Wat je moet weten over probiotica


Wat zijn probiotica en waarom zijn ze zo goed voor je?

Je lichaam en vooral je darmen zitten vol bacteriën.

Maar er is echt geen reden tot paniek, de meeste bacteriën zijn vrij onschuldig.

De juiste bacteriën op de juiste plaats worden zelfs in verband gebracht met talrijke gezondheidsvoordelen.

Dit omvat gewichtsverlies, betere spijsvertering, verbeterde immuunfunctie, betere huid en een verlaagd risico op tal van ziekten.

Probiotica zijn voedingsmiddelen of supplementen die deze vriendelijke bacteriën bevatten, ze moeten helpen onze ingewanden stimuleren met gezondheidsbevorderende micro-organismen.

Het verzorgen van je darmen, en de vriendelijke bacteriën die er wonen, is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor je lichaam.

Image title



Volgens de officiële definitie, zijn probiotica 'levende micro-organismen die, indien ze in voldoende hoeveelheden worden opgenomen, een positief gezondheidseffect hebben op de gastheer.

Probiotica zijn meestal bacteriën, maar er is ook een soort gist die kan fungeren als een probioticum.

U kunt probiotica innemen via supplementen, alsmede levensmiddelen die worden bereid door bacteriële fermentatie.

voedingsmiddelen die Probiotische bacteriën bevatten zijn oa. yoghurt, kefir, zuurkool, tempehen.

Er zijn eigenlijk tientallen verschillende probiotische bacteriën waarvan aangetoond dat ze gezondheidsvoordelen bieden

De meest voorkomende groepen omvatten Lactobacillus en Bifidobacterium.

Dan zijn er veel verschillende soorten binnen elke groep, en elke soort heeft vele stammen.

Image title


Interessant is dat verschillende probiotica lijken te werken voor verschillende gezondheidsproblemen.

Daarom is het kiezen van het juiste type (of typen) van probiotica van essentieel belang.

Veel probiotische supplementen combineren verschillende soorten samen in hetzelfde supplement. Deze staan bekend als breed-spectrum probiotica of verschillende probiotica.

Probiotica en gezonde spijsvertering

Probiotica zijn het meest onderzocht met betrekking tot de spijsvertering.

Het sterkste bewijs moet men zien in de met antibiotica geassocieerde diarree.

Wanneer mensen antibiotica innemen, vooral voor langere tijd, lijden ze vaak aan diarree nog lange tijd nadat de infectie is uitgeroeid.

Dit komt omdat de antibiotica veel van de natuurlijke bacteriën in de darm doden , die het evenwicht verschuift en de "slechte" bacteriën laat gedijen.

Tientallen studies hebben sterk bewijs dat probiotica supplementen kunnen helpen om met antibiotica samenhangende diarree te verhelpen.

Image title


Probiotica zijn ook gunstig gebleken tegen prikkelbare darm syndroom, een veel voorkomende spijsverteringsaandoening . Ze kunnen helpen gas , opgeblazen gevoel, constipatie, diarree en andere symptomen verminderen .

Sommige studies tonen ook aan dat probiotica uiteindelijk tegen inflammatoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa nuttig kunnen zijn.

Probiotica kunnen ook nuttig zijn tegen Helicobacter pylori infecties, die de belangrijkste motor van maagzweren en maagkanker zijn.

Andere gezondheidsvoordelen van probiotica.

  • Ontsteking: Probiotica heeft aangetoond dat systemische inflammatie, kan worden verminderd.
  • Depressie en angst: De probiotische stammen Lactobacillus helveticus en Bifidobacterium longum hebben aangetoond dat symptomen van angst en depressie verminderen bij patiënten met klinische depressie.
  • Cholesterol: Verscheidene probiotica hebben aangetoond dat de cholesterolwaarden kunnen verbeteren.
  • Bloeddruk: Probiotica hebben ook aangetoond dat kleine positieve veranderingen in de bloeddruk voorkomen.
  • Immuunfunctie: Verscheidene verschillende probiotische stammen kunnen je immuunsysteem vergroten en leiden tot minder kans op infecties, zoals verkoudheden.
  • Gezondheid van de huid: Er zijn aanwijzingen dat probiotica nuttig zijn voor acne, rosacea en eczeem, alsmede andere huidaandoeningen.

Dit is slechts het topje van de ijsberg.

Probiotica zijn bestudeerd, en hebben aangetoond voordelig te zijn, voor een breed scala van talrijke gezondheidsproblemen.

Zijn er bijwerkingen?

Probiotica worden over het algemeen goed verdragen en worden als veilig beschouwd voor de meeste mensen .

Echter, in de eerste paar dagen, kunt u bijwerkingen krijgen die verband houden met de spijsvertering. Dit komt zelden voor en is van tijdelijke aard

Nadat deze eerste aanpassingsperiode voorbij is, moet je spijsvertering beter zijn dan ze was voorheen.

Image title


Probiotica kan gevaarlijk zijn, bij mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem. Dit omvat mensen met HIV, AIDS en diverse andere gezondheidsproblemen.

Als u een medische aandoening hebt, overleg dan zeker met uw arts voordat u een probiotica supplement gaat nemen.

Vond je het interessant, deel het dan met je vrienden.

Bron: authoritynutrition.com

Bedankt voor het bezoek.

Voor meer natuurlijke tips volg ons  op https://www.facebook.com/deapotheekvandenatuur/                         of https://www.facebook.com/Gezondheid-onder-de-loep/
Heb je zelf ideeën die je de wereld wilt insturen?
Meld je dan aan en krijg meteen 300 punten.



Comment and receive 25 YP 25
Cosplay Tips for Beginners
Although I am still definitely within the 'beginners' category, I have already learned some things the hard way in the meantime and by sharing them here I might be able to help the next beginners avoid having to face the same difficulties. Therefore, here are some cosplay tips listed: - Are you going to a convention in Cosplay?? Try taking pictures at the beginning of the convention. At the end of a day walking around in such a crowd, it may be possible that your cosplay doesn't look as radiant as it did at the beginning of the day. This can be about simple things, like a wig that starts to fall off or makeup that starts to run out a bit, but with some bad luck there might even be something broken on your Cosplay. Hiding it during photos certainly creates an additional difficulty. - Pay attention to comfort! This one is quite important and is also often overlooked. Before you go to a convention, wear cosplay for a longer period of time, walk around in it, sit down.. Feel if you can move and if something isn't poking, for example, because wearing the outfit that pricks your ribs can even lead to wounds and we certainly don't want that. Also, do not forget to pay attention to the shoes. The character you cosplayt wear might be high heels, but if you never wear them in your life, you don't suddenly go to a convention to walk around on it all day.. A good idea therefore is to take the heels for photos, but while wandering around at the convention just go for more comfortable shoes. - Don't forget to do some makeup tests before you go to the convention. Not only is the exercise important so that you don't ruin it on the day itself, but also take a look at the makeup in different light. Who knows, it will look great in your bathroom, but as soon as you're in real sunlight, you'll see that it makes you paler or just more pink than expected. So experiment with that makeup a little bit, especially if you - just like me - have no experience with makeup. - Practice poses in advance for photos. This one is more important than I expected actually. Because suddenly there's someone who wants to take a picture of you in your cosplay and then your head goes empty. How should I stand? Where do I keep my hands? Therefore, practice some poses beforehand and do not be afraid to look at reference photos of the character you cosplay. Try out the poses, take some pictures without having to wear the cosplay, see if it looks good, if you might need to adjust some,... Most people are not used to posing and then it quickly feels very uncomfortable, exercise makes that burden a little lighter. You know what you want and how to do it, so you will come across more confidently. - Think about the practical things in advance. A ball gown looks great, but driving on one is often difficult. When will you put on your cosplay? Which parts can you put on in advance and still move easily? And also think in advance how you will go to the toilet. You don't want to stand with an almost snapping bladder and still have to figure out how to get to the toilet with that big ball gown or that bodysuit. - Do not compare yourself too much with other cosplayers. Who knows, they've been doing this for ten years now, logical than their costumes look better. Everyone started somewhere! Instead, let their costumes inspire you, maybe even learn from. Ultimately, you have undoubtedly put a lot of work into your costume, so you can be proud anyway! - Have fun! Keep it fun and airy and just enjoy this fine, creative hobby. Talk to like-minded people about the things you like, go to conventions with friends, share your work,... Hopefully, with this list of tips I have already been able to help some people who think of starting in Cosplay. If there is an interest in more specific tips on how to start cosplay, I might also try to list. Also, there might be a sequel if I have experienced and learned more things. Have fun in your cosplay adventure! #cosplay #cosplaytips #CosplayForBeginners
Comment and receive 500 YP 500
Difficult kids?
#Howtodealwith The Covid 19 pandemic brought together a series of problems that go beyond the invisible enemy. We are victims of a confinement that has brought up feelings and emotions that got a valve to release the pressure on the streets, it was an escape to our underlying reality. One of these” problems “was sharing with the children because they are” difficult “. This condition is characterized by having restless, rebellious and defiant attitudes and, usually, we assume that it is the product of malcriadity, keep in mind that a child who runs, screams, experiences, is a happy child, a healthy child. And we grew up and now we see things from our heights as parents. We are on a level where society imposes rules on us and responsibilities are overwhelming us and not being able to fulfill them can lead to frustrations and/or depressions. But, we have wondered what it means to be a child in a world where parents or adults around them are always tired, overwhelmed, in a hurry or without time. I assume the answer is no. Well, it shouldn't be easy, so when you're going to deal with your child falls from your adult heights, put yourself to his height as a child, look him in the eye and ask him first what he wants to tell you, how was his day, give him a hug and tell him that you love him, understand that setting limits and correcting is not screaming, beating, angry and less disrespect, let's go with calm we can't repeat patterns. I assure you that the need to get your attention through things that can blow you up will change because now you made it part of your world and it will feel like it ceased to be a “problem”, to become your child again. Try it, then tell me how it went.