Waarom val je weinig af?

Ken je dat gevoel?
Zo goed op je eten letten, je sport, maar toch niet afvallen? 
Echt frustrerend soms.

Waar ligt dat aan? Dat kan veel verschillende redenen hebben. Vooral veel. Het is een beetje zoeken wat bij jou juist de oorzaak kan zijn.
Ik had eerder al een blog over buikvet. Hier staan ook reeds een aantal tips en info die je kan gebruiken.

Je eet te weinig
Vaak gaan mensen veel te weinig eten, om zogezegd minder kcal binnen te hebben, maar weet dat je lichaam voldoende energie nodig heeft om goed te kunnen functioneren. 
Te weinig zet je lichaam in spaarstand. Het gaat alles wat het binnenkrijgt gaan opslaan, omdat het weet dat het niet voldoende binnenkrijgt. 
Je moet je lichaam zien als een kachel. Als je te weinig brandstof inn de kachel doet heb je geen warmte/verbranding. 
Ga voor minimaal 1800 kcal (gezonde kcal wel te verstaan!! dwz geen geraffineerde koolhydraten en suikers, geen transvetten, ...)
Maar!!! bedenk wel dat, wanneer je meer gaat gaan eten, dat dat nog niet direct HET resultaat zal geven wat jij verwacht. Je lichaam zal eerst weer moeten leren dat het mag/moet gaan verbranden. Dus geef het wel voldoende tijd.

Te veel geraffineerde koolhydraten
Pasta's, brood, koffiekoeken, koekjes, .... dit zijn de schadelijke geraffineerde suikers die niet goed zijn voor het lichaam algemeen, en zeker niet voor je gewicht. Ze worden omgezet naar suikers en suikers die niet verbrand worden, worden omgezet naar vet.
Hier lees je hoe je ze kan vervangen.
https://yoo.rs/candy.bodycoach/blog/koolhydraten-vervangen-1490613467.html?Ysid=38328

Te veel geraffineerde suikers
Dat is iets wat intussen iedereen wel weet. Suikers uit suiker zoals we die kennen, die toegevoegd zijn aan koeken, snoep, brood, ....... Maar het is zo dat we vaak veel verborgen suikers binnen krijgen. In oa charcuterie, bereide maaltijden, ....
Wat nu met fruitsuikers?
In fruit zit idd ook suikers, maar wanneer je fruit in zijn geheel eet, hebben deze suikers geen negatief effect in je lichaam. Je lichaam heeft ook wat suikers nodig. 
Let wel op met de 'gezondere suikers' als kokosbloesemsuiker, agavesiroop, ahorn, ..... Het zijn en blijven ook suikers. Gebruik eens vaker, gedroogde vruchten als vijgen, gedroogde abrikoos, .... ze bevatten ook heel veel vezels.