Val je van citroenwater écht af? Lees de schokkende conclusie én wat heerlijke recepten voor fruitwater! TIP

Val je van citroenwater écht af? Lees de schokkende conclusie én wat heerlijke recepten voor fruitwater! TIP


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Water met citroensap is tegenwoordig een populaire drank om gewicht te verliezen, dankzij beroemdheden  als Gwyneth Paltrow en Miranda Kerr die zich de hele dag tegoed doen aan dit watertje. Voorstanders beweren dat het gifstoffen afvoert, de eetlust vermindert en de spijsvertering processen in het lichaam veranderen  waarmee vetopname geblokkeerd wordt.  Maar is dat ook zo? Ik zocht het voor je uit!



     De citroen-water hype lijkt voort te komen uit een Japanse studie uit 2008 die liet zien dat polyfenolen-micro voedingsstoffen uit citroenen in verband werden gebracht met anti-oxiderende eigenschappen, mindere gewichtstoename en een betere vetstofwisseling bij muizen die werden gevoed een vetrijk dieet. Het kon volgens een Japanse onderzoeker goed mogelijk zijn dat citroen-polyfenolen de lever enzymen stimuleerden  om voedingsvetten beter te absorberen.

Dit citroen-onderzoek was de reden voor mensen om de citroen te bombarderen als nieuwe  SUPERFOOD maar er zijn wel degelijk wat haken en ogen. 'Het onderzoek is gedaan met muizen, niet met mensen. Er zijn tot nu toe  geen strenge studies waaruit blijkt dat het drinken van citroenwater gewichtsverlies bij mensen kan bevorderen', zegt Dana Hunnes, een senior diëtist aan de University of California- Los Angeles Medical Center.




     


Muizen in de studie kregen een dieet met citroenschil, waar het grootste deel van de polyfenolen zich bevinden. Hoewel sommige mensen de citroenschil in het water doen, komt het gehalte van polyfenolen niet in de buurt van het gehalte dat de muizen binnenkregen. Er wordt gewaarschuwd dat teveel inname van citroen kan leiden tot ernstige beschadiging van de tanden.



Dana Hunnes' conclusie  over Vitamine C en overgewicht 

''Natuurlijk is citroen is gezond maar wél met mate. Het is een goede bron van vitamine C  en sommige studies hebben een lage vitamine-C gehalte in het lichaam gekoppeld aan obesitas. Maar het is niet correct te claimen  dat de inname van meer vitamine C kan overgewicht kan voorkomen of verminderen.''



'' Citroen water kan indirect wel degelijk mensen te helpen gewicht te verliezen. Zo is het bijvoorbeeld vaak dat dorst wordt verward met honger, zegt een onderzoeker van Julius.  Veel mensen vinden gewoon water saai of moeilijk om te drinken in grote hoeveelheden. Het toevoegen van citroen aan water kan ertoe leiden dat sommige mensen meer gaan drinken en beter gehydrateerd te blijven. Uitdroging kan ook bijdragen aan een te trage stofwisseling, die op de lange termijn kan leiden tot gewichtstoename. Iemand die frisdrank of andere suikerhoudende drank voor citroen water zal verruilen, zal sowieso veel beter af zijn. Zolang je het maar niet gaat zoeten met suiker.''

Ok, het zal je vast doorgedrongen zijn: om lekker af te vallen is het een crash and burn... Daarvoor hoef je je citroenwatertje niet te maken. Vind je het lekker? Blijf het drinken, zeker wanneer je de frisdranken of sappen laat staan. Maar wil je gericht afvallen? Dan kun je waarschijnlijk beter op je bord gaan kijken dan in je glas. 




                                   Fris watertje? Ik vond deze 10 heerlijke combinaties!

1. citroen – munt – limoen      2. aardbei – citroen – basilicum           3. watermeloen – munt            4. sinaasappel – komkommer – munt              5. blauwe bessen – lavendel            6. appel – kaneelstok              7. ananas – kokoswater                   8. kiwi – limoen – blauwe bessen – munt      9. ananas, kiwi, passievruchten            10. citroen – framboos


Erika - Yoortainment2day

 

Ik schrijf met heel veel plezier informatieve artikelen voor het platform Yoors.  Ik ben een bezig bijtje die altijd op zoek naar de slimste hacks,  de beste tips en de meest efficiënte oplossingen om het leven zo comfortabel mogelijk te maken.  Dat sijpelt ook door in mijn schrijf-filosofie; ik probeer - door het opzoeken en samenvoegen van informatie in mijn artikelen - zoveel mogelijk mensen te helpen en/of te informeren.  Wil je graag als eerste op de hoogte blijven van mijn speurwerk? Volg het kanaal Yoortainment2day dan op YoorsFacebook of Twitter 



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.9 / 5 (43 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Helaas dus, gelukkig ben ook niet echt fan 😊
| 09:08 |
Ik was er toch al niet zo dol op
| 11:14 |
Ik kreeg dat nooit weg dat water met citroen, mijn moeder was ook altijd dat met water aan het drinken als ze weer af wilde vallen :)
Ik smeer het strakjes daarentegen wel in mijn haar :) samen met henna lol.. ook nieuw voor me haha..
gefeliciteerd met je 2500 + :) xxx
| 22:06 |
Enkele dingen die me opvallen: Er staan (overbodige) woorden tussen die doen vermoeden dat het een vertaling is vanuit het engels.
Er is geen bron naar een studie die bewijst dat je tanden kunnen beschadigen.
Ik mis de positieve eigenschappen van citroen zoals elektrolyten en betere galstroming en verhoging van Ph.
Ook mis ik de informatie dat vet, vet-oplosbaar is, dus dat afvallen afhankelijk is van de inname van gezonde vetten.
| 17:13 |
Hallo Elisabeth.. :)
| 11:52 |
Na enkele slokken citroenwater krijg ik alvast geen hap meer door mijn keel.
Erg efficient!
| 20:26 |
Haha, goed man!
| 21:00 |
Gefeliciteerd xx
| 18:22 |
thanks! xxx
| 21:03 |
Ik zal om de citroen denken !
| 17:25 |
XD
| 21:03 |
Kijk dat scheelt weer een levensvraag haha
| 00:06 |
Ik heb ook altijd gedacht dat je er van af viel...
Ik dacht: ik ga het eens uitzoeken!
| 01:55 |
Ga het nog eens delen. Spannend, je bent zo ver al.
| 23:24 |
Lief! Ja, gaat hard, hè?
| 01:55 |
Nou! Ik sta op 2370 en het os spannend maar ga het toch niet halen denk ik.
| 11:18 |
Ik sta momenteel op 2438 maar er is een probleem met de statistieken. kan zijn dat je 'm al gehaald hebt maar ik ga 'm nog een keer delen maar op een andere plek.
| 11:20 |
Ik hoop zo dat je het haalt. Zou zo leuk zijn.
| 13:00 |
Die van jou, hè. Geef me ff de link nog een keertje.
| 11:20 |
Hoppa allemaal naar de markt citroenen kopen
| 12:21 |
Hahaha echt he!
| 13:25 |
Die heb ik wel even gedeeld. Wel interessant.
| 12:13 |
Wat lief dank je wel!
| 13:25 |
Inderdaad je portie's op je bord halveren en je suiker (houdende dranken) laten staan....
(moet je niet stoppen met roken ( dag 9) want dan komen er wel weer een paar kilo bij!
| 10:40 |
Wat goed!!!! Ik moet ook nog hoor!
| 10:49 |
Ik roep het nog niet hard maar ben wel trots op mezelf, heb alleen gordelroos van die nicotinepleisters, dat is minder maar dit keer gaat het me lukken, ben er zo klaar mee!
| 12:17 |
Yes!
| 01:56 |
Ouder maar niet minder actueel!
Buiten dat citroen water op een lege maag de (iig mijn) maag behoorlijk laat samentrekken, is het ook een serieuse aanval op je tandglazuur

Maar ontkracht dus? Top! Kunnen we eindelijk gewoon weer terug naar koffie drinken ;))
| 01:39 |
Totaal ontkracht! Zelfs heel slecht voor je gezondheid (je maag inderdaad)
| 10:50 |
Mooie frisse blog ,ik dacht al daar val je niet van af
| 08:08 |
Nee klopt, ik heb ook jaren gedacht dat dat wél zo was...
| 10:27 |
Weer wat geleerd ;)
| 10:28 |
Goede blog! Heb hem gedroogd op Twitter.
Ik neem bijna dagelijks water met een schijfje citroen. Niet om af te vallen maar voor de vitamine C!
| 12:29 |
Wat lief, dank je wel!
| 22:42 |
Ik drink hét te weinig eigenlijk
| 07:51 |
heerlijk citroenwater, ik dacht vroeger (toen er nog geen media was) en ik een jaar of 12 was dat je er ook van afviel,
haha dat was nergens voor nodig, ik was nog een echte slanke den maar in je eigen belevenis voelde dat toch anders
| 15:56 |
Ik drink dit elke ochtend.
Pagina werd dus gedeeld.
| 15:41 |
Lief, dan kje wel!
| 22:43 |
Interresante blog! Vind het zelf jammer dat ik het niet lekker vind, alleen in ijsthee.
Drink voornamelijk veel water en af en toe een lekker glas fris.
| 14:36 |
Leuke blog en zeker goed om onder de aandacht te brengen
| 15:39 |
Absoluut.
| 18:32 |
Interessante blog! Ik drink het eigenlijk alleen omdat ik het lekker vind haha, wist niet eens dat mensen dachten dat je ervan af kon vallen haha
| 12:28 |
Ja, dat is een veelvoorkomend misverstand helaas.
| 12:50 |
Het is wel zuiverend en gezond.
| 08:57 |
Daar start ik mijn dag mee. Ik doe gelukkig ook nog goeie dingen naast mijn geliefde boterhammen die ik vanaf nu maar eens drastisch ga minderen ;-)
Ik had nl ook ergens gelezen dat citroenwater de spijsvertering op gang brengt. Vandaar mijn citroenwatertje in de ochtend....
| 00:20 |
Wat leuk.
Ga gebruik maken van deze blog.
Niet om af te vallen, maar voor in de zomer vind ik erg lekker water met fruitsmaak.
Kon alleen niet lekkere smaak combinatie vinden.
| 11:28 |
Gedeeld trouwens...
| 01:27 |
Lief!
| 06:26 |
| 07:30 |
Dank je wel voor je kado'tje ♥♥♥
| 21:13 |
Ze zullen vast en zeker wel gelijk hebben, maar een nichtje van mij heeft het ook gedaan, en die is wel afgevallen. Nu is het natuurlijk niet zo, dat je dit gaat drinken om af te vallen, en vervolgens een uur later een reep chocolade op gaat eten... volgens mij werkt dit het beste als je dit in combi doet met een goed eet patroon, en beweging natuurlijk.
| 01:25 |
Altijd!
| 06:26 |
Ruime tijd heb ik het ook gedaan, maar geen merkbaar verschil qua gewichtsverlies.
| 08:32 |
Een duidelijk geschreven blog.
| 08:30 |
Heb 'm gedeeld
| 22:32 |
Lief! Thanks, ik zal (waarschijnlijk morgen) de functie yp geven were teug krijgen, krijg je direct 26=5 yp van mij :)
| 22:39 |
Lief!
| 23:20 |
Nu nog een leuke waterkan op de kop tikken ;)
| 14:42 |
Action?
| 14:43 |
Ja ik ken dit. Na de operatie begin ik er ook maar aan! Gewoon verse citroen en water uit de kraan. :) Dank voor je oppepper. Ik gooi 'm op mijn fb.
| 14:39 |
Heerlijk straks in de zomer! pas op met je maag, schat. Dat kun je er straks niet bij hebben.
| 14:43 |
ben er zelf niet weg van, maar mijn moeder haalt graag citroenwater bij de Aldi weg! zal het even aan haar laten weten :-)
| 18:45 |
Gedeeld! Duidelijke info
| 13:44 |
Mijn moeder viel 8 kilo af door citroenwater
| 23:30 |
Heb je het zelf geprobeerd?:P
| 23:28 |
Ik eet graag citroen
| 21:50 |
Haha, brrr... Ik doe het je niet na!
| 21:52 |
gedeeld, goed artikel!!!
| 17:56 |
Lief, dank je wel!
| 19:49 |
Omdat ik het enorm waardeer dat je mijn artikel hebt gedeeld, ontvang je van mij 25 yp.
| 18:19 |
Ontzettend bedankt!!! Voel me vereerd!!!!!
| 18:59 |
Nee, eerlijk is eerlijk. Jij helpt mij, ik help jou. :)
Zo werkt het ook in de echte wereld!
| 19:00 |
Hihihi, das waar
| 23:25 |
Mooi artikel ik vraag mij ook serieus af of je daadwerkelijk afvalt met citroen ik drink het wel elke dag maar heb niet echt het idee dat het helpt
| 09:53 |
Helaas niet. Je zult zulke enorme hoeveelheden moeten drinken om er iets van te merken.. En juist met grote hoeveelheden heeft het weer nadelige effecten op je gezondheid!
| 15:18 |
goede info, hier kan ik wat mee
| 09:29 |
Gelukkig!
| 15:18 |
heel boeiend en goed onderbouwd geschreven
| 08:45 |
Dank je!
| 15:41 |
Helemaal helder ( beetje troebel van de citroen ) . ;) Mooi artikel.
| 07:50 |
Hahaha erg hè. Maar het moest toch wel even duidelijk worden hoor. Het is gewoon lekker dus. En veel gezonderdan andere troep.
| 10:16 |
Haha lol
| 11:34 |
Ik heb ruime tijd elke ochtend citroenwater gedrongen, ferm tegen mijn goesting, want ik hou absoluut niet van zuur, ik moest er veel honing in doen om het lekker te hebben. Ik heb toch geen verschil,gemerkt op de weegschaal hoor!
| 07:49 |
Nope, inderdaad.
| 15:42 |
Laat de zomer maar komen, wat zien die watertjes er zalig uit! Leuk artikel!
| 07:43 |
Vandaag al volop genoten..
| 15:41 |
Ja heerlijk!!
| 15:43 |
Vandaag even heel fout verstoppertje gespeeld met mijn klanten. Vandaag even géén fotowerk. Vanavond tijd zat. Klanten zijn altijd erg ongeduldig; zodra ze je op FB zien komen, of erger nog, ze zien in de chat dat je éven'online bent geweest, stroomt de inbox vol om te vragen of de foto's al klaar zijn, hahaha. Ik kan de klok erop gelijk zetten.
| 15:48 |
LOL! Moet kunnen.
| 15:52 |
Helder, nuttig artikel! Ik mag overigens graag blijven genieten van een beetje geperst citroensap in een glas water, als ik opsta. ;-)
| 07:15 |
IK niet, ik krijg er maagzuur van. o.0
| 15:41 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen