Minnie92

Lid sinds: 20-01-2018

31Aug2019
Schrijf rituelen
Minnie92

Sinds ik me kan herinneren, denk ik bij het schrijver zijn aan in een cafe of broodjeszaak zitten, met koffie en daar mijn stukjes dan te schrijven. Hoe anders is de realiteit!Ik schrijf graag thuis, met niemand om me heen. Of op een bankje in het park, als ik met de hand schrijf. Ik heb geprobeerd in de bibliotheek te schrijven, want studenten studeren daar ook aan de grote tafels, maar ik kan me dan niet concentreren. Gewoon te veel mensen en te veel studenten, die veel praten met elkaar. Dat is in een cafe natuurlijk ook zo. Ik kan me dan niet afsluiten voor de gesprekken, in de trein ook niet. Ik zit graag in de stilte coupe, maar veel mensen praten daar gewoon. Ze kunnen misschien niet lezen, denk ik dan maar.Van verschillende schrijvers heb ik vernomen dat ze graag met muziek op hun oren schrijven. Zelf zet ik wel muziek aan, maar zacht. Anders hoor ik m'n gedachten niet meer en die wil ik op papier zetten (of beeldscherm, in dit geval).Wanneer ik alleen ben, en dat is niet vaak, kan ik gerust enige uren bezig zijn met schrijven. Alleen komt dat niet vaak voor. Het is dus een zacht muziekje, af en toe wat te eten en te drinken en zo nu en dan een rondje wandelen door de buurt. Wanneer de bel of de telefoon gaat, irriteert me dat dan, want dan zit ik of net in een zin of ik ben de tekst aan het nalezen. Het is toch een, zelf gekozen, eenzame bezigheid zo. Vandaar dat beeld van gezellig in een cafe, met een kop koffie  schrijven, denk ik.

#achtergelaten dieren
28Jul2019
achtergelaten dieren
Minnie92

Bovenstaande foto is onduidelijk, ik weet het, maar als je goed kijkt kun je de contouren zien van een hond. Een straathond in Turkije. Waarom een foto van een straathond? Omdat deze honden goed verzorgd worden door iedereen aldaar. Langs de weg staan waterbakken, voerbakken en ze krijgen van menig mens een aai.Deze hond liep ons een tijd achterna, om bij ons te gaan liggen toen wij op een bankje gingen uitrusten. Helemaal op haar gemak.De laatste tijd zijn er een (weer) een aantal berichten geweest van honden die in de hitte vastgebonden achtergelaten zijn. Hier bij ons een hond in een park, vastgebonden aan een boom, zonder water. Het arme beest heeft het niet overleefd. Was zijn baas een stuk verder gelopen, had deze de daad iets anders gepland, dan had hij hond aan het hek van het asiel kunnen vastbinden en had hond op tijd gevonden geworden.En wat voor mens zet z'n hond in de zon op een balkon, zonder water? Ook gebeurd.Hond langs de weg in een bench is wel op tijd gevonden, gelukkig.Het is een verschrikkelijke dood en hond beseft dat hij in big trouble is en hij kan niet weg.Begin dan niet aan een hond (of kat of welk dier dan ook).Een huisdier is niet gratis, ze moeten eten, en ook naar de dokter en als je op vakantie wilt en ze kunnen niet mee, in een pension. Nee, dat is niet goedkoop, maar dat is een vakantie ook niet.Ik zou graag zien, dat zulke mensen wettelijk opgelegd krijgen, dat ze geen huisdier meer mogen hebben en dat dan gecontroleerd wordt. Bij overtreding, strengere maatregelen.

#meditaite
20Jun2019
Nieuwe gewoonte aanleren 2
Minnie92

Vandaag was ik om 6.30 uur uit mezelf wakker en na de ochtend riedel, heb ik gemediteerd op de ademhaling.Ik eet van te voren,  want anders kan ik mij niet concentreren. Hoe doe je dat, mediteren op de ademhaling?Ik zit op de bank, lekker rechtop, voeten op de grond en rek mezelf even uit. Ik doe m'n ogen dicht en ga met mijn aandacht naar het rijzen en dalen van de buik en borstkas. Voorheen, telde ik de inademing als 1 en de uitademing als twee, totdat ik bij tien was, dan begon ik weer bij 1. Ook als ik afgeleid was, begon ik weer bij 1. Dit heb ik in de loop der tijd losgelaten, ik blijf bij de adem, zoals die komt. Ik verander niet geforceerd het ritme, het is wat het is op dit moment. Na een tijdje merk je dan dat het ritme vanzelf rustiger wordt. Je kunt ook op de in- en uitstroom van de adem via de neus letten. Dat werkt goed als je last van angst hebt. Soms wanneer je angstig bent, maakt het volgen van de adem via het rijzen en dalen van de borstkas en buik, je nog angstiger en dat is niet de bedoeling.Afgeleid worden hoort erbij, je geest is gewend om zich met van alles en nog wat bezig te houden, van de hak op de tak. De boedhisten noemen dit de aapgeest oftewel een ongeoefende geest die doet waar hij zin in heeft.. Na verloop van tijd gaat het beter om bij de adem te blijven. Er is een hardnekkig misverstand over meditatie; je zou je hoofd leeg maken, zonder nog gedachten te hebben. Wat wel mogelijk is, is dat gedachten rustiger worden met wat stille gaten ertussenin.Zo zit ik dan, vanmorgen 20 minuten. Tijdens het mediteren merk ik dat mijn hoofd helder wordt, wakker en dat ik me ontspannen voel. Meditatie helpt om een heldere focus te hebben. Je kunt betere keuzes maken. Na de meditatie rek ik me weer uit en begin aan de rest van de dag. 

#meditatie
19Jun2019
nieuwe gewoonte aanleren
Minnie92

Ongeveer 9 jaar geleden, had ik de goede gewoonte om in de ochtend en de avond te mediteren op de ademhaling. Dat deed me goed. Zo goed dat ik in die tijd ook kon stoppen met roken. Ik zat destijds ook op yoga.Helaas werd ik in 2011 aangereden met de fiets. Hierbij verbrijzelde ik mijn pols, daar moest een fixatuur-externe in voor ongeveer drie maanden. In de ochtend moest ik wachten op de thuiszorg die de wondverzorging deed, want de fixatuur moest schoon blijven. Iedere dag zat ik stipt om 7.55 uur klaar en vaak kwam de thuiszorg pas na 11.00 uur, want anderen hadden meer zorg nodig. Dat is logisch, ik was niet levensbedreigend gewond, gelukkig niet, maar van dat wachten kreeg ik het heen en weer, werd daar onrustig van. Ik stopte met mediteren en heb het in de ochtend niet meer opgepakt. Dat is blijven knagen, want het deed me goed. Ik kon met gemak zomaar een klein uur mediteren. In de avond mediteer ik alleen nog in bed en val dan in slaap. In de loop der tijd, heb ik weer aardig wat stress opgebouwd, wat ik probeerde te verminderen met hardlopen, maar ik kreeg last van mijn knieen. Dan maar naar de sportschool en dat gaat goed, twee keer in de week een uur. Geen last van blessures.Alleen van mediteren word ik zo rustig dat ik de hele dag een goed humeur heb en me minder van de geprojecteerde issues van anderen aantrek, ik kan dan beter relativeren en het me niet persoonlijk aantrekken.Dus... eergisteren voor het eerst weer in de ochtend gemediteerd, zo'n 10 minuten. Het hielp, ook al was het niet lang. Dat merkte ik aan mijn reacties in de loop van de dag. Gisteren is het me niet gelukt, maar vanmorgen zowaar 15 minuten. Het heeft effect bij mij en dat vind ik fijn. Zo fijn dat ik nu naar de meditatie van morgen ochtend uitkijk. Het geeft me rust, het zorgt ervoor dat ik niet direct reageer, maar eerst nadenk over hoe ik wil reageren.In een cursus mindfulness, heb ik verschillende technieken om te mediteren geleerd, maar het concentreren op de ademhaling en de meditatie op mededogen, werken voor mij het beste. Dat is de wens uiten, en je hart openen voor alle bewuste wezens: Moge je gelukkig zijn en vrij zijn van lijden.

#aura
19Jan2019
Lichtjes kijken, kleuren zien?
Minnie92

Als zolang ik mij kan herinneren, zie ik, voornamelijk in het donker, lichtgevende stipjes in allerlei kleuren. De ene keer lichtgevend groen, dan blauw, roze en paars (zelden). Als kind vond ik het leuk om te proberen ze in een richting te sturen, wat soms lukte met mijn handen. Soms wilde ik heel graag een kleur zien en lukte dat niet direct. Om de andere dag die kleur wel spontaan te zien. Zoals gezegd, paars is wat zeldzamer, ik zie wel veel paars tijdens meditaties, maar daar mediteer ik niet voor. Het is op dat moment  iets wat komt en ook weer gaat.Ik had bedacht dat de schoolmeester wel zou weten wat het te betekenen had en vroeg het aan hem. Hij zei, nadat hij had nagedacht (en ik maar wachten..) dat het betekende dat je dan bijna gaat dromen. Ik vond het vreemd, want als ik de lichtjes zag, was ik nog klaarwakker, maar ik zei niks. Ik durfde het hierna niet meer aan iemand anders te vragen.Veel later kwam ik erachter dat het misschien wat met mijn slechte ogen te maken kan hebben, maar ook met mijn stemming van het moment. De kleuren komen overeen met de kleuren van de chakra's; rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo ( of paars) en witachtig. Alles de ene keer mooi helder en de andere keer donkerder, afhankelijk van de stemming of zorgenSoms, wanneer ik iemand voor het eerst ontmoet, zie ik een mentaal beeld van een kleur die bij deze persoon past. In een enkel geval heb ik dat genegeerd en werd het laten alsnog bevestigd. Ik vraag me af of meer mensen dit hebben... .

#vakantie dagboek
17Jan2019
Vakantie dagboek
Minnie92

Op vakantie is leuk, je ziet veel nieuwe plekken en mensen. Een prettige manier om alle herinneringen te bewaren is een vakantie dagboek bijhouden. Je hebt hier een mooi schrift of plakboek voor nodig, lijm, gekleurde pennen en voldoende materiaal om in te plakken. Vorig jaar heb ik voor het eerst een vakantie dagboek gemaakt. Wij hebben geen goede fotocamera, maar in plaats van foto's, heb ik ansichtkaarten, delen van de hotelfolder en bonnen ingeplakt. Foto's maken het nog mooier, dat wel.Ik ben begonnen tijdens de reis,  want wij gaan met de bus als we op vakantie gaan naar Spanje. Dan heb je genoeg tijd om in de bus in te plakken en wat gezelligs erbij te schrijven. Ik begon met het logo van de vakantie organisatie. Standaard, iedere dag is een tekeningetje van de zon, al dan niet met een wolkje ervoor of regen en de temperatuur. Iedere middag schreef ik over wat we gedaan hadden, bijvoorbeeld gewandeld en waarheen met een ansichtkaart uit die plaats. Of een foto uit de folder van het zwembad, als we gezwommen hadden.Tussen de middag aten wij stokbrood met beleg uit de supermarkt en hier plakte ik de bon van in. Wij gingen dan op een bankje bij de zee zitten om te eten. Op deze manier hield ik ook bij wat we precies uitgaven tijdens onze vakantie. Van de terrasjes plakte ik ook de bonnen in en schreef erbij wat het uitzicht was. Het avondeten was in het hotel, hier plakte ik de foto van het buffet bij uit de folder. Je kan het zo uitgebreid maken als je wilt.Dit jaar wil ik weer zo'n vakantie dagboek bijhouden. Het is een leuke herinnering voor later.

MEER