Misschien is de gemakkelijkste manier om concepten te krijgen, om nieuwe woorden te leren. Je hebt waarschijnlijk nooit gedacht over het leren van woorden als een pad naar een grotere emotionele gezondheid, maar het volgt rechtstreeks uit de neurowetenschap van de bouw. Woorden zetten je concepten in, concepten stimuleren je voorspellingen, voorspellingen reguleren je lichaamsbudget (dat is hoe je hersenen anticiperen en voldoen aan de energiebehoeften van je lichaam), en je lichaamsbudget bepaalt hoe je je voelt. Mensen die een hogere emotionele korreligheid vertonen, gaan minder vaak naar de dokter, gebruiken minder vaak medicijnen en brengen minder dagen door in het ziekenhuis opgenomen voor ziekte. Dit is geen magie; het is wat er gebeurt als je de poreuze grens tussen het sociale en het fysieke.

Hogere emotionele granulariteit heeft vele andere voordelen voor een bevredigend leven. In een verzameling wetenschappelijke studies waren mensen die een goed onderscheid konden maken tussen hun onaangename gevoelens — die „50 tinten van zich waardeloos voelen” — 30 procent flexibeler bij het reguleren van hun emoties, minder kans om overmatig te drinken als ze gestrest zijn, en minder kans om agressief te reageren tegen iemand die hen pijn heeft gedaan. Voor mensen die lijden aan schizofrenie, degenen die een hogere emotionele granulariteit vertonen, rapporteren betere relaties met familie en vrienden, in vergelijking met degenen die een lagere granulariteit vertonen, en zijn beter in staat om de juiste actie te kiezen in sociale situaties. #Emoties

Een emotioneel intelligent persoon heeft niet alleen veel concepten, maar weet ook welke te gebruiken en wanneer.