Begin augustus schreef ik er al een blog over, nu zijn we eind november en is het wellicht tijd voor een vervolg. Ervan uitgaande dat het waar is dat jij de creator van je eigen leven bent....dat jouw gedachtes en emoties de bijbehorende mensen en situaties aantrekken...is het misschien handig na te denken over het idee zelfliefde. Dit omdat het gehalte aan zelfliefde medebepalend is voor het gehalte aan een positieve mindset, waarmee je vervolgens alle mooie mensen en zaken in je leven aantrekt :).
Zelfliefde wordt vaak vertaald met egoïsme. Maar is dat wel juist? Egoïsme heeft een negatieve betekenis; vrij vertaald: streven naar meerdere eer en glorie van jezelf ter verwaarlozing of zelfs ten koste van de ander. De betekenis van zelfliefde daarentegen is één en al positiviteit; van jezelf houden tot in ieder detail. Jezelf volkomen omarmen zonder oordeel, zonder hardheid vol liefde.
Dat is best een pittige als je erover nadenkt, want dat wordt ons niet echt meegegeven in deze maatschappij. Vanaf het moment dat we op de aardbol zijn, worden we eigenlijk non stop geconfronteerd met het idee niet goed genoeg te zijn. In de omgeving waarin we groot worden word ons meer dan één en twee keer duidelijk dat we het net niet zijn. Denk aan opmerkingen/voorvallen thuis op school of in onze sociale kringen. Of wat te denken van idolen en modellen welke ons moeten doen geloven aan een ideaal te moeten voldoen(volgens wie eigenlijk?). Dit staat los van wel of niet in een liefdevolle omgeving groot geworden te zijn, in de huidige maatschappij is er geen ontkomen aan beschadiging van ons ongeschonden pure zelfbeeld en daarmee aantasting van onze zelfliefde.
Hoog tijd om daar wat aan te doen, want zelfliefde is voorwaarde nummer één voor een ieder die het heft werkelijk in eigen handen wil nemen aangaande het creëren van een leven naar eigen wens. Als je namelijk niet volledig van jezelf kunt houden, kan je dat ook niet van een ander...en een ander ook niet van jou..:( Een eerste logische stap naar jezelf leren liefhebben (voor wie er nog nooit over na heeft gedacht is dit een handig controle lijstje om te zien hoe het staat met jouw level zelfliefde :)) is eerst de balans eens opmaken over hoe je jezelf nu eigenlijk ziet.
Om dit in kaart te brengen kun je het beste een schrift of een blok en een pen gebruiken want het vraagt wel wat serieuze aandacht en een tastbare uitwerking. Hiermee krijg je inzicht in zaken waar je aan kan werken en waar je juist al ver mee op pad bent. Maak voor zover je dat kan een zo compleet mogelijke lijst met al jouw kenmerken. Noem zowel karaktereigenschappen als lichaamseigenschappen. Schrijf alle dingen die je te binnen schieten recht onder elkaar. Noteer vervolgens achter iedere eigenschap de letter n voor negatief en de letter p voor positief. Je gaat dus je oordeel dat je altijd al hebt over jouw eigenschappen zwart op wit zetten.
Let op! Je gaat niet kijken naar waarom je die en die eigenschap hebt of waarom je dat nou positief of negatief bestempeld hebt. Alleen maar een opsomming maken van eigenschappen en de letter n of p erachter zetten.
Bekijk de lijst, wat valt je op? Heb je vaker een n of een p opgeschreven? Ben je compleet en eerlijk geweest? Overwegend p is goed op weg; hoe mooi zou het zijn alleen maar letters p te zien?
De volgende stap is het wegwerken van de letter n. Neem een lege pagina en schrijf nu voor elke eigenschap die jij de letter n hebt gegeven een positief alternatief op. Bijvoorbeeld: ongeduldig wordt geduldig; onrustig wordt rustig; verdrietig wordt blij etc.
Stap drie is nu de lijst met louter positieve eigenschappen overschrijven in de vorm van affirmaties. Doedit wederom op een lege pagina. Bijvoorbeeld; ik ben geduldig; ik ben rustig; ik ben blij; ik ben liefdevol; ik ben geliefd; ik ben wijs; ik ben sterk; ik ben standvastig etc. Vergeet de fysieke eigenschappen vooral niet! Ik ben gezond, ik heb het gewenste gewicht, ik ben mooi etc.
Je hebt nu een tool gecreëerd waarmee je gegarandeerd je zelfliefde kan laten groeien. Spreek deze affirmaties dagelijks uit op rustige momenten op de dag, bijvoorbeeld bij het ontwaken of juist voor het inslapen. Wil je dieper gaan en afrekenen met alles wat je afhoudt van jezelf? Ik nodig je graag uit de gratis basistraining tot zelf(h)- erkenning te doen. Samen met anderen in een besloten veilige omgeving terugkomen bij jezelf. Zelfliefde is herkennen en erkennen van jezelf en zoals gezegd is dat dè voorwaarde voor van een ander kunnen houden, maar ook door een ander geliefd te worden. Zelfliefde opent ook de deur naar je aangeboren talenten waarmee jij de wereld kan dienen en haar dus mooier kan maken.
Voor nu : heel veel geluk met je affirmatielijst gewenst!
