Longo ist der Gründer und private Aktionär von L-Nutra L-Nutra; die Ernährungsprodukte des Unternehmens werden in Studien zur „Langlebigkeitsdiät“ verwendet. Der Mitautor ist auch Gründer eines Unternehmens, das Essenspakete und Diätpläne zum „schnellen Nachmachen“ verkauft, die die Vorteile des Fastens durch strikte Kalorienreduzierung bieten, jedoch mit der Option, kleine Portionen bestimmter Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Leistungen
Diese Betonung der Notwendigkeit, Vorteile anhand von Daten nachzuweisen, ist der Grund, warum die weltweit anerkannte Behörde für diätetische Interventionen an eine Diät glaubt, die dem Fasten nachahmt. Die Entwicklung der Rapid-Mimic-Diät veranlasste den weltweit führenden Experten für diätetische Interventionen und sein Team zu jahrelanger Forschung, erlangte jedoch große Aufmerksamkeit, nachdem 2015 eine Studie an Mäusen überzeugende Ergebnisse bei der Regeneration mehrerer Systeme, verbesserter Kognition und Gesundheit zeigte.
Institut für Langlebigkeit
Eine Studie des Institut für Langlebigkeit aus dem Jahr 2015, die ebenfalls an Mäusen durchgeführt wurde, ergab, dass eine viertägige Fastendiät, die die Lebenserwartung nachahmt, das viszerale Fett reduzierte, die Krebsraten senkte und das Immunsystem verjüngte. Eine Diät, die dem Fasten nachahmt, fördert die Regeneration und reduziert die Symptome von Autoimmunität und Multipler Sklerose. Tägliches Fasten verbessert die Gesundheit und das Überleben männlicher Mäuse, unabhängig von der Zusammensetzung der Nahrung und dem Kaloriengehalt.
Studie an Mäusen
Eine weitere Studie an Mäusen zeigt auch, dass das Fasten an Wochentagen einer Gewichtszunahme vorbeugt. Forscher sagen, dass auch intermittierendes Fasten über mehrere Tage oder eine Diät, die das Fasten nachahmt, hilfreich sein kann. Ein 5-tägiger Fasten- oder Fastenzyklus alle 3-4 Monate kann auch dazu beitragen, die Insulinresistenz, den Blutdruck und andere Risikofaktoren bei Menschen mit erhöhtem Krankheitsrisiko zu senken.
Epidemiologisch
Epidemiologische Studien haben gezeigt, dass längeres und anhaltendes Fasten über Nacht, ähnlich einer zeitlich begrenzten Diät, das Risiko einer chronischen Erkrankung erheblich reduzieren kann. Diese Daten deuten darauf hin, dass ein längeres Fasten oder eine längere Essenszeit, auch wenn dies keinen Einfluss auf das Gewicht hat, für manche Menschen gesundheitliche Vorteile haben kann.
Gesundheit
In einer neuen Studie wurde nicht nur untersucht, welche Lebensmittel die besten sein könnten, sondern auch untersucht, wie sich die Essenszeiten auf Gesundheit und Langlebigkeit auswirken. Die Forscher analysierten Hunderte von Studien, um die Ernährung zu ermitteln, die die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit optimiert. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass eine optimale Ernährung von einem Zusammenspiel von Gesundheitsfaktoren wie Alter, Geschlecht und Genetik abhängen kann.
Walter Longo
Laut Forschern der USC Leonard Davis School of Gerontology, Professor Walter Longo, und Rosalind M von der University of Gerontology. Die Anderson-Diät ist möglicherweise am besten für eine lange Lebensdauer geeignet. Gesundheitsvorsorge. Obwohl Fasten und andere Diäten oft mit Gewichtsverlust verbunden sind, glauben die Mitautoren, dass sie auch für die langfristige Gesundheit wichtig sind. Forscher haben herausgefunden, dass Diäten, die wenig tierisches Eiweiß enthalten und reich an komplexen Kohlenhydraten sind, einschließlich Fastenperioden, für die langfristige Gesundheit und Langlebigkeit am vorteilhaftesten sind. Longo fand heraus, dass Mäuse, die sich mager ernähren, viele gesundheitliche Vorteile hatten.
Fasten nachahmen
Die Diät, die das Fasten nachahmt, war tatsächlich das Ergebnis jahrelanger Tierversuche, um herauszufinden, wie viel Dr. Walter Longo könnte die Ernährung von jemandem ergänzen, bevor er den Fasteneffekt verliert, und welche Zutaten er enthalten sollte. Wir haben eine Diät entwickelt, die fast jedes Fasten nachahmt. Longo machte sich daran, eine kalorienarme Diät zu entwickeln, die Krebspatienten mit Nährstoffen versorgt, aber auch die Vorteile des Fastens bietet.
Ambra Ditonno
Um eine Fastendiät zu entwickeln, die die Menschen tatsächlich gerne essen, wandte sich Longo an Ambra Ditonno, eine alte Freundin, die in Hollywood ein berühmtes italienisches Café betrieb. Die Wissenschaftler konzentrierten sich auf verschiedene Arten des Fastens, darunter das traditionelle intermittierende Fasten, das die Nahrungsaufnahme auf eine begrenzte Zeit pro Tag beschränkt, und das intermittierende Fasten oder Scheinfasten, das nur ein oder zwei Tage im Monat stattfindet. „Die makrobiotische Diät ist eine Weiterentwicklung dieser ‚jahrhundertealten Diät'“, erklärte Longo und verwies auf Empfehlungen, die Nahrungsaufnahme auf 12 Stunden am Tag zu begrenzen und mehrmals im Jahr kurzzeitiges Fasten zu praktizieren. In einem Artikel mit einer Literaturübersicht, der am 28 April in der Zeitschrift Cell veröffentlicht wurde, beschreiben Longo und die Co-Autorin Rosalyn Anderson von der University of Wisconsin die makrobiotische Diät, einen integrativen Ansatz, der auf der Erforschung aller Aspekte der Ernährung basiert . , von der Lebensmittelzusammensetzung und dem Kaloriengehalt bis hin zur Dauer und Häufigkeit des Fastens.
Algenöl-Ergänzungen
Die Diät enthält zusätzliche Zutaten — Algenölergänzungen, bestimmte Proteine, beliebte Nahrungsergänzungsmittel wie Leinsamen, Inulin, Glycerin und Apfelessig —, die laut Longo die Gesundheit verbessern oder den Körper glauben lassen können, dass er hungert. Drei- bis viermal im Jahr zu fasten, wobei der Schwerpunkt stärker auf Kalorieneinschränkungen oder einer Verengung des Zeitfensters für die Nahrungsaufnahme gelegt wird, kann ebenfalls von Vorteil sein, da intermittierendes Fasten auch Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Entzündungen senkt, die alle zu verschiedenen chronischen. Forschende. Kleine Kurzzeitstudien am Menschen haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten das Gewicht, den Bauchfett-, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sowie Proteine wie C-reaktives Protein und IGF-1 senken kann, die mit Entzündungskrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht werden.
Umfassende Vorteile
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass zahlreiche klinische Studien den breiten Nutzen des intermittierenden Fastens bei vielen altersbedingten Erkrankungen und Krankheiten, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und neurologischen Störungen, belegen. Eine Studie, die im September veröffentlicht wurde. 29 in der Zeitschrift Nature zeigt, wie intermittierendes Fasten in den Zellen wirkt, um den Alterungsprozess zu verlangsamen (zumindest bei Fruchtfliegen), und stellt fest, dass ohne Hunger Erfahren Sie mehr über die möglichen gesundheitlichen Vorteile des Fastens. Für Forscher der Columbia University ist die Rolle der Zeit zum Schlüssel zum Verständnis des Zusammenhangs zwischen Fasten und Langlebigkeit geworden.
Fasten jeden zweiten Tag
Das Fasten jeden zweiten Tag verbessert die physiologischen und molekularen Alterungsmarker bei gesunden, nicht übergewichtigen Personen. Intermittierendes Fasten war nicht mit den positiven Auswirkungen einer Einschränkung der Ernährung auf den Glukosestoffwechsel und die neuronale Resistenz gegenüber Schäden durch Kalorienaufnahme verbunden.
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