#lifehack La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro de los proceso de cambio que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. La ansiedad elevada genera estrés. A su vez, el estrés una de las fuente más comunes de ansiedad.

Diferencia entre ansiedad y estres

Debido a que el estrés se genera por un evento o una situación externa, usualmente se disminuye cuando la persona toma pasos para llevar a cabo la situación. La ansiedad, por el otro lado, se siente cuando se está viviendo una presión interna o una preocupación instante y constante frente a algo.

Síntomas
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento de ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación werkelijke
Tener problemen para conciliar el sueño
Problemen met padecer gastrointestinale (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Maneras vereenvoudigt que podemos tomar en cuenta para aliviar el estrés y

Ejercicio-. El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés. ...
Considera-los suplementos. ...
Enciende una vela. ...
-Verminder tu ingesta de cafeína. ...
Toma-nota's. ...
Masticar Goma de Mascar. ...
-Pasa tiempo con tus amigos y familiares. ...
-Ríe-.

Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso di tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un profesional de salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto.