SocialPro

Haat. Teleurstelling. Afwijzing. Droefheid. Angst. Trauma. Nood. Afgunst. Zwakheid. Nederlaag. Opgeven. Wraak. Depressie. In de steek gelaten. Geërgerd? Heb je te maken met sommige van deze gevoelens en emoties, gewoon omdat iemand achter je rug aan het praten is? Het wordt tijd dat je dat allemaal stopt. Hier is een zeer behulpzaam en no-nonsense inzicht in waarom mensen achter je rug praten en wat je eraan kunt doen. Onderwerp... A. Waarom mensen achter je rug praten B. Wat te doen als mensen achter je rug pratenC. De enige manier om te winnen A1. Je bent een prestatie gericht mens met hoge slaagkansen In veel gevallen praten mensen achter je rug als je iets hebt bereikt of wil bereiken dat ze niet zelf kunnen. Het is een benijdenswaardige vooruitgang die vaak gesprekken achter je rug voortbrengt. Mensen die extreem succesvol zijn, moeten vaak breken met de normen en waarden van samenleving en cultuur. Dit is misschien de reden waarom mensen achter je rug roddelen, of het nu op school of op de werkplek is. Laten we nu eens het klassieke voorbeeld van Justin Bieber nemen. We gaan niet discussiëren over de vraag of hij een goede zanger is of niet. Maar hebben we niet de miljoenen 'ik haat Justin Bieber' berichten op internet gezien? Dat komt omdat Justin veel van de algemeen overwogen normen van traditionele muziek heeft weten te negeren. A2. Ze zijn jaloers op de goede dingen in je leven Laten we beginnen met een ander klassiek voorbeeld en scenario. Mr. X treedt toe tot ABC Ltd. In minder dan 6 maanden wordt Mr. X gepromoveerd en manager. De heer Y en Miss Z werken sinds de laatste 2 jaar in het bedrijf en hebben gretig afwachtend gepromoveerd tot dezelfde functie. Maar deze newbie, meneer X heeft ze verslagen. Meneer Y en Miss Z praten de hele dag over meneer X achter zijn rug. Promoveren op de werkplek geef ik slechts als een voorbeeld. Het harde feit van het leven is dat wanneer mensen jaloers worden op iets dat je hebt gedaan of hebt ontvangen, ze achter je rug zullen praten. A3. Ze hebben niets beters te doen Het feit dat mensen over je praten, betekent dat ze echt niets beters te doen hebben. Natuurlijk willen we allemaal dat ons leven productiever en zinvoller is dan roddelen en kibbelen over anderen. Dit leidt tot een heel eenvoudig feit. Hun levens zijn ellendig en jammerlijk..... denk daarbij aan sommige waar ik de laatste tijd mee omging.... B1. Doe niets Een van de eerste dingen die je moet erkennen en begrijpen, is dat je niets kunt doen. U kunt misschien iemand die over u praat proberen aanspreken en ter verantwoording roepen, maar of het werkt is een andere vraag.Maar hoeveel mensen in de wereld ga je proberen te overtuigen? Wist je dat zelfs een persoon als Steve Jobs veel critici had die zijn management- en marketingstijl en zelfs zijn persoonlijkheid afwezen? Het punt dat ik probeer aan te halen, is dat het niet uitmaakt wat je doet en hoe goed je bent in wat dan ook in het leven, er zullen altijd mensen zijn die anders denken. Ze zullen achter je rug praten in een poging je naar beneden te halen. B2. Begrijp dat dit soort mensen er niet toe doen in je leven, geen meerwaarde dus De mensen die achter je rug praten zijn duidelijk niet belangrijk in je leven. Als ze echt waren, zouden ze aan jouw kant staan. Je ware geluk ligt in de vooruitgang en het welzijn van jou als individu en die van je geliefden, inclusief familie en vrienden. Wat de rest te zeggen heeft, denkt of voelt, heeft geen invloed op je geluk of gemoedstoestand en mag dit ook niet beïnvloeden. Dus laat het geen bezit van je nemen! B3. Glimlach met vertrouwen als je voorbij loopt De grootste slag voor iedereen die achter je rug roddelt of ompraat, is de aanblik van je voorbij wandelen met een zelfverzekerde glimlach die zegt: "Ik weet dat je achter me praat, maar het kan me niet schelen" en als je echt deze strijd een stapje hoger wilt zetten, zet wat pit in je stap en loop alsof je de gelukkigste persoon ter wereld bent als je langs de mensen loopt die achter je rug om praten. B4. Lach ermee Een van de grootste klappen die mensen die achter je rug praten kunnen krijgen, is je te zien in je geluk in het algemene geheel van dingen. Het feit dat je niet wordt beïnvloed of gehinderd door hun gesprekken, is in de eerste plaats een grote nederlaag voor hen. B5. Voel je geen slachtoffer Zoals je je misschien al realiseerde, begint een situatie waarin mensen achter je rug praten, wanneer je iets hebt bereikt of gedaan waar anderen jaloers op zijn, of zelfs in bepaalde gevallen als een soort van wraak nemen. Dit alles wijst slechts op één feit: je bent vanaf het allereerste begin de overwinnaar. Speel jouw rol als de overwinnaar, vier feest en verheug je over het feit dat mensen je het waard vinden om over te praten. B6. Bouw je eigen ondersteuningssysteem op Ja, we hebben allemaal vrienden en collega's die op ons letten en ons heel nauw in de gaten houden. Als je dat zelf niet doet, is er geen reden tot paniek omdat we allemaal ergens moeten beginnen, nietwaar? Begin met aardig te zijn voor de mensen om je heen die er echt toe doen. Het maken van een volgsysteem en een ondersteuningssysteem duurt jaren, dus wees geduldig en behandel elke dag als een uitdaging. B7. Plan je confrontatie goed Het in de aanval gaan of te veel reageren in een situatie als er achter je rug gepraat wordt zal je zaak niet helpen. Het zal alleen maar bewijzen dat je mentaal bent beïnvloed door de mensen die over je praten. Wees ontspannen en bovenal, laat zien dat je onverstoorbaar bent door de geruchten en roddels die er rondgaan. Als je moet reageren of een situatie onder ogen moet zien, plan het dan goed. Praat met de verantwoordelijken (als je er de kans toe krijgt) achter gesloten deuren, zodat er geen publiek is. Tot slot: C1. De enige manier om te winnen Nee, je gaat de strijd niet winnen door ruzie te maken met iedereen die achter je rug praat. Nee, je gaat niet winnen door stoten te gooien. En je gaat zeker niet winnen door je thuis teleurgesteld en slap in je stoel te voelen. De enige manier waarop je zult winnen is door te vorderen en te blijven doen wat je hebt gedaan voor je eigen geluk. De enige manier om te winnen is door de kansen te verslaan en grotere hoogtes te bereiken. Ga ervoor!

SocialPro

Halloween en het oude Keltische festival van Samhain Bekijken we de twee kanten van de lijn tussen herfst en winter, dan zien we overvloed en schaarste, leven en dood. Halloween is een tijd van viering en bijgeloof. Het is vermoedelijk ontstaan met het oude Keltische festival van Samhain, wanneer mensen vreugdevuren aanstaken en kostuums droegen om ronddwalende geesten gewillig te maken.  In de achtste eeuw benoemde Paus Gregory III 1 november als een tijd om alle heiligen en martelaren te eerbiedigen. Deze dag werd Allerheiligen genoemd waar enkele tradities van Samhain werden in opgenomen. De avond voor Allerheiligen was bekend als All Hallows Eve en werd later Halloween genoemd.  Na verloop van tijd evolueerde Halloween zich tot een seculiere community gekenmerkt door kindvriendelijke activiteiten zoals truks en het bedotten van mensen. In een aantal landen verspreid over de hele wereld, als de dagen korter- en de nachten langer en kouder worden, bleven de mensen het winterseizoen doorbrengen met bijeenkomsten, kostuums en zoete lekkernijen. De oorsprong van halloween De oorsprong van Halloween dateert terug naar het oude Keltische festival van Samhain. De Kelten woonden 2000 jaar geleden in het gebied dat nu Ierland, het Verenigd Koninkrijk en Noord-Frankrijk is. De Kelten vierden hun nieuwjaar op 1 november, deze dag markeerde het einde van de zomer en de oogst en luidde het begin in van de donkere koude winter.  Een tijd van het jaar dat heel vaak geassocieerd werd met de menselijke dood. Kelten geloofden dat de grens tussen de werelden van de levende en de doden op de nacht voor het nieuwe jaar wazig werd. Op de nacht van 31 oktober vierden zij Samhain, toen geloofde men dat de geesten van de doden naar de aarde terugkeerden.  De Kelten dachten dat de aanwezigheid van geesten het voor de Druïden of Keltische priesters makkelijker maakte om voorspellingen te maken over de toekomst. Voor een volk die volledig afhankelijk is van de vluchtige natuurlijke wereld waren deze profetieën een belangrijke bron van comfort en richting tijdens de lange donkere winter. Herdenking Om het evenement te herdenken, bouwden Druïden enorme vreugdevuren waar mensen dan verzamelden om gewassen en dieren te verbranden als offeranden aan de Keltische goden. Tijdens deze viering droegen de Kelten kostuums die gewoonlijk bestonden uit dierenhoofden en huiden.  Toen de viering voorbij was herontstaken zij hun vreugdevuren die zij eerder die avond hadden uitgeblazen. Dit deden de Kelten omdat zij dachten dat de vreugdevuren hen bescherming zouden bieden tegen de komende winter. Halloween en het Romeinse rijk Toen het Romeinse Rijk de meerderheid van het Keltische grondgebied had veroverd, werden twee festivals van Romeinse oorsprong gecombineerd met de traditionele Keltische viering van Samhain. De eerste viering was Feralia, een dag aan het eind van oktober.  Toen herdachten de Romeinen traditioneel het overlijden van de doden. De tweede viering was een dag voor Pomona, de Romeinse godin van fruit en bomen. Het symbool van Pomona is de appel en de opname van deze viering in Samhain legt waarschijnlijk de traditie van appels die de dag vandaag op Halloween worden getrokken. Allerzielen dag Op 13 mei 609 heeft Paus Boniface IV het pantheon in Rome opgedragen ter ere van alle christelijke martelaren, het katholieke feest van de hele martelarendag werd in de westerse kerk opgericht. Paus Gregory III (731-741) breidde later deze katholieke feestdag uit om alle heiligen en alle martelaren te betrekken en de nakoming van 13 mei naar 1 november te verplaatsen.  In de 9e eeuw had de invloed van het christendom zich verspreid over Keltische landen, waar het geleidelijk aan vermengd met de oudere Keltische ritten om deze later volledig te vervangen. In een latere periode zou de kerk 2 november Aller Zielen dag maken, een dag om de doden te herdenken en te eerbiedigen.  Vandaag is men algemeen van mening dat de kerk de Keltische feestdag van de doden probeerde te vervangen door een kerkgerelateerde feestdag. Aller Zielen dag werd op dezelfde manier gevierd als Samhain, met grote vreugdevuren, parades in kostuums als heiligen, engelen en duivels. Tot slot: De naam 'Halloween' De feestdag van Allerheiligen werd ook wel All-Hallows of All-Hallowmas genoemd (uit Midden-Engelse Alholowmesse die de Allerheiligen Day betekende) en de nacht voordien, de traditionele nacht van Samhain in de Keltische religie, werd All-Hallows Eve genoemd, uiteindelijk werd het algemeen Halloween genoemd. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro Halloween en pompoen Lees meer

SocialPro

De schokkende duistere kant van wildlife toerisme Opgelet!!! Niet voor gevoelige kijkers!!! Duizenden Aziatische olifanten worden gehouden in wrede omstandigheden... Dit blog illustreert niet alleen de uitdagingen waarmee de werkende olifanten en hun eigenaren worden geconfronteerd, maar ook de wreedheid die inherent is aan het gebruik van wilde in gevangenschap levende dieren voor de werkgelegenheid en het toerisme. Elke werkende olifant, of het nu gaat om toerisme of houtkap, maakt een intensieve periode van wrede training door om op commando's te reageren. Olifanten die voor arbeid worden uitgebuit, zijn dan moeilijk terug te keren naar het wild. Wanneer dit niet haalbaar is, hebben ze idealiter gesproken gespecialiseerde zorg nodig in opvangcentra die zijn voorbereid op hun specifieke behoeften. In het wild tast het gebrek aan arbeidsactiviteit het welzijn van een olifant niet aan. Maar olifanten in gevangenschap lijden wel wanneer hun natuurlijke behoeften, inclusief het socialiseren met andere olifanten, ongebreidelde beweging en natuurlijke foerageer niet worden gehaald. We weten dat het tijd zal kosten om het gebruik van werkende olifanten definitief af te bouwen. Maar het beëindigen van deze praktijken ten gunste van duurzame alternatieven voor dieren in het wild, mensen en bossen is precies waar we allemaal naar toe zouden moeten werken. Soms zeggen foto's meer dan woorden! Bron afbeeldingen: Facebook

SocialPro

“We have pumpkins at morning and pumpkins at noon, If it were not for pumpkins we should be undoon.” Die quote, uit een gedicht geschreven door een Massachusetts kolonist in de jaren 1630, lijkt bijzonder gepast in deze tijd van het jaar. Halloween is bijna hier, dus kruidenierswinkels, koffieshops en bakkerijen vullen hun rekken nu met pompoengerechten, dit gaat van muffins tot lattes (latte is een soort koffie gemaakt met espresso en warme gestoomde melk, iets romiger dan een cappuccino) tot ravioli. Modern Halloween komt voort uit het Ierse festival Samhain Modern Halloween komt voort uit het Ierse festival Samhain, een gelegenheid die de passage van de zomeroogst tot het donker van de winter gemarkeerd heeft. Traditie getrouw werden grote vreugdevuren gebouwd in de velden, er werd in die tijd aangenomen dat er geesten in de schaduwen leefden.  Om deze geesten af te leiden zodat ze zich niet zouden vestigen in huizen en boerderijen, zouden de mensen rudimentaire gezichten in grote raapjes snijden en kaarsen binnen zetten. De raaplantaarns werden dan langs de wegen en naast de poorten geplaatst, ze deden dit vooral om de weg voor reizigers te verlichten en om duidelijk te maken dat ze voorzichtig moesten zijn met het ontmoeten van geesten tegen de invallende duisternis. De viering van halloween in Amerika De viering van Halloween in Amerika kwam tot stand uit de golven van immigranten, die kwamen uit Ierland en Schotland in het midden van de jaren 1800. Pompoenen zijn inheems in Noord-Amerika. Alhoewel het niet bekend is wanneer de eerste pompoen is gesneden en aangestoken, komt de eerste melding van pompoenen Jack o'lanterns op ongeveer dezelfde tijd met de immigranten.  In 1866 meldde het kinderblad 'Harper's Young People' dat een geweldig pompoenoffertje was gemaakt voor die feestdagen van dat jaar. Door de jaren heen werd pompoensnijwerk steeds populairder bij de Amerikanen. In de jaren twintig was Halloween in de Verenigde Staten compleet ingeburgerd. Feesten en verkleedkostuums werden de norm, en trick or treating volgde dan in het midden van de jaren dertig. Pompoen snijwerk Naarmate het pompoensnijwerk vorderde groeide dit uit tot in een multi dollar industrie. Amerikaanse boeren begonnen de specifieke soorten pompoenen te onderzoeken die zij oogsten en al snel kwamen nieuwe soorten pompoenen op de markt die speciaal dienden voor het snijden. De boer John Howden van Massachusetts, ontwikkelde de Howden-pompoen.  De Howden pompoen werd ontwikkelt in de jaren 1960 en deze pompoen is nog steeds de meest populaire snijpompoen in Amerika. Echter, de zeer specifieke pompoen die de boer Howden ontwikkelde en perfect maakte voor Halloween heeft een heel dikke schil, ondiepe ribben, dun vlees in verhouding tot grootte.  Dit maakt dat deze pompoenen veel minder geschikt zijn om te eten. Ondertussen smaken de variëteiten zoals de suikertaart en bessentaart, en is het genieten van een renaissance op de boerenmarkten en eettafels over het gehele land. Jack O'lantern en de legende Stingy Jack Mensen maken al Jack o'-lantaarns voor eeuwen rond Halloween. Deze praktijk is ontstaan ​​uit een Ierse mythe over een man die de bijnaam droeg Stingy Jack "gierige Jack". Volgens het verhaal nodigde Stingy Jack de duivel uit om een ​​drankje te drinken met hem.  Trouw aan zijn naam, wou Stingy Jack niet voor zijn drankje betalen, dus hij overtuigde de duivel om zich in een munt te veranderen, Jack kon die dan gebruiken om hun drankjes te betalen. Dus de duivel veranderde zich in een munt, maar Jack hield zich niet aan zijn woord en stak de munt in zijn zak naast een zilveren kruis.  Het zilveren kruis verhinderde de duivel om zijn oorspronkelijke vorm aan te nemen, dus de duivel had zich laten bedotten. Uiteindelijk bevrijde Jack de duivel, onder de voorwaarde dat hij Jack een jaar niet zou storen, en dat als Jack stierf de duivel zijn ziel niet zou opeisen.  Een jaar na het voorval heeft Jack de duivel weer bedot, nu was het om in een boom te klimmen en een stuk fruit te plukken. Terwijl de duivel in de boom geklommen was om een stuk fruit te plukken, kerfde Jack een kruis in de bast van de boom.  De duivel had zich wederom laten bedotten door Jack en zat gevangen in de boom. Maar Jack wou de duivel wel bevrijden als deze beloofde om Jack de komende tien jaar met rust te laten en als Jack zou sterven zijn ziel niet op te eisen.  En de legende gaat verder Zoals de legende verder gaat, kort na de dood van Jack zou God een dergelijke onsmakelijke figuur in de hemel niet toelaten. De duivel op zijn beurt was verstoord door de trucs die Jack had gespeeld op hem en hield zijn woord zijn ziel niet op te eisen, maar zou Jack ook niet toelaten in de hel.  Hij stuurde Jack weg diep de donkere nacht in, met slechts een gloeiende kool om zijn weg vinden. Jack plaatste de kool in een gesneden raap en is nog steeds een ronddolend figuur sinds die tijd. De Ieren begonnen te verwijzen naar dit spookachtige figuur als Jack of the Lantern, later werd dit dan gewoon Jack O'Lantern.  Tot slot: Een weetje De originele Jack o'-lantaarns werden gesneden van raapjes, aardappelen of bieten. In Ierland en Schotland, begonnen de mensen hun eigen versies van Jack's lantaarns te maken.  Ze deden dit door het snijden van enge gezichten in rapen of aardappelen en deze te plaatsen voor vensterramen, op vensterbanken of in de buurt van deuren om Jack en andere dolende geesten af te schrikken.  In Engeland werden dan weer grote bieten gebruikt. Men ontdekten al snel dat pompoenen, een fruit dat inheems was in Amerika, een perfect fruit was om jack o'-lantaarns maken. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro

SocialPro

De radijs als symbool voor de lente De radijs staat bekend als symbool voor de lente. Hij is heerlijk in een salade, een soepje, bij vis of gewoon bij de Brusselse boterham. De radijs is een waardevolle groente en supergezond, het groene blad is zelfs nog gezonder dan de radijs zelf. En alhoewel radijzen een typische wintergroente zijn, is deze het ganse jaar door te verkrijgen. Een waardevolle groente De radijs is een waardevolle groente. Zelfs al van in de oudheid werd de radijs samen met knoflook en uien gebruikt als betaalmiddel aan de bouwvakkers van piramides. En bij de Romeinen was de wortel bekend, en dit vanuit de familie van de kruisbloemigen, waar ook de bloemkool, boerenkool, Chinese kool en kool rabi toe behoren. De herkomst van de radijs zelf is niet precies gekend. Er wordt aangenomen dat de kleine groente afkomstig is van Noordwest- Europa. De radijs deed pas in de zestiende eeuw haar intrek in onze contreien. En sindsdien heeft ze een klein plekje in onze keuken veroverd, alhoewel ze blijft toch ondergewaardeerd.  Behalve in de keuken heeft ze ook haar intrede gedaan in de beauty- industrie. Onder de naam van Raphanus sativus root kan je ze terugvinden in bepaalde producten die de huid zuiveren en acne tegen gaan. Zowel het groen als het roze is gezond In het kleine radijsje schuilt een super hoeveelheid gezondheid. De roze groente bevat geen vet en weinig calorie, maar zoveel temeer vitamines en andere gezonde voedingsstoffen. Radijzen zijn rijk aan vezels die onze spijsvertering stimuleren.  Ze verlichten de luchtwegen, zijn goed voor de huid en stimuleren de werking van lever en gal. Ze zijn nier zuiverend en zuiveren daardoor ook het bloed. Het eten van radijsjes werkt dus preventief. Mensen die regelmatig een blaasontsteking hebben wordt aangeraden een handje radijzen te eten. De radijs wordt ook aangeraden bij dieet, simpel omdat de kleine gezond maker je snel een vol gevoel geeft. Enkele voorschriften uit grootmoeders tijd Een radijs sapje voor het ontbijt helpt tegen geelzucht en netelroos. Een sapje overdag tegen kinkhoest . Een sapje bij het avondmaal gaat slapeloosheid tegen. Een afkooksel ( 40 g / l ) van de zwarte radijs doet wonderen bij zenuwpijn. En wat heel weinig mensen weten: is dat het groene blad, met zijn pittige smaak nog gezonder is dan de radijs zelf. Meer dan een decoratie op het bord Radijsjes brengen salades naar een hoger niveau, alleen al dankzij hun kleur. Ze zijn echter meer dan een decoratie op het bord. Ze worden erg gesmaakt als borrelhapje. Hun scherpe smaak wordt nog beter wanneer je er een beetje zout over strooit. Je kan ze koken, bijvoorbeeld voor een soepje, maar meestal worden ze rauw gegeten. De absolute topper is een Brusselse boterham met platte kaas of kwark en radijsjes, vergezeld van een Brussels bier zoals de lambiek. Radijzen wekken de eetlust op, maar je moet er wel goed op kauwen om ze goed te laten verteren. Een gouden tip: als je de bladeren van de radijsjes mee opeet, heb je geen enkel probleem meer bij de vertering. Kweken Alhoewel radijzen een typische wintergroente zijn, kan je ze het hele jaar verkrijgen. Heb je een miniserre of een moestuintje aangelegd, dan zijn radijzen de ideale groente om te kweken.  Ze zaaien gemakkelijk. Ze groeien gemakkelijk. Ze kweken gemakkelijk Tot slot: Zaai momenten Wanneer je in februari zaait, kan je oogsten in maart. En wanneer je in maart zaait, kan je al oogsten in april. Vanaf maart kan je elke maand vroege en vervolgens zomer radijzen zaaien. Vanaf einde mei kan je beginnen met winter radijzen te zaaien. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro Welke zijn de wintertoppers onder de groenten Lees meer 10 tips om gezonder te leven Lees meer

SocialPro

In dit artikel beschrijf ik de eigenschappen en het gebruik van acht wintertoppers onder de groenten. De volgende groenten komen aan bod: aardpeer, prei, uien, spruiten, witte kool, witlof, rode kool en groene selder. Aardpeer Eigenschap: Deze caloriearme knobbelige groente is heel voedzaam. Boordevol vitamine, ijzer, calcium en natrium. Deze groente is door haar omzetten van zetmeel naar insuline, heel geschikt voor diabetici. De aardpeer bevat amper 0.1 gram vet en 81 Kcal per 100 gram, dit maakt haar de perfecte groente voor een dieet. Gebruik in de keuken: Aardpeer wordt gekookt, de zoete en volle smaak past perfect bij gevogelte zoals, eend en duif. Deze groente kan ook rauw gegeten worden in salades. Snel een voorgerechtje nodig? Leg twee schijfjes aardpeer op een toast smeer er wat brie over en stop het een korte tijd in de oven tot de kaas gesmolten is. Heel lekker! Prei Eigenschap:  Het is zoals de schorseneren en wortelen een volle grond groente. De witte kant van de prei heeft nooit het zonlicht gezien en smaakt heel neutraal, de groene kant daarentegen heeft wel het zonlicht gezien en heeft een herkenbare smaak. De prei bevat veel vezels en vitamine A en C en is caloriearm. De prei bevat 27 Kcal per 100 gram en 0 gram vet. Gebruik in de keuken: Wat betreft de keuken kan je met prei alle kanten op. Stoven, een wintersoep, het past perfect. Ook in een stoofpotje met groenten zoals wortelen, ui en selder. En het smaakt zelfs rauw vermengd in een slaatje. Men kan het ook klaarmaken met witte saus. Ui Eigenschap: Er worden geneeskrachtige eigenschappen toegeschreven aan uien. Zo zou deze bescherming bieden tegen vrije radicalen en goed zijn voor hart- en bloedvaten. De ui is ook een vat vol vitamine zoals vitamine C, B6 en B11, bevat de volgende mineralen, kalium, mangaan en molybdeen. Een halve ui op het nachtkastje zou ook goed zijn voor een verstopte neus. Een ui bevat 39 Kcal per 100 gram en 2.1 gram vet. Gebruik in de keuken: Door het veelzijdig karakter van de ui kan deze op allerlei manieren bereid worden. Een typisch Frans voorgerecht is: uiensoep met een kaaskorstje en stokbrood. Ze worden ook in grote ringen gesneden voor tussen zelfgemaakte hamburgers. Rode ui is voornamelijk voor een slaatje. Spruiten Eigenschap: Door hun bittere smaak hebben spruitjes voor- en tegenstanders. Spruitjes zijn rijk aan vitamine C en A en bevatten net als rode kool antioxidanten die bescherming zouden bieden tegen kanker. Spruitjes bevatten 37 Kcal per 100 gram. Gebruik in de keuken: Het is een groente die lekker bereidt, alleen let erop dat je geen al te grote spruiten gebruikt, want die hebben een sterke koolsmaak. Je kan ze blancheren in water, bakken in de pan met boter en wat muskaatnoot en serveren met spek of lamsvlees. En bij een gebakken eitje is spruitenpuree is ook heel lekker. Witte kool Eigenschap: Witte kool is een typische wintergroente, net als in elke koolsoort zit er veel vitamine C in, vezels en eiwitten. Door de hoge aanwezige mosterdolie in de kool, versnelt ook de vertering, alleen zorgt dit dus ook voor winderigheid. Maar gelukkig kan je dit vermijden door de kool heel kort te stomen. Witte kool bevat 27 Kcal per 100 gram en slechts 0.2 gram vet. Gebruik in de keuken: Met een chipolata worst en witte saus smaakt de witte kool het lekkerst. Maar hij is natuurlijk ook wel heerlijk in een wintersalade met champignons, gebakken aardappels en spek. De mosterdolie zorgt dus wel voor een koolsmaak, dus er voor zorgen dat je heel kort stoomt, anders gaat alle smaak verloren. Witlof Eigenschap: Deze groente bestaat voor 90 % uit water en bevat slechts 8 tot 14 Kcal per 100 gram en 0 gram vet. Ideaal voor een dieet dus. Het bevat ook veel mineralen zoals kalium, natrium en magnesium en ook nog vitamine C en vitamine B9. Gebruik in de keuken: Het bekendste gerecht is witlof in hespenrolletjes gedraaid met kaassaus. Een Vlaamse klassieker dit gerecht. Witlof leent zich ook uitstekend rauw in een slaatje met rode ui, walnoten en wat oude kaas. Stronkjes witlof kunnen ook gestoofd worden, ze worden dan meestal geserveerd bij gebraad, wild, of een kabeljauwhaasje. Denk eraan dat dit een bittere groente is die je best niet te lang in water laat liggen, anders gaan alle mineralen verloren. Rode kool Eigenschap: Zoals de meeste andere groenten bevat ook rode kool veel vitamines en vezels, bevat eveneens antioxidanten die bescherming zouden kunnen bieden tegen kanker. Bevat 26 Kcal per 100 gram en 0.2 gram vet. Gebruik in de keuken: Rode kool met aardappelpuree is een echte klassieker. Rode kool kan ook perfect verwerkt worden in salades. Rauw heeft ze meer vitaminen dan gekookt en het sap van de rode kool zou helpen tegen keelpijn. Dus je weet wat te doen bij de volgende keelpijn. Groene selder Eigenschap: Groene selder heeft een pittige en heel scherpe smaak. Belangrijk is dat groene selder heel goed schoongemaakt wordt, en zeker het onderste witte gedeelte weg snijden. Groene selder bevat veel vitamine A, maar ook mineralen zoals kalium, fosfor, natrium en calcium. Groene selder bevat 32 Kcal per 100 gram en geen vet. Goed om weten is dat groene selder de reputatie heeft een afrodisiacum te zijn. Gebruik in de keuken: Groen selder wordt vaak gebruikt om gerechten te kruiden en vooral voor soep. Aangezien de smaak nogal overheersend kan zijn is het aangeraden niet al teveel te gebruiken. Een aanrader is enkele stukjes in een pan gestoofd, mixen met aardappelpuree en een mergueze worst erbij. Wedden dat het zal smaken. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro

SocialPro

Hoe je beschermen tegen winterkwalen In dit blog vraag en antwoord over verschillende winterkwalen.  Hoe kun je nu winterkwalen vermijden? Je weerstand verhogen tijdens de winter, hoe doe ik dat? Hoe doe je een winterkwaal op?  En zo zijn er nog wel een paar vragen die we verder uitdiepen in het blog zelf. Hoe je beschermen tegen winterkwalen We moeten wel beseffen dat een zware verkoudheid, lopende neus, pijnlijke keel, een zwaar hoofd dit zeker niet veroorzaakt wordt door de koude. Het wordt altijd veroorzaakt door de microben die in de lucht hangen, dus je wordt gepakt door een virus.  Het is wel zo dat men denkt dat de koude wel een grote invloed heeft op onze weerstand en daardoor ons lichaam zichzelf niet goed meer kan beschermen. Ook zou de koude onze slijmvliezen en luchtwegen aantasten en beschadigen waardoor we heel kwetsbaar worden voor virussen en mogelijke indringers. Hoe doe je nu een winterkwaal op Het zijn de virussen die verantwoordelijk zijn voor de winterkwaaltjes. Deze worden overgebracht via de lucht, als men hoest of niest komen er speekseldruppeltjes in de lucht terecht. Het zijn net deze druppeltjes die voor besmetting zorgen.  Het is ook via de lucht dat de microben met alles in aanraking komen, raak je daarna ook delen aan waar de microben opzitten dan kan je besmet worden. Belangrijk om weten is dat wanneer je hoest en je houd je hand voor de mond en direct daarna geef je iemand een hand, dan kan je deze persoon besmetten. Dus altijd eerst handen wassen met zeep. Welke basisvoorschriften moeten we volgen om onszelf te beschermen Je handen was je zo vaak mogelijk met zeep. Papieren zakdoekjes als je je neus snuit en dan weggooien. Daarna zeker je handen wassen. Geen hand geven aan iemand met een winterkwaaltje. Bij hoesten of niezen de hand voor de mond houden, daarna je handen wassen. Let wel: deze voorzorgsmaatregelen zijn er nu niet om enkel jezelf te beschermen, maar ook om anderen niet te besmetten. Moeten voorwerpen aangeraakt door besmette personen ontsmet worden Het spreekt wel voor zichzelf denk ik dat wanneer een besmette persoon een glas of bord aangeraakt heeft je dit zelf niet moet gaan gebruiken. Je mag het aangeraakte wel mee wassen met de andere vaat, wel nakijken of de watertemperatuur de 60° haalt, desnoods bijstellen of besmette zaken afzonderlijk wassen.  Andere zaken die aangeraakt worden door besmette personen, bijvoorbeeld deurklinken, telefoon of afstandsbediening mag je schoonmaken met een ontsmettingsmiddel. En haal het niet in je hoofd om je tandenborstel te delen, iedereen gebruikt best zijn eigen tandenborstel. Hoe verhogen we nu onze weerstand Wil je je weerstand verhogen dan is het heel belangrijk om de juiste dosis vitamine C binnen te krijgen. Eet je dagelijks 300 gram groenten en 2 stukken fruit dan kom je aan de juiste dosis vitamine C.  Maar je kan er ook voor kiezen om een vitaminepreparaat in te nemen, je kan altijd raad vragen aan de apotheker en ben je niet zeker raadpleeg dan je arts, die kan je zeker verder helpen.  De meeste mensen hebben in de winter een tekort aan vitamine D, en het is nu net deze vitamine die we nodig hebben om ons immuunsysteem te handhaven. Vitamine D wordt aangemaakt door zonlicht en in de winter is er te weinig zon. Dus een multi vitamine preparaat zal zeker een bijdrage zijn tegen winterkwalen. Conclusie We kunnen best tijdens de wintermaanden wat extra vitamines innemen, ook altijd onze handen wassen als men in aanraking geweest zijn met een besmette persoon. Hand voor de mond houden als we hoesten of niezen, een papieren zakdoekje als we onze neus snuiteren en daarna het zakdoekje weggooien.  Men mag besmette vaat wel mee wassen met de andere vaat op een watertemperatuur van 60°. Alles wat in aanraking geweest is met een besmette persoon moet men ontsmetten met een ontsmettingsmiddel. Iedereen kent de spreuk wel:  "Beter voorkomen dan genezen". Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro Hoestsiroop uit grootmoeders tijd Lees meer Wat veroorzaakt hoesten Lees meer

SocialPro

Avocado's worden vaak verkeerd begrepen. Hoewel je ze misschien als groenten zou kunnen beschouwen, is het feit dat een avocado eigenlijk een vrucht is die rijk is aan voedingsstoffen. En hoewel ze veel calorieën en vet bevatten, maakt dat ze niet slecht voor je gezondheid. Avocado's zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die de gezondheid van het hart en de basisfuncties van het lichaam bevorderen. Wanneer u ze met mate opeet, kunnen avocado's een gezonde aanvulling zijn op uw dieetplan. Calorie inname Veel mensen, vooral degenen die hun calorie-inname bekijken, vermijden avocado's vanwege hun hoge caloriegehalte en vetgehalte. 230 gram avocado bevat 240 calorieën en 22 gram vet. Vergelijk dit met 184 gram broccoli, die slechts 52 calorieën en .6 gram vet bevat, of 180 gram groene bonen met 44 calorieën en 3 gram vet. Als je geniet van de zoete nootachtige smaak van avocado's in je salade, maar je let op je gewicht, kies dan voor slechts een kleine hoeveelheid avocado en meng je salade in plaats daarvan met veel caloriearme groenten en fruit. Avocado en vetten Het eten van enkelvoudig onverzadigde vetten, die worden gevonden in avocado's, in plaats van verzadigde of transvetten, die worden gevonden in dierlijke en zuivelproducten en verwerkt voedsel, kan helpen bij het verlagen van uw cholesterol. Je lichaam heeft wat vet nodig om te helpen met de hormoonproductie, vult je interne organen op, houdt je haar en huid gezond en absorbeert bepaalde vitamines. Je moet proberen om tussen 25 en 35 procent van je dagelijkse calorieën te eten van vetten, voornamelijk onverzadigde variëteiten. Voor een dieet met 2000 calorieën is dit tussen 55 en 77 gram vet per dag. Een portie avocado past in deze aanbevelingen. Voedingstoffen in avocado 230 gram avocado biedt een schat aan voedingsstoffen die een goede gezondheid bevorderen. Je krijgt 10 gram vezels binnen, wat helpt de spijsvertering soepel te laten verlopen en kan bijdragen aan een lager cholesterolgehalte, waardoor de gezondheid van het hart wordt bevorderd. Deze portie avocado biedt ook 15 milligram vitamine C, 52 microgram vitamine K, wat essentieel is voor de bloedstolling, 3 milligram vitamine E, 122 microgram folaat, een B-vitamine, die helpt bij de productie van rode bloedcellen en 728 milligram kalium, dat is meer kalium dan een kleine banaan. Tot slot: Gebruik van avocado Naast het toevoegen van avocado's in uw salades, werkt de romige textuur van avocado's goed in groene smoothies of dipsauzen. Maak een klassieke guacamole met limoensap en knoflook en geniet ervan met rode paprika-repen en wortelstokjes in plaats van vette spanen. Voeg gesneden avocado toe aan eiwit-omeletten in plaats van kaas, die verzadigd vet bevat. Gebruik avocado als alternatief voor mayonaise, een andere bron van verzadigd vet, op boterhammen. Mijn recept voor avocadodip Lees meer Lees meer... Hoe doe je een detox kuur Voordelen nadelen detox Eieren gezond

SocialPro

Detox Wil je gaan detoxen dan zal je eerst goed moeten nadenken want je moet de cellen die afvalstoffen bevatten aansporen om die afvalstoffen vrij te geven. Je planning voor je detox opmaken is een must want je kan beter een rustige periode uitkiezen voor je detox dan een drukke periode.  De reden om voor een rustige periode te kiezen is om dat je bij een detox- kuur ook mentaal veel van je lichaam vergt en er ook allerlei opgeslagen emoties kunnen vrijkomen, denk eens aan het spreekwoordelijke " iets op je lever liggen hebben. Heel vaak gaan we niet zo vriendelijk om met onze katalisator die we lever noemen. Lever en gal Gal wordt gevormd door de lever en opgeslagen in de galblaas. Dus wanneer je vet eet dan wordt de galblaas samengetrokken, op deze manier is het mogelijk voor de galblaas om gal af te geven aan de dunne darm. Het is precies dit gehele proces die nodig is om voor een goede gezonde afbraak van vetten te zorgen. De stofwisseling van koolhydraat, eiwit en vet In het dagelijks voedsel dat we eten zit er ook suiker, suiker die we niet allemaal nodig hebben. Het zijn juist die suikers die de weg vinden naar de lever en daar opgeslagen wordt als Glycogeen. Dit Glycogeen kan weer omgezet worden naar suikers bij zware inspanning of sport.  Er zijn ook nog de eiwit stofwisselingen, als je voedsel verteert ontstaan er aminozuren, het zijn deze aminozuren die uit je darmen opgenomen worden door de bloedvaten en doorgestuurd worden naar de lever. Er kan door de lever nieuwe eiwitten gemaakt worden van de aminozuren en ja deze eiwitten kunnen weer door je lichaam gebruikt worden.  En dan als laatste de vet stofwisselingen, bij de vertering van je voedsel komen ook vetzuren vrij, dit kunnen verzadigde vetten of onverzadigde vetten zijn. Het zijn de onverzadigde vetten kunnen door het lichaam weer gebruikt worden als brandstof. De verzadigde vetten kunnen door de lever terug omgezet worden naar onverzadigde vetzuren. Dus men heeft alle belang bij een goed werkende lever. Voordelen nadelen detox Lees meer Het reinigen en ontgiften Er kunnen veel schadelijke stoffen in je lichaam terechtkomen. Je mag daarbij denken aan medicijnen en alcohol maar ook andere stoffen. Het is dan de taak van de lever om die stoffen onschadelijk te maken en te doen afvoeren via de gal vloeistof en urine. Behalve het aangemaakte glycogeen (zie koolhydraat stofwisseling) worden ook nog andere stoffen opgeslagen in de lever.  Wanneer je lichaam nu die stoffen nodig heeft dan zal de lever ze loslaten. Bijvoorbeeld vitamines, mineralen en vetten. Om alles in goede banen te leiden heeft de lever 2 afzonderlijke systemen: namelijk het bloedvatsysteem en het gal systeem. Er zit heel veel bloed in de lever, dit bloed komt binnen via de poortader. Dit bloed is afkomstig van het darmstelsel. Dus de voeding- stoffen aanwezig in het darmstelsel die door het bloed worden opgenomen kunnen door de lever worden opgenomen. De lever kan dan die stoffen omzetten, bewaren of terug afstaan aan het lichaam. Het galgangsysteem Gal wordt aangemaakt door de lever. Deze aangemaakte gal moet ook afgevoerd kunnen worden, daarvoor zijn er in de lever veel galkanaaltjes aanwezig en een iets grotere galwegen. De aangemaakte gal wordt via deze kanalen afgevoerd naar de galblaas. Een heel belangrijke die lever en ook heel apart want stel dat je er een deel zou van weg snijden dan zal en kan de lever terug aangroeien en uitgroeien tot een volledige lever.  Wel moet de overblijvende lever gezond zijn. Zelfs met het weggesneden stuk lever zou die nog heel lang zijn werk kunnen doen, dus ook als een deel van je lever ziek is dan zal de rest zijn werk verder doen. Je kan gerust stellen dat de lever een grote reservecapaciteit heeft. Is een detox 1 à 2 keer per jaar nuttig Ook mensen met een gezonde levensstijl hebben baat bij een detox. Soms krijg je ongewild giftige stoffen binnen via de lucht, je kan daarbij denken aan: schoonheidsproducten, vaat- en wasmiddelen. Je zou een detox kunnen doen met zuiver Kangenwater die is aangevuld met bloemenwater of hydrolaten, op deze manier ga je jezelf heel natuurlijk gaan ontgiften. Het is de kracht van de kruiden die het ontgiftingsproces een evenwichtige balans geeft, ook Rozemarijn kan zorgen voor een gezonde ontgifting of detox. Het zorgt ervoor dat maag en darmen terug in evenwicht gebracht worden. Voordelen van een detox zijn: betere darmwerking stoelgang is aanzienlijk beter een geactiveerd metabolisme nieren worden gestimuleerd het cardio vasculair systeem wordt gestimuleerd een metamorfose van de huid een reiniging van je lichaam van binnenuit Cassis is het middel als het gaat om te helpen ontgiften van je lichaam, het gaat ook ontstekingen tegen. Ook een betere spijsvertering, heb je even een emotionele of een fysieke dip dan is cassis je helper om er bovenop te raken. Mocht je in China detoxen dan zou je aangeraden worden dit in de lente te doen, omdat volgens de Chinese geneeskunde de lever een vertraagde functie heeft.  Doe een detox best niet langer dan een week, want in die week zal je voornamelijk afvalstoffen verliezen, beslis je om het langer dan een week aan te houden dan ga je je lichaam oneer aandoen. Je zal dan niet alleen afval verliezen maar ook vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft, dit zou dus een belasting worden voor je lichaam die helemaal niet nodig is.  Wat nog meer Eens de detox- week achter de rug zal je weer aan krachten moeten opbouwen, je lever en gereinigd lichaam zal makkelijker vitaminen en de broodnodige stoffen kunnen opnemen. Dus water blijven drinken is de boodschap, je kan het water verrijken met verbena citroensap. In de volksmond noemt men dit bloemenwater ijzerhard. Het immuunsysteem krijgt een gezonde boost en dit zorgt er meteen voor dat je je heel goed zal voelen.  Lekker eten Nu je terug goed in je vel zit is het aangeraden een gezond voedingspatroon te handhaven, leer bijvoorbeeld koken zonder melk, gluten en suikers. Ook het gebruiken van meer vet wordt aangeraden, er zijn verschillende soorten olie die je kan gebruiken en ook nog eens lekker smaken, bijvoorbeeld: advocado, sesam, macademia deze zijn heel makkelijk te gebruiken in de keuken en heel positief voor de huid. Een voorbeeldgerechtje: Hapje van rauwe zalm met avocado olie Pijnboompitten bruinen in een pan met olijfolie Bestrooien met een beetje zout Laten afkoelen en dan pletten of hakken Vinaigrette: 2 el avocado olie, 1 el olijf olie, 1 deel citroen, 1 deel pompelmoes, 1/2 tl balsamico, peper Alles lekker samenmengen De gehakte pijnboompitten erbij doen De zalm in stukjes snijden Een beetje vinaigrette erop doen Laat het je smaken! Tot slot: Verbod van detox Mensen met nieraandoeningen zoals: nierstenen, nierontsteking laten het best achterwege om een detox- kuur te doen. Er wordt extra werk van je nieren gevraagd tijdens een detox en het zou wel eens kunnen dat je nieren erdoor teveel belast worden. In feite komt het erop neer dat je een gezond lichaam moet hebben om aan detox te doen. Dus ook geen detox als je herstellend bent van één of andere ziekte, je kan dan beter vermijden om je lichaam extra te belasten. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro Lees meer... 10 tips om gezonder te leven Gezonde eet tips Gezonde eetgewoonten aanleren

SocialPro

Detox  Er is zeker geen tekort aan Detox thee methoden die door de natuurlijke gezondheidsindustrie worden verspreid. Sommige van deze methoden zijn restrictief en gevaarlijk voor je gezondheid. Het uitsluitend drinken van een detox thee bevordert geen goede gezondheid.  Variatie en evenwicht in je dieet is nodig om gevaarlijke gezondheidsproblemen te vermijden. Oorspronkelijk komt Detox thee uit India, deze thee reinigt je lichaam vanbinnen.  Doordat Detox thee de afvalstoffen uit het lichaam verwijdert wordt de gezondheid verbetert en komt de geest tot rust. Lees snel verder en kom meer te weten over het ontgiften van je lichaam en Detox thee. Je lichaam te detoxificeren Een van de meer conservatieve methoden om je lichaam te detoxificeren is om je evenwichtige dieet te aanvullen met een thee die hoog is in antioxidanten en speciaal geformuleerd om de leverfunctie te verbeteren, evenals de andere spijsverteringskanalen die een rol spelen in detoxificatie.  Er zijn twee populaire theorieën van natuurlijke gezondheid die detox thee bevorderen: de traditionele Chinese geneeskunde, TCM en het Indiase Ayervedic systeem van Geneeskunde. Beide alternatieve theorieën raden het gebruik van kruiden-supplementen aan om de gezonde functie van je organen te bevorderen. Je moet een kenner raadplegen alvorens kruiden te nemen. Doel van Detox thee Je lever speelt een integrale rol in het ontgiften van je lichaam om schadelijke elementen te verwijderen. Een slecht functionerende lever zal niet in staat zijn om de constante aanslag van milieuverontreinigende stoffen die uit je lichaam verdreven moeten worden, weg te houden. De resultaten van een overbelaste lever zijn cirrose, hersenstoornis, hormonale onevenwichtigheden en een verhoogd risico op kanker. Detox Methoden Men zegt dat de beste ontgiftingsplannen een patroon van fruit, groenten en volle korrels die fris, rauw en organisch zijn, terwijl suiker, cafeïne, vet, geraffineerde koolhydraten en andere giftige stoffen worden verwijderd. Men beveelt ook aan met het toevoegen van voedsel met een hoog vezelgehalte en voldoende vloeistof te drinken om je lichaam zelf te ontgiften. Het toevoegen van een detox thee aan een al gezond dieet kan je lichaam alleen door het verhogen van de water inname ten goede komen. Waarom het verstandig is om het lichaam van binnen te reinigen We worden maar al te vaak blootgesteld aan lichaamsvreemde stoffen: uitlaatgassen, sigarettenrook, alcohol, cafeïne, additieven in voedingsmiddelen en een overconsumptie van zoete, zoute, vette en dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, eieren en zuivel. Dit heeft allemaal als gevolg dat het lichaam afvalstoffen opslaat. Omdat de blootstelling aan lichaamsvreemde stoffen niet wordt stopgezet, krijgt het lichaam niet de kans om deze afvalstoffen zelf af te voeren. Daarom kampen velen dagelijks met de gevolgen van opgeslagen afvalstoffen: Slapeloosheid Stress, nervositeit en onrust Vroegtijdige huidveroudering Dagelijkse vermoeidheid Doffe, grauwe en/of onzuivere huid Obstipatie Wallen of vochtophopingen bij andere lichaamsdelen Slecht functionerende organen Geen balans tussen lichaam en geest Depressieve gevoelens Slechte weerstand Voordelen van Detox thee Detox thee ondersteunt de alvleesklier, lever, blaas, longen, nieren etc. bij hun belangrijke functies. Je bouwt een betere weerstand op, dus je bent minder vaak ziek. Bovendien helpt Detox thee je sneller gezond te worden als je wél ziek bent. Detox thee kan o.a. koorts en menstruatiepijn verminderen en is een natuurlijke pijnstiller. Afvalstoffen worden afgevoerd; hierdoor zie je er slanker uit. Bovendien stimuleert Detox thee de vetverbranding. Daarnaast zal je extra afvallen als je je kopje koffie vervangt door Detox thee. De eerste tekenen van huidveroudering worden later zichtbaar. Detox thee helpt een opgeblazen gevoel te verminderen. Detox thee kan het hele jaar door worden gedronken, zodat je je lichaam altijd schoon houdt van binnen. Detox thee reinigt het bloed en de aderen op een natuurlijke manier. Je kunt hierdoor o.a. de verschijning van spataderen uitstellen of voorkomen .Last van een onaangename lichaamsgeur als je transpireert? Binnen een mum van tijd is dit weg als je Detox thee drinkt.Lichaam en geest komen weer in balans, waardoor je je beter voelt en lekkerder in je vel zit. Mensen met slaapproblemen hebben er baat bij om dagelijks een kopje Detox thee te drinken, omdat je je gemakkelijker zult kunnen ontspannen en beter zult doorslapen. Door Detox thee in de ochtend te drinken, zal je gedurende de dag opmerkelijk veel energie hebben.Detox thee bevat geen cafeïne. Detox thee is ideaal bij concentratieproblemen en hierdoor zeer geschikt voor studenten, mensen met een drukke baan en ouderen. Detox thee helpt stress effectief te reduceren.Detox thee verhoogt het libido op een natuurlijke manier. De huid wordt mooier. Vanwege de vele afvalstoffen die we dagelijks binnenkrijgen, ziet de huid er soms dof en onzuiver uit. Door Detox thee te drinken zal de huid weer gaan stralen en puistjes en andere oneffenheden zullen vervagen en na verloop van tijd zelfs verdwijnen. Detox thee zit meestal vol anti-oxidanten; deze beschermen het lichaam tegen vrije radicalen. Tot slot: Groene thee Groene thee is een bron van antioxidanten, en zou 'cellulaire schade"'veroorzaakt door vrije radicalen, of milieubeschadigingen verminderen en je risico op bloedstollingen verminderen. De hoeveelheid antioxidanten die aanwezig zijn in 1 kop groene thee die vijf minuten doordrongen is, is gelijk aan de verhouding tot de hoeveelheid antioxidanten die in één portie groenten voorkomt. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door SocialPro Lees meer... 10 tips om gezonder te leven Gezonde eet tips Gezonde eetgewoonten aanleren

SocialPro

Het nieuwe roken "De e-sigaret" Kan de e-sigaret je verlossen van die tabaksverslaving? De Nederlandse huisartsenbond en het Vlaamse Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie vragen toch om voorzichtig te zijn met het nieuwe roken "de e-sigaret".  Is het nieuwe roken nu minder schadelijk of minder toxisch. Bevat een e-sigaret nicotine, is het een succes en is het duur of is het een duurkoop? In dit artikel gaan we dieper in op het nieuwe roken. Helpt het als behandeling van tabaksverslaving Er is geen bewijs dat een e-sigaret zou helpen als behandeling bij een tabaksverslaving. Dit is een nieuwe richtlijn van het Nederlandse kennisinstituut voor geestelijke gezondheidszorg, verslavingszorg, maatschappelijke zorg en de Nederlandse huisartsenbond over de behandeling van een tabaksverslaving.  Volgens dit kennisinstituut is er veel meer onderzoek nodig om een besluit te kunnen nemen als het gaat om de e-sigaret en het stoppen met roken. Dus meer onderzoek is nodig om het bewijs te kunnen leveren dat de e-sigaret mensen van een tabaksverslaving kan afhelpen. Het aanmoedigen van rokers om over te stappen naar de e-sigaret is geen bewijs dat dit hulpmiddel een succes is om van een tabaksverslaving af te raken. Minder toxisch Maar er zijn ook andere standpunten. Zoals het standpunt van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspreventie, dit zegt "ben je een roker, dan moet je weten dat de e-sigaret veel minder schadelijk voor je gezondheid is"  We omschrijven de e-sigaret nu niet als gezond, maar we kunnen stellen dat de e-sigaret niet zo ongezond is als de tabakssigaret. Dit zou zijn doordat er bij een e-sigaret geen tabak verbrand wordt.  Dus komt er op neer dat een e-sigaret minder ongezond zou zijn, op voorwaarde dat deze voldoet aan de Europese richtlijnen voor veiligheid en kwaliteit. Want bij het roken komen slechts een beperkt aantal toxische producten vrij, en helemaal geen verbrandingsresten van tabak. Er is meer onderzoek nodig De Hoge Gezondheidsraad gaat ervan uit dat het wetenschappelijk adviesorgaan van het Belgisch overheidsdepartement Volksgezondgheid meer onderzoek moet doen. Zo is er onderzoek nodig naar de effecten van de dampen op de algemene gezondheid, er is dan ook meteen meer opvolging nodig rond de stoffen in de vloeistof van een e-sigaret. Volgende stoffen bevinden zich in de vloeistof van een e-sigaret: nicotine propyleenglycol polyethyleenglycol smaakstoffen De reden waarom er nog geen betrouwbare lange termijngegevens of lange termijngevolgen zijn, komt door het feit dat deze rookstop nog maar pas enkele jaren op de markt is. Men moet nog de schadelijke gevolgen onderzoeken van de nicotine die erin zit, de mogelijke toxische stoffen van de gebruikte kleur- en smaakstoffen.  Het propyleenglucol die erin zit heeft geen toxische gevolgen voor de huid zegt de Wereldgezondheidsorganisatie, maar men moet nog onderzoeken wat voor gevolgen er zijn wanneer  propyleenglucol ingeademd wordt.   De e-sigaret met nicotine of zonder nicotine Zelfs de e-sigaret zonder nicotine is nog niet onschadelijk verklaard. Dus hier het bewijs om "de gezonde rooktrend" met enige omzichtigheid te bekijken. Er is zelfs nog niet geweten welke effecten sommige bestandsdelen zoals de geproduceerde aerosol op lange termijn zou kunnen hebben. Dus een goede raad: wees voorzichtig met die e-sigaret. Stoppen met roken tips Lees meer Het grote succes Alhoewel er nog veel twijfels bestaan rond de e-sigaret is deze toch een heel groot succes. Er duiken overal winkels op zoals Vaporshop, Artismook en Dampwinkel. Ook online wordt er heel wat verkocht, behalve in België want daar is online inkoop en online verkoop verboden bij wet. Online kopen in het buitenland met bestemming België kan en mag door de douane in beslag genomen worden. Tot slot: Is goedkoop ook duurkoop Is er twijfel over welke e-sigaret je nu moet kopen? Dan kan je beter voor je gezondheid denken aan de regel "Goedkoop is duurkoop". Er zijn heel veel wanpraktijken bij internet aanbieders als het om rookstoppers gaat, er zijn aanbieders met goedkope middeltjes, die goedkope middeltjes doen dan weer niet wat ze beloven.  Gewoon omdat ze niet meteen begaan zijn met onze gezondheid. Er is een groot aanbod in merken en types, maar ook een groot verschil in kwaliteit als het om e-sigaretten gaat. Ook heel weinig controle op de kwaliteit van deze producten.  Maar wil je toch een goede keuze maken, ga er dan vanuit dat je moet kiezen voor een bekend merk met een goede reputatie. Wat ook nog interessant is, zou het kunnen dat de invloedrijke lobby van de tabaksindustrie de doorbraak van e-sigaretten probeert tegen te houden en zwart te maken.  Tenslotte is de e-sigaret een grote concurrent voor de tabaksindustrie. Het kan ook wel een complot theorie zijn, maar het is zeker voer voor een gezonde discussie omdat er veel onduidelijkheid heerst alom. Dit blog is reeds eerder gepubliceerd door Socialpro Lees meer Gezondheid Cultuur Wetenschap