×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Val je van citroenwater écht af? Lees de schokkende conclusie!

Val je van citroenwater écht af? Lees de schokkende conclusie!


Water met citroensap daaraan toegevoegd is tegenwoordig een populaire drank om gewicht te verliezen dankzij beroemdheden  als Gwyneth Paltrow en Miranda Kerr die zich de hele dag tegoed doen aan dit watertje. Voorstanders beweren dat het gifstoffen afvoert, de eetlust vermindert en de spijsvertering processen in het lichaam veranderen  waarmee vetopname geblokkeerd wordt.  Maar is dat ook zo? Ik zocht het voor je uit!



     De citroen-water hype lijkt voort te komen uit een Japanse studie uit 2008 die liet zien dat polyfenolen-micro voedingsstoffen uit citroenen in verband werden gebracht met anti-oxiderende eigenschappen, mindere gewichtstoename en een betere vetstofwisseling bij muizen die werden gevoed een vetrijk dieet. Het kon volgens een Japanse onderzoeker goed mogelijk zijn dat citroen-polyfenolen de lever enzymen stimuleerden  om voedingsvetten beter te absorberen.

Dit citroen-onderzoek was de reden voor mensen om de citroen te bombarderen als nieuwe  SUPERFOOD maar er zijn wel degelijk wat haken en ogen. 'Het onderzoek is gedaan met muizen, niet met mensen. Er zijn tot nu toe  geen strenge studies waaruit blijkt dat het drinken van citroenwater gewichtsverlies bij mensen kan bevorderen', zegt Dana Hunnes, een senior diëtist aan de University of California- Los Angeles Medical Center.




     


Muizen in de studie kregen een dieet met citroenschil, waar het grootste deel van de polyfenolen zich bevinden. Hoewel sommige mensen de citroenschil in het water doen, komt het gehalte van polyfenolen niet in de buurt van het gehalte dat de muizen binnenkregen. Er wordt gewaarschuwd dat teveel inname van citroen kan leiden tot ernstige beschadiging van de tanden.



Dana Hunnes' conclusie  over Vitamine C en overgewicht 

''Natuurlijk is citroen is gezond maar wél met mate. Het is een goede bron van vitamine C  en sommige studies hebben een lage vitamine-C gehalte in het lichaam gekoppeld aan obesitas. Maar het is niet correct te claimen  dat de inname van meer vitamine C kan overgewicht kan voorkomen of verminderen.''



'' Citroen water kan indirect wel degelijk mensen te helpen gewicht te verliezen. Zo is het bijvoorbeeld vaak dat dorst wordt verward met honger, zegt een onderzoeker van Julius.  Veel mensen vinden gewoon water saai of moeilijk om te drinken in grote hoeveelheden. Het toevoegen van citroen aan water kan ertoe leiden dat sommige mensen meer gaan drinken en beter gehydrateerd te blijven. Uitdroging kan ook bijdragen aan een te trage stofwisseling, die op de lange termijn kan leiden tot gewichtstoename. Iemand die frisdrank of andere suikerhoudende drank voor citroen water zal verruilen, zal sowieso veel beter af zijn. Zolang je het maar niet gaat zoeten met suiker.''

Oké, het zal je vast doorgedrongen zijn: om lekker af te vallen is het een crash and burn... Daarvoor hoef je je citroenwatertje dus niet te maken. Vind je het lekker? Blijf het drinken, zeker wanneer je de frisdranken of sappen laat staan. Maar wil je gericht afvallen? Dan kun je waarschijnlijk beter op je bord gaan kijken dan in je glas. 




                                   Fris watertje? Ik vond deze 10 heerlijke combinaties!

1. citroen – munt – limoen      2. aardbei – citroen – basilicum           3. watermeloen – munt            4. sinaasappel – komkommer – munt              5. blauwe bessen – lavendel            6. appel – kaneelstok              7. ananas – kokoswater                   8. kiwi – limoen – blauwe bessen – munt      9. ananas, kiwi, passievruchten            10. citroen – framboos


Erika - Yoortainment2day

 

Ik schrijf met heel veel plezier informatieve artikelen voor het platform Yoors.  Ik ben een bezig bijtje die altijd op zoek naar de slimste hacks,  de beste tips en de meest efficiënte oplossingen om het leven zo comfortabel mogelijk te maken.  Dat sijpelt ook door in mijn schrijf-filosofie; ik probeer - door het opzoeken en samenvoegen van informatie in mijn artikelen - zoveel mogelijk mensen te helpen en/of te informeren.  Wil je graag als eerste op de hoogte blijven van mijn speurwerk? Volg het kanaal Yoortainment2day dan op YoorsFacebook of Twitter 






IcBucketlist2happinezz
Helaas dus, gelukkig ben ook niet echt fan 😊
02-04-2018 09:08
02-04-2018 09:08 • Reageer
MarijkeToscana
Ik was er toch al niet zo dol op
26-11-2017 11:14
26-11-2017 11:14 • Reageer
Ellie B
Gedeeld op mijn pagina Voor Bloggers door Bloggers
08-09-2017 11:47
08-09-2017 11:47 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Wat lief, dan kje wel!
08-09-2017 11:49
08-09-2017 11:49 • Reageer
LivingThaGoodLife
Ik kreeg dat nooit weg dat water met citroen, mijn moeder was ook altijd dat met water aan het drinken als ze weer af wilde vallen :) Ik smeer het strakjes daarentegen wel in mijn haar :) samen met henna lol.. ook nieuw voor me haha.. gefeliciteerd met je 2500 + :) xxx
25-07-2017 22:06
25-07-2017 22:06 • Reageer
NicoW
Enkele dingen die me opvallen: Er staan (overbodige) woorden tussen die doen vermoeden dat het een vertaling is vanuit het engels. Er is geen bron naar een studie die bewijst dat je tanden kunnen beschadigen. Ik mis de positieve eigenschappen van citroen zoals elektrolyten en betere galstroming en verhoging van Ph. Ook mis ik de informatie dat vet, vet-oplosbaar is, dus dat afvallen afhankelijk is van de inname van gezonde vetten.
25-07-2017 17:13
25-07-2017 17:13 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Hallo Elisabeth.. :)
08-09-2017 11:52
08-09-2017 11:52 • Reageer
Viral Buzz
Na enkele slokken citroenwater krijg ik alvast geen hap meer door mijn keel. Erg efficient!
24-07-2017 20:26
24-07-2017 20:26 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Haha, goed man!
24-07-2017 21:00
24-07-2017 21:00 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Gefeliciteerd xx
24-07-2017 18:22
24-07-2017 18:22 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
thanks! xxx
24-07-2017 21:03
24-07-2017 21:03 • Reageer
verbegbijazz
Ik zal om de citroen denken !
24-07-2017 17:25
24-07-2017 17:25 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
XD
24-07-2017 21:03
24-07-2017 21:03 • Reageer
FreeWolves
Kijk dat scheelt weer een levensvraag haha
23-07-2017 00:06
23-07-2017 00:06 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Ik heb ook altijd gedacht dat je er van af viel... Ik dacht: ik ga het eens uitzoeken!
23-07-2017 01:55
23-07-2017 01:55 • Reageer
Bloggerda
Ga het nog eens delen. Spannend, je bent zo ver al.
22-07-2017 23:24
22-07-2017 23:24 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Lief! Ja, gaat hard, hè?
23-07-2017 01:55
23-07-2017 01:55 • 1 reactie • Reageer
weirdmommy
Hoppa allemaal naar de markt citroenen kopen
22-07-2017 12:21
22-07-2017 12:21 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Hahaha echt he!
22-07-2017 13:25
22-07-2017 13:25 • Reageer
sewsewit
Die heb ik wel even gedeeld. Wel interessant.
22-07-2017 12:13
22-07-2017 12:13 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Wat lief dank je wel!
22-07-2017 13:25
22-07-2017 13:25 • Reageer
Closed account
Inderdaad je portie's op je bord halveren en je suiker (houdende dranken) laten staan.... (moet je niet stoppen met roken ( dag 9) want dan komen er wel weer een paar kilo bij!
22-07-2017 10:40
22-07-2017 10:40 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Wat goed!!!! Ik moet ook nog hoor!
22-07-2017 10:49
22-07-2017 10:49 • 1 reactie • Reageer
Isla de Ka
Ouder maar niet minder actueel! Buiten dat citroen water op een lege maag de (iig mijn) maag behoorlijk laat samentrekken, is het ook een serieuse aanval op je tandglazuur Maar ontkracht dus? Top! Kunnen we eindelijk gewoon weer terug naar koffie drinken ;))
22-07-2017 01:39
22-07-2017 01:39 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Totaal ontkracht! Zelfs heel slecht voor je gezondheid (je maag inderdaad)
22-07-2017 10:50
22-07-2017 10:50 • Reageer
An
Mooie frisse blog ,ik dacht al daar val je niet van af
19-07-2017 08:08
19-07-2017 08:08 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Nee klopt, ik heb ook jaren gedacht dat dat wél zo was...
19-07-2017 10:27
19-07-2017 10:27 • 1 reactie • Reageer
What@Eat
Goede blog! Heb hem gedroogd op Twitter. Ik neem bijna dagelijks water met een schijfje citroen. Niet om af te vallen maar voor de vitamine C!
15-07-2017 12:29
15-07-2017 12:29 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Wat lief, dank je wel!
21-07-2017 22:42
21-07-2017 22:42 • Reageer
Vicky
Ik drink hét te weinig eigenlijk
14-07-2017 07:51
14-07-2017 07:51 • Reageer
erkaryam
heerlijk citroenwater, ik dacht vroeger (toen er nog geen media was) en ik een jaar of 12 was dat je er ook van afviel, haha dat was nergens voor nodig, ik was nog een echte slanke den maar in je eigen belevenis voelde dat toch anders
12-07-2017 15:56
12-07-2017 15:56 • Reageer
Ellie B
En ik vind het nog lekker ook.
06-07-2017 15:54
06-07-2017 15:54 • Reageer
Mieke Van Liefde
Ik drink dit elke ochtend. Pagina werd dus gedeeld.
13-06-2017 15:41
13-06-2017 15:41 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Lief, dan kje wel!
21-07-2017 22:43
21-07-2017 22:43 • Reageer
Mootje chaventos locos
Interresante blog! Vind het zelf jammer dat ik het niet lekker vind, alleen in ijsthee. Drink voornamelijk veel water en af en toe een lekker glas fris.
18-04-2017 14:36
18-04-2017 14:36 • Reageer
KilleLove
Leuke blog en zeker goed om onder de aandacht te brengen
04-04-2017 15:39
04-04-2017 15:39 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Absoluut.
04-04-2017 18:32
04-04-2017 18:32 • Reageer
Vinception
Interessante blog! Ik drink het eigenlijk alleen omdat ik het lekker vind haha, wist niet eens dat mensen dachten dat je ervan af kon vallen haha
04-04-2017 12:28
04-04-2017 12:28 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Ja, dat is een veelvoorkomend misverstand helaas.
04-04-2017 12:50
04-04-2017 12:50 • Reageer
Diana's Innerblizz
Het is wel zuiverend en gezond.
04-04-2017 08:57
04-04-2017 08:57 • Reageer
Marion's World
Daar start ik mijn dag mee. Ik doe gelukkig ook nog goeie dingen naast mijn geliefde boterhammen die ik vanaf nu maar eens drastisch ga minderen ;-) Ik had nl ook ergens gelezen dat citroenwater de spijsvertering op gang brengt. Vandaar mijn citroenwatertje in de ochtend....
02-04-2017 00:20
02-04-2017 00:20 • Reageer
Prettyday!
Wat leuk. Ga gebruik maken van deze blog. Niet om af te vallen, maar voor in de zomer vind ik erg lekker water met fruitsmaak. Kon alleen niet lekkere smaak combinatie vinden.
29-03-2017 11:28
29-03-2017 11:28 • Reageer
Me, Myself & Crazyness
Gedeeld trouwens...
24-03-2017 01:27
24-03-2017 01:27 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Lief!
24-03-2017 06:26
24-03-2017 06:26 • 2 reacties • Reageer
Me, Myself & Crazyness
Ze zullen vast en zeker wel gelijk hebben, maar een nichtje van mij heeft het ook gedaan, en die is wel afgevallen. Nu is het natuurlijk niet zo, dat je dit gaat drinken om af te vallen, en vervolgens een uur later een reep chocolade op gaat eten... volgens mij werkt dit het beste als je dit in combi doet met een goed eet patroon, en beweging natuurlijk.
24-03-2017 01:25
24-03-2017 01:25 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Altijd!
24-03-2017 06:26
24-03-2017 06:26 • Reageer
Bodycoach
Ruime tijd heb ik het ook gedaan, maar geen merkbaar verschil qua gewichtsverlies.
23-03-2017 08:32
23-03-2017 08:32 • Reageer
Hans van Gemert
Een duidelijk geschreven blog.
23-03-2017 08:30
23-03-2017 08:30 • Reageer
Ramona Vroom
Heb 'm gedeeld
22-03-2017 22:32
22-03-2017 22:32 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Lief! Thanks, ik zal (waarschijnlijk morgen) de functie yp geven were teug krijgen, krijg je direct 26=5 yp van mij :)
22-03-2017 22:39
22-03-2017 22:39 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Nu nog een leuke waterkan op de kop tikken ;)
22-03-2017 14:42
22-03-2017 14:42 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Action?
22-03-2017 14:43
22-03-2017 14:43 • Reageer
vlindertje73
Ja ik ken dit. Na de operatie begin ik er ook maar aan! Gewoon verse citroen en water uit de kraan. :) Dank voor je oppepper. Ik gooi 'm op mijn fb.
22-03-2017 14:39
22-03-2017 14:39 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Heerlijk straks in de zomer! pas op met je maag, schat. Dat kun je er straks niet bij hebben.
22-03-2017 14:43
22-03-2017 14:43 • Reageer
Luna Staelens
ben er zelf niet weg van, maar mijn moeder haalt graag citroenwater bij de Aldi weg! zal het even aan haar laten weten :-)
17-03-2017 18:45
17-03-2017 18:45 • Reageer
Daantje l
Gedeeld! Duidelijke info
17-03-2017 13:44
17-03-2017 13:44 • Reageer
Sherry
Mijn moeder viel 8 kilo af door citroenwater
16-03-2017 23:30
16-03-2017 23:30 • Reageer
Pandtine
Heb je het zelf geprobeerd?:P
16-03-2017 23:28
16-03-2017 23:28 • Reageer
Enschedekiektmee
Ik eet graag citroen
16-03-2017 21:50
16-03-2017 21:50 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Haha, brrr... Ik doe het je niet na!
16-03-2017 21:52
16-03-2017 21:52 • Reageer
Hpj Goossens
gedeeld, goed artikel!!!
16-03-2017 17:56
16-03-2017 17:56 • 2 reacties • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Omdat ik het enorm waardeer dat je mijn artikel hebt gedeeld, ontvang je van mij 25 yp.
20-03-2017 18:19
20-03-2017 18:19 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Lief, dank je wel!
16-03-2017 19:49
16-03-2017 19:49 • Reageer
Marc Capriccio
Afvallen met citroen, niet echt in de zin van het verstaan! Citroen 's ochtends op een nuchtere maag gebruiken met wat verse gember en gekookt water is een super slanker, met dit verstaanbare gedachte, het in feite uw lichaam gaat ontgiften (cleanen). Ontgiften zijn afvalstoffen afvoeren, en dat gaat je op termijn helpen, naast een evenwichtige en gezonde voeding, om af te slanken. Geweldige blog.
16-03-2017 11:37
16-03-2017 11:37 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Klopt, je voeding aanpassen is een beter idee!
16-03-2017 15:42
16-03-2017 15:42 • 1 reactie • Reageer
GeGe
Mooi artikel ik vraag mij ook serieus af of je daadwerkelijk afvalt met citroen ik drink het wel elke dag maar heb niet echt het idee dat het helpt
16-03-2017 09:53
16-03-2017 09:53 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Helaas niet. Je zult zulke enorme hoeveelheden moeten drinken om er iets van te merken.. En juist met grote hoeveelheden heeft het weer nadelige effecten op je gezondheid!
16-03-2017 15:18
16-03-2017 15:18 • Reageer
Nadine Peeters
goede info, hier kan ik wat mee
16-03-2017 09:29
16-03-2017 09:29 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Gelukkig!
16-03-2017 15:18
16-03-2017 15:18 • Reageer
charmedgirl
heel boeiend en goed onderbouwd geschreven
16-03-2017 08:45
16-03-2017 08:45 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Dank je!
16-03-2017 15:41
16-03-2017 15:41 • Reageer
Nannette
Helemaal helder ( beetje troebel van de citroen ) . ;) Mooi artikel.
16-03-2017 07:50
16-03-2017 07:50 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Hahaha erg hè. Maar het moest toch wel even duidelijk worden hoor. Het is gewoon lekker dus. En veel gezonderdan andere troep.
16-03-2017 10:16
16-03-2017 10:16 • 1 reactie • Reageer
Candy
Ik heb ruime tijd elke ochtend citroenwater gedrongen, ferm tegen mijn goesting, want ik hou absoluut niet van zuur, ik moest er veel honing in doen om het lekker te hebben. Ik heb toch geen verschil,gemerkt op de weegschaal hoor!
16-03-2017 07:49
16-03-2017 07:49 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Nope, inderdaad.
16-03-2017 15:42
16-03-2017 15:42 • Reageer
Ingrid Tips en meer
Laat de zomer maar komen, wat zien die watertjes er zalig uit! Leuk artikel!
16-03-2017 07:43
16-03-2017 07:43 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
Vandaag al volop genoten..
16-03-2017 15:41
16-03-2017 15:41 • 1 reactie • Reageer
Maaikie
Helder, nuttig artikel! Ik mag overigens graag blijven genieten van een beetje geperst citroensap in een glas water, als ik opsta. ;-)
16-03-2017 07:15
16-03-2017 07:15 • 1 reactie • Reageer
☆ Yoortainment2day ☆
IK niet, ik krijg er maagzuur van. o.0
16-03-2017 15:41
16-03-2017 15:41 • Reageer