Hierom is een boswandeling zo gezond

Hierom is een boswandeling zo gezond


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

We kennen het allemaal wel, dat heerlijke gevoel na een lange wandeling door een bos. Wetenschappers hebben na 20 jaar onderzoek ontdekt waarom het zo gezond voor je is.

Velen van ons leven een druk bestaan. Werk, kinderen, in de file staan, sociale verplichtingen, enz. enz.. Wat is er dan lekkerder om in het weekend naar het bos of een mooi park te gaan? Het moment dat je er binnenloopt, voel je het al: de rust, de frisse lucht die je diep inademt, het gevoel op een goede plek te zijn.

De psychische effecten van je begeven in de natuur zijn al vele jaren bekend. De mens komt oorspronkelijk immers niet uit een betonnen omgeving, dus op het strand, bos of heide lopen voelt gewoon goed. In Japan hebben ze daar een naam voor: Shinrin-Yoku of "bos baden".

Maar het gaat verder dan een psychisch effect. Wetenschappers krijgen steeds meer zicht op de positieve lichamelijke effecten van Shinrin-Yoku. Japanse onderzoekers menen dat een groot deel hiervan te maken heeft met de bos/natuurlucht die we inademen. De natuurlijk biodiversiteit van een bos zorgt ervoor dat de lucht gevuld is met goede bacteriën, essentiële plantaardige oliën en negatief geladen ionen.

De bacteriën in boslucht zijn voor een deel gelijk aan die in ons lichaam leven, zoals in onze darmen. Hoe meer we met deze kleine wezens in contact komen, hoe beter het voor ons welzijn is. Het onderzoek naar de gunstige effecten van plantaardige oliën op ons lijf staat nog in de kinderschoenen. Een studie naar de effecten van de Koreaanse pijnbomen liet echter al zien dat de oliën ervan zeer positieve effecten hadden op de gezondheid van varkens. En de natuurlijk gecreëerde negatieve ionen in boslucht zouden op hun beurt weer zorgen voor een betere mentale balans en zeer positieve effecten op de luchtwegen.

Al met al stapelen de geestelijke en lichamelijke voordelen van een boswandeling zich steeds verder op. Een simpele boswandeling kan ons dus echt 'opladen', kalmeren en gezonder maken. En dat is nog even zonder alle voordelen van de beweging, die een dergelijke activiteit met zich mee brengt. Dus pak die wandelschoenen, zoek een mooi bos of park uit en laat de natuur je lichaam gezonder maken.

Bron: Sciencealert

 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.8 / 5 (12 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Een boswandeling is heerlijk, los van de gezndheidseffecten.
| 15:10 |
heerlijk om te wandelen in de bossen
| 10:06 |
Ik stap zo mijn deur uit en het bos in haha ;) We gaan hier dan ook vaak wandelen :P
| 10:39 |
Helemaal waar! Daarom zoek ik ook graag de natuur op, zodra het kan :)
| 01:21 |
Ja dat doe ik regelmatig een wandeling met de hond of heerlijk op mijn mountainbike.
Heerlijk die bosgeur opsnuiven.
| 00:30 |
Dat kan ik alleen maar beamen, ik wandel veel en graag, en het bos is een natuurlijke medicijnkast, vol antidepressiva, neussprays enz
| 22:49 |
Klinkt goed, doe ik zeker te weinig.
| 14:24 |
Goed informatief blog. Wij hebben hier meer zee dan bos en ik woon evenals Diana op loopafstand van de kust. Ik wandel ook minstens een paar keer per week langs de zee en zwem er regelmatig in. In mijn huis kun je zeelucht ruiken, heeft maar 1 nadeel: alles van metaal roest weg.
| 14:21 |
Nu weet ik zeker dat ik snel terug moet naar bosparadijs.
| 14:12 |
Soms zou ik willen dat ik lekker bij een bos of zee woonde, maar de gemakken van de stad he.
| 14:11 |
ja dat ga ik zo doen lekker wandelen naar de zee
| 14:02 |
Goed idee, geniet ervan ! :)
| 14:03 |
Thanks en dat is hier op Aruba bij de zee niet zo moeilijk. Dat is genieten!!
| 14:07 |
Lekker, ik woon vlakbij de Noordzee maar die is op het moment iets minder lekker dan de zee bij jullie. Aan de andere kant is een fijne storm ook gaaf. Ik ga denk ik ook zo maar eens het strand op...
| 14:08 |
De zee is altijd mooi en hier ook iedere dag anders. Hier kan de zee ook zo mooi wild worden, echt geweldig
| 14:11 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen