen, mensen of voorwerpen een speciale betekenis voor je hebben. Manie en depressie Manie en depressie kunnen samengaan met een psychose. Bij een manie ben je opgewekt, hyperactief en optimistisch. Bij een depressie ben je juist neerslachtig en somber en heb je nergens zin meer in. Soms schommelt je stemming tussen deze twee uitersten. Dan wordt er gesproken van een manische depressie. Veranderingen in motivatie Soms is er bij een psychotisch syndroom sprake van motivatieproblemen. Als je motivatieproblemen hebt: Neem je minder initiatief Ben je minder actief (apathisch) Heb je moeite met plannen Heb je moeite om beslissingen te nemen Heb je moeite om dingen af te maken Motivatieproblemen gaan soms ook samen met moeilijk in beweging komen, je sloom voelen en minder levendige emoties hebben. Veranderingen in cognitie Cognitieve functies kunnen minder worden bij een psychose. Cognitieve functies zijn bijvoorbeeld geheugen, taal, aandacht en het oplossen van problemen. Als je verminderde cognitieve functies hebt, heb je moeite met: Dingen onthouden Helder nadenken Concentreren Emoties van anderen herkennen Sarcasme herkennen Informatie verwerken Hoe herken je een psychose op tijd? Een psychose heeft meestal tijd nodig om zich te openbaren. Soms is het hierdoor mogelijk om een psychose al in een vroeg stadium te herkennen. Voordat de psychose er echt is, kun je last hebben van de volgende klachten: Niet goed kunnen slapen Moeite hebben om te concentreren Moeite met denken Minder actief zijn Minder contact met anderen hebben Steeds minder gaan praten Wantrouwend of achterdochtig zijn Af en toe een stem horen die er in werkelijkheid niet is Af en toe iets zien wat er in werkelijkheid niet is, zoals een schim of een flits Neem contact op met je huisarts als je ongerust ben! Als je zelf een aantal van deze klachten hebt, hoeft dit natuurlijk niet direct te betekenen dat je een psychose hebt. Wel is het verstandig om een afspraak te maken met je huisarts als je ongerust bent. Vaak helpt kortdurende psychische hulp om een echte psychose te voorkomen. Lees ook mijn blog over 'Wat is een zenuwinzinking'

#zenuwinzinking
27Jan2019
Wat is een zenuwinzinking en hoe kom je er van af?
VanAgnes

 Afgelopen week las ik het weer in het nieuws; iemand die een zenuwinzinking kreeg. Nu kan ik me er best wel iets bij voorstellen, maar wat is een zenuwinzinking nu eigenlijk precies? Heel in het kort is een zenuwinzinking een soort van paniekaanval waardoor je niet meer normaal kunt denken en functioneren. In deze blog vind je meer informatie. Zenuwinzinking Vaak hebben mensen die een zenuwinzinking krijgen te maken met een stressvolle situatie of periode. Ze zijn daardoor niet in staat om normaal te functioneren in het dagelijks leven. Wat zegt Wikipedia? Zenuwinzinking is een informele benaming voor een aantal acute psychische symptomen die optreden bij mensen die eerder geen klachten hadden. Deze symptomen kunnen uiteenlopen van zenuwachtig of obsessief gedrag tot angststoornissen en depressies. Soms kunnen zelfs symptomen van een kortdurende psychose optreden Wat zijn de symptomen? De symptomen van een zenuwinzinking kunnen heel uiteenlopend zijn. Vaak krijgen mensen depressieve gevoelens, obsessief gedrag of ze ontwikkelen een angststoornis. Vaak reageert men ook geïrriteerd en krijgt iemand woedeaanvallen zonder reden. Ook lichamelijk ontstaan er allerlei klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid, misselijkheid en hartkloppingen. Je kunt zelfs in een psychose raken. Je voelt je vaak lusteloos en je hebt last van huilbuien. Ook slapeloosheid is een typisch kenmerk van een zenuwinzinking. Waarom krijgt iemand een zenuwinzinking? Wanneer je onder extreem hoge druk staat en flink in de stress bent, kunnen je hersenen dat niet verwerken. Vaak heeft dit te maken met een overlijden, een echtscheiding, problemen op het werk, financiele of andere gebeurtenissen waardoor iemand volledig van slag raakt. Onze hersenen kunnen die heftige emoties op dat moment niet aan en daardoor krijg je allemaal lichamelijke klachten. Wat te doen bij een zenuwinzinking? Heb je het idee dat je je emoties en zenuwen niet meer de baas bent? Neem dan contact op met je huisarts. Indien nodig verwijst je huisarts je door naar een psycholoog of maatschappelijk werker. Wanneer de zenuwinzinking zo ernstig is dat je lichamelijke klachten krijgt, zul je doorgestuurd worden naar het ziekenhuis. Waarschijnlijk krijg je daar een rustgevend middel en zullen er ademhalings- en ontspanningsoefeningen gedaan worden. Isoleer jezelf niet Let goed op of je jezelf niet aan het afzonderen bent. Misschien neem je afstand van vrienden en familie en breng je je tijd grotendeels alleen door. Dat is niet verstandig, ook al lijkt het wellicht prettiger om alleen te zijn. Probeer zoveel mogelijk met mensen die je vertrouwt af te spreken. Zij kunnen je weer opbeuren. Vertel eerlijk wat er met je aan de hand is. Als je open en eerlijk bent, helpt dat ook om te verwerken. Als je jezelf afzondert kan je stress toenemen. Praat met vrienden of familieleden. Op die manier krijg je het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Hoe kom je van een zenuwinzinking af? Het is vooral erg belangrijk om je levensstijl te veranderen. Tenzij je inzinking te maken heeft met een plotselinge gebeurtenis natuurlijk. In ernstige  gevallen is het nodig om psychische hulp te krijgen, maar ook je manier van leven kan veel invloed hebben. Ontspanning en gerichte ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om je leven weer op de rit te krijgen. Wanneer de angstgevoelens extreem zijn, kan er ook medicatie voorgeschreven worden. Verder is het advies om gezond en met regelmaat te eten. Ook sporten zorgt voor ontspanning. Je hoeft helemaal geen lid te worden van een sportschool, maar een dagelijkse wandeling van 30 minuten ontspant je geest ook al. Probeer stress onder controle te krijgen Stel grenzen voor jezelf en overschrijd ze niet. Weet dat je er weer bovenop kunt komen! Let op Natuurlijk kan het zijn dat in sommige gevallen een zenuwinzinking een voorbode is van een ernstiger probleem, bijvoorbeeld een angststoornis of een depressie. Neem dan altijd contact op met je huisarts. Lees ook mijn blog over: 'Wat is een psychose?'

#snot eten
25Jan2019
Is snot eten gezond?
VanAgnes

Je hebt het vast wel eens gezien terwijl je in de file stond. Mensen (vooral mannen) die met hun vinger snot uit de neus halen en dat vervolgens lekker opeten. Ben jij zelf ook iemand die regelmatig een snotje eet? Wist je dat snot eten zelfs een Latijnse naam heeft? In deze blog een aantal feiten over neuspulken en snot eten…  Mucofagie Mucofagie is de Latijnse naam voor snot eten. De meeste mensen walgen ervan als ze zien dat iemand snot opeet. En als je denkt dat alleen kinderen dit doen, heb je het mis. Vrijwel iedereen peutert wel eens in zijn neus…. of jij niet? 10% van alle neuspeuters eet de inhoud van zijn/haar neus op. Brrr… er zijn zelfs mensen die dwangmatig neuspeuteren. Dat noemen ze ook wel rinotillexomanie. Mannen doen het vaker dan vrouwen Ja, ik kom nog even terug op de file. De auto is een ideale plek voor mannen om te neuspeuteren. Maar ook de bank scoort hoog. Vrouwen peuteren vooral stiekem, als niemand het ziet. Even een tip: als je zelf graag snot eet, dan is het verstandig om dat voorzichtig te doen. Het kan zijn dat je door het peuteren je slijmvliezen en/of bloedvaatjes beschadigt met bijvoorbeeld een bloedneus als gevolg. Wil je je immuunsysteem versterken? Dan is een snotje tussen de maaltijden door een prima optie. Iedereen doet het... Staphylococcus aureus Deze bacterie zit bij een op de drie mensen in de neus. Deze gevaarlijke bacterie veroorzaakt MRSA ziekenhuisinfecties. Als je weerstand is verminderd, kan deze bacterie infecties aan je huid veroorzaken.  Ook zitten er in snot sporen van 9 verschillende soorten schimmels. Niet echt lekker om op te eten dus. Neuspulken slecht voor de economie Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu heeft uitgezocht dat neuspulken zeer slecht is voor de economie. Nu hoor ik je zeggen wat heeft dit met elkaar te maken? Als man schijn je gemiddeld 11 minuten per dag te pulken en als vrouw 4 minuten. Dat kost werkgevers handen vol geld. Als je daarnaast ook nog eens meetelt dat alles wat je uit je neus haalt (en wat niet je mond in gaat) belandt op de grond, op werkbladen, stoelleuningen dan snap je dat schoonmaak van kantoren en andere werkplekken geen overbodige luxe is! Als we dan meerekenen het ziekteverzuim door de verspreiding van infecties dan snap je dat neuspeuteren hele vervelende gevolgen kan hebben. Wist je dat? De Egyptische farao Toetanchamon een persoonlijke neuspulker in dienst had? Voor deze bijzondere baan kreeg hij drie stuks vee, kost en inwoning.  Lekker pulken Vooral droge stukjes in je neus zijn heerlijk om eruit te halen. Dat is logisch; slijmresten drogen op en dat veroorzaakt korstjes, velletjes en stukjes in je neus. Mannen gaan gemiddeld zo’n 1,1 centimeter hun neus in en vrouwen 0,6 cm. Soms is het ook fijn om even je neus leeg te maken omdat je dan simpelweg meer lucht hebt. Toch kun je het beter niet meer doen. Zorg ervoor dat je (als je neus verstopt zit) bijvoorbeeld een Vicks neusspray bij de hand hebt en stoom je neus zo nu en dan met een stoombadje zout of menthol. Zorg dat je altijd een pakje papieren zakdoekjes bij de hand hebt zodat je je snot voortaan daar in kunt doen.  (met dank aan Wikipedia en Quest)

#haarband
21Jan2019
Haartrend 2019; de haarband
VanAgnes

Weet jij het nog? De hippietijd en de beginjaren tachtig? De haarband was helemaal in. Zelf droeg ik zo’n zilverkleurig diadeem en ik kon echt niet zonder. Dezelfde haarband, maar dan in vele variaties maakt nu een comeback en ik ben enthousiast! Of je nu een smalle of een brede hoofdband kiest, een felgekleurde of juist ingetogen zwart, alles kan. Wat zegt Wikipedia? Een haarband is een kledingaccessoire dat gewoonlijk dient om het kapsel in model te houden, maar vooral ook als decoratie. Een haarband is doorgaans van rekbare stof of plastic en houdt het haar weg van het gezicht of uit de ogen. Een haarband kan boven op het haar gedragen worden, maar ook onder lang haar of onder een paardenstaart door. Nostalgie Natuurlijk komen er bij mij allerlei gevoelens naar boven van vroeger. Gelukkig zijn de haarbanden van nu niet meer die van 30 jaar geleden. Toen waren ze toch wel een beetje truttig en je was vooral een kakker als je ermee rondliep. Dat is nu wel anders. Wist je dat Dior en Prada ze in haar modeshows gebruiken? De haarbanden zijn er nu echt in alle kleuren, prints en vormen. Hou je het liever basic? Kies dan voor zwart of donkerblauw. Maxima Zoals je ziet, draagt zelfs Maxima een 'haarband'. Wel een hele exclusieve natuurlijk. Maar ook jij kunt je diadeem een luxe uitstraling geven... Waarom een haarband? Ben jij van een andere generatie en heb je geen idee waarom je een haarband zou moeten dragen? We gaan je overtuigen. Het grootste voordeel is natuurlijk dat een haarband ervoor zorgt dat je haar niet in je gezicht waait. Het houdt je haar daar waar het moet zitten. Heb je een slechte haar dag oftewel een bad hair day? Geen idee wat je met je haar aan moet? Zit het nergens naar? Pak een leuke haarband  en je knapt direct op. Het staat ook nog eens heel leuk, zeker als je combineert met hippe oorbellen of een fris kleurtje lippenstift. Kort haar Weet je trouwens dat het ook ontzettend mooi staat als jij juist een heel kort kapsel hebt? Een haarband geeft dan net even iets extra’s. Complete look Ben je een klassiek of juist een hip type, wil je een nette look zonder te veel met je haar te doen? Kijk naar de leuke voorbeelden in deze blog en haal vandaag nog zo’n trendy haarband. Ook voor (kleine) meisjes Natuurlijk zijn de haarbanden ook heel geschikt voor kleine en grote meisjes. Geen gedoe met haarschuifjes meer. Laat je inspireren door de voorbeelden.

#gans
20Jan2019
Welke gans is dit?
VanAgnes

Vanmorgen tijdens onze (bijna) wekelijkse wandeling, maakte ik een foto van deze gans aan de IJssel.  Een grote grijze gans met een zwarte hals en kop en daarbij een opvallend witte halsvlek. Thuisgekomen ben ik gelijk gaan zoeken in mijn antieke boekje 'Wat vliegt daar?' maar daarin vond ik alleen de Brandgans en de Rotgans die enige overeenkomsten hebben met deze vogel.  Op internet vond ik meer informatie en ik vermoed dat het de Canadese gans is. Rotgans   Brandgans Waar leeft deze gans? (bron: vogelbescherming) De grote Canadese gans bevindt zich vooral in waterrijke gebieden. In Nederland vooral in vennen, veenmoerassen en waterrijke graslandgebieden. In ons geval aan de IJssel in Deventer. Foto's gemaakt met mijn Sony cybershot HX400V Lengte en gewicht De lichaamslengte bedraagt 55 tot 100 cm en het gewicht 3 tot 6 kg. (bron: Wikipedia) Sinds 1974 De grote Canadese gans is sinds 1974 broedvogel in Nederland. Lange tijd bleef het aantal heel erg klein, tot in de tweede helft van de jaren 1990 de aantallen opeens fors begonnen toe te nemen. In 2000 waren er al zo'n 1.200 paren, en dat aantal neemt explosief toe.  Als je zomers aan de IJssel loopt, zie je enorme groepen op het water en in omgeploegde akkers. Voedsel Deze gans eet voornamelijk vegetarisch, hoewel een eitje of een kuiken van bijvoorbeeld de stern er ook prima in gaat. Over het algemeen vindt deze gans zijn voedsel op graslanden en akkers. Dit boekje kocht ik ooit op de boekenmarkt in Deventer Geen trekvogel In Europa levende grote Canadese ganzen trekken niet of nauwelijks. In de zomer, vanaf juni tot in september, vormen zich grote groepen ruiende vogels op open water (plassen, meren en rivieren). Deze 'ruitrek' is de enige migratie die deze broedvogels ondernemen. Ge(luid) Het geluid dat deze gans maakt, lijkt een beetje op een blaffende hond. Luid en honkend. Ben jij van mening dat we hier toch te maken hebben met een anders soort gans? Laat het dan weten! Foto's gemaakt met mijn Sony cybershot HX400V

#hamburger zelf maken
17Jan2019
Zelf de lekkerste hamburger maken
VanAgnes

Soms weet ik gewoon even niet wat ik moet eten ’s avonds. Helaas (of gelukkig) had ik geen tijd om uitgebreid te koken, maar het moest wel lekker zijn en ook wel een klein beetje ‘gezond’. Terwijl ik bij Albert Heijn liep, kreeg ik het lumineuze idee om zelf hamburgers te maken. Lekkere hamburgers zoals je ze in sommige restaurants krijgt voorgeschoteld. Qua ingrediënten kun je natuurlijk oneindig variëren. Ik koos voor het volgende (voor 4 personen). Ingrediënten 1 grote ui 4 eieren 4 kleine tomaten 1 avocado 4 plakjes smeltkaas (zie foto) 4 (bio)hamburgers Zoetzure augurken in plakjes IJsbergsla Een beetje mosterd En niet te vergeten natuurlijk de hamburgerbroodjes Hoe maak je zelf een overheerlijke hamburger? Snijd de broodjes door midden en bak ze aan de binnenkant een beetje aan in een (grill)pan. Hierdoor worden ze een beetje knapperig en niet te zompig als je ze gaat beleggen. Smeer 1 kant van het broodje in met een laagje mosterd Fruit de uitjes goudbruin en zet even apart Snijd de tomaten in mooie dunne partjes Bak de hamburgers snel bruin en bak ze niet te lang door (vlees wordt dan te droog) Bak in een koekenpan 4 eitjes en zorg ervoor dat de dooier heel blijft Als de hamburgers bijna klaar zijn, leg je op elke hamburger een plakje smeltkaas en de plakjes tomaat Leg eerst de augurkjes op het broodje, dan de hamburger mét de kaas en bestrooi met de gefruite uitjes en wat ijsbergsla. Leg er een spiegeleitje bovenop en vervolgens het dekseltje (de andere kant van je broodje dus) Garneer met stukjes avocado. Als je het lekker vindt gebruik je nog wat mayonaise, ketchup of knoflooksaus om je broodje af te maken. Wedden dat jij nog nooit zo’n heerlijke hamburger hebt gehad? (de foto’s in deze blog zijn van mijzelf). Eet smakelijk!

MEER