Sinaasappelsap is een van de meest populaire drankjes ter wereld. Veel culturen bevatten sinaasappelsap in hun ontbijt of zelfs als vervanging voor dranken. Voor meer voordelen wordt aanbevolen om zelfgemaakt sap te maken in plaats van door de markt gekochte concentraten die rijk zijn aan toegevoegde suiker. Iets dat regelmatig wordt geconsumeerd, moet gezondheidsvoordelen hebben gehad. Welke vitamines er in sinaasappelsap zitten, is de eerste vraag die in je opkomt. Behalve dat het een uitstekende bron van natuurlijke vezels is, staat sinaasappelsap bekend om zijn nutriëntengehalte en het vermogen om de spijsvertering te verbeteren.

Sommige van de vitamines die in sinaasappelsap worden aangetroffen, zijn

Vitamine C
Deze vitamine, ook bekend als ascorbinezuur, komt voor in citrusvoedingsmiddelen zoals sinaasappels. Het is verantwoordelijk voor het behoud van de immuunfunctie door ziekten zoals griep, verkoudheid, enz. Het heeft ook enkele effecten op het verhogen van het aantal RBC, het verminderen van pijn na verwonding of operatie, het verlagen van slechte cholesterol en het verlagen van de bloeddruk. Het opnemen van sinaasappelsap in elke maaltijd kan zorgen voor een goede bron van vitamine C die helpt gewicht te behouden en opgeslagen vet vermindert. Antioxidanten die aanwezig zijn in vitamine C bestrijden ook kanker en alkaliseren het lichaam. Verse sinaasappelsap is een goede natuurlijke bron van vitamine C en ze hebben meer effectiviteit dan kunstmatige supplementen.  

Vitamine A
Deze vitamine staat erom bekend de gezondheid van de ogen, de huid en het immuunsysteem te behouden. Het wordt vaak gebruikt bij gecompliceerde ziekten zoals malaria, hiv, ontwikkeling van kinderen en huidaandoeningen. Sinaasappelsap is een rijke bron van vitamine A en carotenoïden . Het helpt bij het onderhouden van de slijmvliezen van de ogen. Het beschermt het hoornvlies van het oog en fungeert als een barrière tegen infecties. Regelmatig sinaasappelsap consumeren vermindert het risico op maculaire degeneratie door toenemende leeftijd. Het helpt ook bij het absorberen van licht door het oog.

Foliumzuur
Dit is een B-vitamine die bloedarmoede, bloedziekten behandelt en de celontwikkeling bevordert. Het is verantwoordelijk voor het metaboliseren van eiwitten en het verminderen van zwangerschapsrisico's. Het consumeren van sinaasappelsap kan het bloedbeeld op peil houden en het. Sinaasappelsap zorgt voor natuurlijk foliumzuur dat de spijsvertering stimuleert.

Vitamine E
Vitamine E is verantwoordelijk voor het behoud van de gezondheid van huid en haar. Sinaasappelsap is een uitstekende bron van vitamine E die helpt bij de regeneratie van dode huidcellen. Mensen die lijden aan acne, mee-eters en vlekken op hun gezicht kunnen ze genezen door met name sinaasappelsap te consumeren. Beschadigde huid zoals zonnebrand, kleine tranen en wonden kunnen sneller genezen worden door vitamine E. Dit vermindert ook rimpels, haaruitval en werkt als een anti-aging element door de huid te ontgiften.

Voor maximale gezondheidsvoordelen verdient vers geperste, zelfgemaakte sinaasappelsap de voorkeur. Afgezien van alleen vitamines, bevat sinaasappelsap mineralen zoals kalium, ijzer, magnesium en calcium die hun voordelen hebben. Het wordt gebruikt voor DNA-synthese, genezing van wonden, het handhaven van de pH van urine, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Zelfs goede voedingsmiddelen mogen echter niet te veel worden ingenomen. Het consumeren van overtollig sinaasappelsap kan na verloop van tijd leiden tot gewichtstoename en. Dit kan leiden tot gastro-intestinale irritatie, diarree en andere complicaties.

Opmerking : Dit artikel is bedoeld voor algemeen bewustzijn. Het kan niet worden gebruikt als vervanging van een medisch recept. Men moet een arts raadplegen voordat u kiest voor elke vorm van voedingssupplementen.

Welke vitamines zitten er in sinaasappelsap?