Workrave: computergebruikers helpen herhalende stam letsel te voorkomen

Als u veel tijd besteedt aan het typen op uw computer - en wie niet tegenwoordig - is het belangrijk om rekening te houden met de noodzaak om uw lichaam te beschermen tegen de belasting en mogelijke schade veroorzaakt door langdurig zitten, slechte houding en repetitieve bewegingen.

Als de Het nationale gezondheidssysteem van het Verenigd Koninkrijk wijst erop, „veel tijd besteden aan het gebruik van een computer, toetsenbord en muis is een veelvoorkomende oorzaak van RSI [repetitieve stam blessure]”. Volgens Encyclopedie Britannica , RSI omvat „een breed scala van aandoeningen die van invloed zijn op spieren, pezen, peesmantels, zenuwen of gewrichten die vooral het gevolg zijn van overmatig en krachtig gebruik”, zoals „tendinitis, neuritis, fascitis, myositis, carpaal tunnel syndroom, thoracale outlet syndroom, cubital tunnel syndroom, degeneratieve artritis, tendinose, fibromyalgie, hernia, focale hand dystonie, en neuropathische pijn”.

Oef, nogal een lijst!

Een manier waarop u het risico op RSI kunt verminderen, is door regelmatig pauzes te nemen tijdens het gebruik van de computer. Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. We kennen allemaal het gevoel dat we zo bezig zijn met werk of entertainment (meestal de laatste, laten we eerlijk zijn) dat we vergeten onze ogen zelfs van het scherm af te scheuren, laat staan ons hele lichaam.

Dat is waar Workrave komt.