Wanneer dacht je voor het laatst aan je gezondheid? Zoek je ooit naar ongezonde snacks als je honger hebt of kiest voor fastfood in plaats van je maaltijd te bereiden? Er zijn veel redenen waarom mensen ervoor kiezen om ongezond te eten, maar als je geïnteresseerd bent in het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn, is het belangrijk om enkele wijzigingen aan te brengen. Hier zijn een paar redenen waarom u gezonder en voedzamer voedsel zou moeten eten.

Gezond eten kost minder
Hoewel het misschien gemakkelijker lijkt om gewoon naar een fastfoodplek te rennen en een hamburger op te halen, kunt u tijd en geld besparen als u zich aan gezondere alternatieven houdt. In plaats van al je maaltijden te gaan eten, kook je thuis. Gezond voedsel smaakt niet alleen beter (als ze goed zijn bereid), maar ze helpen je ook minder te eten.

Gezonde voeding is lekkerder
Het maakt ons niet uit wat mensen zeggen over boerenkool (we vinden het geweldig), maar de meesten zijn het erover eens dat het eten van voedsel met een hoger voedingsgehalte je gezonder en energieker maakt. Het belangrijkste is dat het helpt ziekten zoals diabetes en hartaandoeningen te voorkomen. Als u minder verwerkt voedsel eet, kan uw lichaam vitamines, mineralen, antioxidanten en andere belangrijke voedingsstoffen beter uit uw maaltijden opnemen. Onthoud: gezonde lichamen leiden tot een gezonde geest

Gezond eten verkleint de kans op hartaandoeningen
Uit een onderzoek door onderzoekers van Harvard bleek dat mensen die een gezond dieet volgden - fruit, groenten, volle granen, vis, enzovoort - 33 procent minder kans hadden om te overlijden aan hartaandoeningen gedurende 12 jaar follow-up dan degenen die zo'n dieet niet volgden. Hoewel het moeilijk is om precies te zeggen hoeveel impact het overschakelen naar een gezonder dieet kan hebben op een lang leven in het algemeen, zal het eten van voedzaam voedsel je helpen om op je best te zijn en kan het zelfs je leven verlengen.

Gewichtsbeheersing op lange termijn is eenvoudiger
Gezonder eten is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Gezond eten betekent dat je meer planten, fruit en groenten eet. Dit betekent automatisch dat je minder suikers en ongezonde vetten gebruikt. Het betekent ook dat je je lichaam vult met voedingsstoffen, in tegenstelling tot lege calorieën die in de loop van de tijd tot gewichtstoename kunnen leiden.

Gezond eten vermindert het risico op kanker en andere ziekten
Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar gezond eten is een van je beste manieren om ziekten te voorkomen. We weten nu dat dieet een belangrijke bepalende factor is in de vraag of mensen kanker krijgen of niet, zegt Dr. Farah Ahmed, oncoloog en voedingsonderzoeker in het Brigham and Women's Hospital aan Harvard. Verschillende grootschalige studies hebben een hogere consumptie van groenten en fruit in verband gebracht met een lager risico op verschillende soorten kanker - waaronder borst-, prostaat-, maag-, long-, endometriale (baarmoeder), colorectale en slokdarmkanker - evenals hart- en vaatziekten.

Gezond eten is iets beter voor het milieu
Als natie verspillen we 25% van onze voedselvoorziening. Dat zijn honderden ponden voedsel per persoon die elk jaar op stortplaatsen wordt gegooid. Als consument kunt u helpen dat aantal te verminderen door creatief te worden met hoe u winkelt en hoe u uw maaltijden bereidt. Wist je bijvoorbeeld dat het 10 keer meer energie kost om een frituur te verwerken dan om een oor van maïs te laten groeien?

Waarom je gezonder zou moeten eten