Een gezond dieet stelt het lichaam in staat te werken door de voeding te bieden die nodig is om gezond te blijven en sterke spieren te laten groeien. Concentreer uw dieet zodanig dat het voornamelijk bestaat uit groenten en fruit, met kleine hoeveelheden vlees en 100 procent complete granen.

Appelciderazijn
Appelciderazijn speelt een unieke rol in onze gezondheid. Veel mensen die in kleine hoeveelheden appelciderazijn in hun dieet hebben geïntroduceerd, geloven dat het zuur hen helpt voedsel beter te verteren en hun risico op brandend maagzuur en zure reflux vermindert.

Knip frisdrank, koffie, alcohol en bier uit
De gezondste drank die we kunnen consumeren is water. Als je niet genoeg water drinkt omdat je andere vloeistoffen drinkt, kun je niet genoeg krijgen.

Koffie en frisdrank zijn zuur, maar niet op dezelfde manier als appelciderazijn. Ze bevatten echter een grote hoeveelheid koolhydraten en andere irriterende stoffen die schadelijk zijn voor onze gezondheid. Ze irriteren onze mond, slokdarm en maagmembranen, en het consumeren ervan op een lege maag is verergerend.

Kruiden voor zure reflux
Terwijl je werkt aan het verbeteren van je dieet, zijn er een paar kruiden die je slokdarm kunnen helpen ontspannen en helpen bij een betere spijsvertering. De meeste zijn verkrijgbaar als thee, hoewel andere beschikbaar zijn als supplementen.

Marshmallow
Marshmallow en gladde iep helpen je mond-, slokdarm- en maagslijmvliezen bij het genereren van de beschermende slijmlaag die het gevoelige vlees beschermt tegen zuren.

Gerd-behandelingssupplementen kunnen u helpen de zuurgraad te verlichten.